FUNKČNÝ VÝCVIK manuál Guido Bruscia čítanie pridanej hodnoty

Knižné tipy, recenzie a ďalšie

Každý, kto zdieľa nadšenie pre „tréning“ s vlastnou váhou tela a podporou malého tréningového vybavenia, by sa mal určite oboznámiť so zaujímavými a ľahko naučiteľnými cvičeniami, ktoré je možné vykonávať doma, vonku alebo v posilňovni. FUNKČNÝ VÝCVIK manuál byť oboznámený.

funkčný

Taliansky autor vedie na 512 stranách Guido Bruscia ponúkajú množstvo efektívnych tréningových možností, pomocou ktorých môžete súčasne osobitne posilniť svoju telesnú silu a znížiť nadváhu. Na základe svojich dlhoročných skúseností (vrátane kondičného a osobného trénera) v teoretickej časti svojej knihy najskôr vysvetlí ich konkrétne úlohy - počnúc aktívnou časťou pohybového aparátu (svaly, šľachy, väzy) človeka cez pasívnu časť (kosti a kĺby) a oblasti činnosti, presná interakcia týchto zložiek a koordinácia našich pohybov. Ďalej sú členené a podrobne vysvetlené pojmy ako energetické systémy, svalové kontrakcie, teória tréningu (rozdelená na komplexné a súťažné cvičenia), jednotlivé faktory „funkčného tréningu (-ov)“, takzvaný reťazec extensora bedrového kĺbu, ako aj brušná tvár, ramenný pás vrátane členku a členkových kĺbov.

Po komplexnom a zrozumiteľnom vysvetlení teórie obsahuje časť II tréningových čítaní aj nácvik: cvičenia s váhou vlastného tela, ktoré je možné krok za krokom optimalizovať pomocou pomôcok ako vrece s pieskom, medicinbal a reťazový zvon. Časť III konečne ukazuje ciele tréningu (viac sily a udržateľné chudnutie) ako aj špeciálne metódy a tréningové programy.

Pracovný zošit, ktorý vydali Verlag Meyer & Meyer

FUNKČNÝ VÝCVIK manuál

für Sport- und Gesundheit (ISBN 978-3-89899-876-5) vo verzii s pevnou väzbou - s 200 odporúčanými »tréningmi« a s viac ako 600 farebnými obrázkami s príkladmi cvičení podporujúcich funkčný tréning - stojí 29,95 EUR.