Predtým Rumba - dnes Zumba
Cez miestnosť Pied Piper Hall znejú juhoamerické rytmy a Lenka Kvochova veselo kričí: „Zdržte sa!“ Desať účastníkov kurzu Zumba teraz nechalo svoje ramená a ruky krúžiť včas a švihlo bokmi. „Verš“, znie krátko nato miestnosťou a ženy urobia tri kroky do strany a zatlieskajú rukami.
Lena Christin Ohm a Frank Westermann
„Zumbu sa môže naučiť každý,“ tvrdí Lenka Kvochová, ktorá už rok vedie kurzy Zumby v Hamelne. Nepotrebujete zmysel pre rytmus a nemusíte byť ani nadaným tanečníkom - zábava pri prechode k hudbe je úplne postačujúca. Pred každou skladbou ukážte tanečné kroky suché, aby ich ostatní mohli napodobniť. „Pre každú skladbu existuje iba niekoľko kombinácií, ktoré si rýchlo zapamätáte,“ hovorí inštruktor Zumba. Nechce však poprieť, že zmysel pre rytmus skutočne hrá rolu. "Samozrejme, že je skvelé, keď cítite rytmus, potom môžete hýbať bokmi ešte lepšie, ale Zumba funguje aj bez neho."
Väčšina choreografií Zumby v zásade kombinuje prvky z rôznych tancov. Zastúpené sú klasické juhoamerické tance ako merengue, samba, cumbia a salsa, rovnako ako americký hip-hop, orientálny brušný tanec a typické tanečné pohyby z bollywoodskych filmov. „Je to veľmi rozmanité, musíte len počúvať hudbu,“ hovorí Kvochova. Existujú rôzne sekvencie krokov, ktoré sa opakujú pre verš aj pre refrén piesne. „Napríklad s veršom urobíte rýchlym poklepaním tri výpady doprava a ďalším poklepaním opäť tri doľava a v refréne krúžite bokmi a rukami robíte vlnu, a tak to chodí po celej piesni,“ vysvetľuje Kvochovej o procese školenia Zumby.
Samantha Cali, rodáčka z Horného kostola, strávila dva a pol roka ako au pair v Minnesote, na severe USA na hranici s Kanadou. Keď tam bola ponúknutá prvá hodina Zumby, bola členkou fitnes štúdia dobrých šesť mesiacov: „Bola som tam od začiatku,“ hovorí rodáčka z Obernkirchenu. A okamžite infikovaná: Zábava, fyzické cvičenie, dynamika a v neposlednom rade úspech v chudnutí jej umožnili rezervovať si šesť kurzov za dva mesiace. Denne sa ich kurzov zúčastnilo 110 ľudí a Samantha Cali pracovala spolu 18 mesiacov s dvoma inštruktormi Zumby. A pred návratom to skutočne dokázala: vyučila sa za inštruktorku Zumby.
Po návrate domov rozposlala e-maily s informáciami o výhodách tohto cvičenia pre miestne kluby. Okamžite tam bola VfL Bückeburg a rýchlo prejavil záujem klub Kneipp v Obernkirchene. Dnes 22-ročný mladík absolvuje šesť kurzov týždenne s približne 150 účastníkmi. Môže ich byť ešte niekoľko, hovorí budúca korešpondentka v cudzom jazyku a budúci mesiac absolvuje ďalšie školenie v Mníchove: Zumba Tomic prichádza, to je Zumba pre deti vo veku od štyroch do dvanástich rokov. Predsa len, nemôžete začať dostatočne skoro s vytrvalostnými športmi, ktoré posilňujú vaše srdce a krvný obeh a sú podľa nej zábavné.
Tento druh tanca je obzvlášť atraktívny pre ženy, pretože väčšina ostatných tanečných kurzov vždy potrebuje partnera - veľa mužov však na to nemá túžbu, čas ani podľa vlastných vyjadrení talent, takže ženy sú často samy. Podľa Lenky Kvochovej to už viete z kurzov normálneho tanca, kde je zvyčajne nedostatok mužov. „V Zumbe môžu naopak ženy tancovať do sýtosti bez partnera, ale v skupine,“ hovorí Kvochová. Vďaka tejto možnosti je tento šport veľmi obľúbený aj u dvojhry.
Ďalší plusový bod pre Zumbu: Precvičované sú nielen určité časti tela, ale celé telo. „Aj keď sú brušné a chrbtové svaly posilnené najmä krúživými pohybmi bedier, nezabúdajú sa ani na ruky a nohy,“ hovorí Kvochová. V propagačných videách a brožúrach je Zumba ponúkaná ako tréning, kde údajne spálite 1000 kalórií za hodinu - reklamná utópia, keď si uvedomíte, že ani cyklisti z Tour de France nespália toľko kalórií za hodinu. "Napriek tomu je Zumba skutočným spaľovačom tukov." Celé telo je koniec koncov v pohybe, “vysvetľuje Lenka Kvochová.
Nemôže presne povedať, koľko kalórií sa počas tréningu Zumby spáli, ale myslí si, že údaj o športovej vede 400 je realistický. „Kalórie nakoniec hrajú iba podradnú úlohu. Iste, všetky ženy chcú schudnúť, ale je to o zábave s cvičením, “hovorí Kvochova. Učiteľkou aerobiku je 13 rokov a s myšlienkou hľadať nové výcvikové kurzy prišla pred viac ako rokom. „Potom som objavila Zumbu, sama som absolvovala niekoľko kurzov a potom som naozaj chcela získať svoj trénerský preukaz,“ spomína Kvochová. Miluje tanec, miluje hudbu a rytmus, a preto bola zo Zumby okamžite nadšená.
To bol prípad aj Heike Radecke, druhej predsedníčky Kneippovho klubu v Obernkirchene: Na jednej strane majú členovia klubu veľa zábavy pri zdravom cvičení, pretože Zumba je ľahká na kĺby. Na druhej strane hudba pôsobí na účastníkov motivačne, a preto sa združenie Kneipp rozhodlo ponúknuť trend v oblasti fitnes. „Chceme týmto športovým trendom získať mladých ľudí a nováčikov v športe takmer všetkých vekových skupín,“ hovorí Heike Radecke. Nielen kluby v regióne zaznamenávajú vďaka Zumbe boom návštevnosti. Trend sledujú aj komerční poskytovatelia, ako sú fitnes štúdia a tanečné školy, a na mnohých miestach ponúkajú ďalšie kurzy.
Mnohí považujú Zumbu za jeden z typických amerických trendových športov, ktorý preslávil hviezdy ako Madonna a Jennifer Lopez. Korene tohto tanečného tréningu nie sú v Spojených štátoch, ale v Kolumbii. Fitness tréner Alberto Perez, známy ako „Beto“, zabudol vziať so sebou svoju typickú aeróbnu hudbu na jeden zo svojich kurzov v polovici 90. rokov. Pretože nemohol len tak preskočiť, musel niečo vymyslieť: Namiesto toho, aby išiel domov a zobral si hudbu, vzal pásky, ktoré vždy počul v aute. A potom zazneli zvuky salsy a merengue - hudba, s ktorou Beto vyrastal.
A namiesto obvyklých aeróbnych cvičení sa nechal inšpirovať hudbou a vytvoril nové cvičenie. Prekvapený úspechmi vo svojej domovskej krajine sa v roku 1999 rozhodol skúsiť šťastie v USA. Tam pokračoval víťazný sprievod tréningom, ktorý je teraz ponúkaný v 125 krajinách.
Rozsah rôznych kurzov Zumby je teraz obrovský: Napríklad existuje Zumba Gold pre starších ľudí, ktorých zdravie už nedokáže zvládať stresy z bežného kurzu Zumby, potom je tu Zumba Tomic pre deti od štyroch do dvanástich rokov a Zumba Aqua im Pool, aby som vymenoval aspoň niektoré. Dôraz sa kladie na zábavu pri prechode na latinskoamerické rytmy.
Rytmus, ktorým sa jednoducho musíte riadiť: Na ten sa spolieha nový trendový šport Zumba. Táto zmes tanečných a fitnesových cvičení by mala nielen roztopiť slaninu, ale tiež vás dobre naladiť.
Zumba kombinuje tanečné kroky s kondičnými cvičeniami. Fotografie: Wal, rnk