Futbalový beh Max Meyer (záložník Chrystal Palace) RUNNING MAG
O behu futbalu som hovoril s Maxom Meyerom, stredopoliarom tímu Chrystal Palace v Premier League.
Fitness robí rozdiel medzi dvoma tímami veľkej hodnoty, najmä na konci zápasu. Potom sa ukáže, ktorý z hráčov dokáže po takmer 90 minútach hry dať na ihrisku všetko.
Max Meyer má 23 rokov a hrá za Palác Chrystal do liga majstrov na poste ofenzívny záložník. Nemecký hráč bol tiež globálny veľvyslanec Nissan a bol zahrnutý do kampane na podporu partnerstva medzi japonskou značkou a Liga majstrov UEFA.
Max Meyer aznovu 1,73 metra a hraj sa v čižmách Nike Magista Opus FG - Radiant Reveal. A áno, bežecký tréning je pre záložníka mimoriadne dôležitý, najmä preto, že hráč na tejto pozícii behá najviac v 90-minútovom zápase.
„Je to základná podmienka, keď hráte v strede poľa, aby ste najviac utiekli z tímu. V priemere nabehám asi 12,5 km na zápas. “ - Max Meyer.
To znamená, že na prekonanie vzdialenosti jedného by potreboval takmer štyri zápasy maratón. Špecialisti z klubov v Bundesliga Hovorím, že pre športovca je veľmi ťažké odolať požiadavkám a zmenám rytmu počas zápasu, ale aj to, že pre futbalistu je ťažké zabehnúť maratón bez konkrétneho tréningu.
Futbal je už šport, ktorý zahŕňa beh a iba vďaka skutočnej hre má futbalista dobrú fyzickú kondíciu. Ale aj tu je rozdiel v tréningu.
„Páči sa mi herný tréning, ktorý zahŕňa beh, pretože tak dokážem behať veľa, bez toho, aby som sa naň nevyhnutne sústredil. Ako sa to stáva v skutočnom zápase. ““ - Max Meyer.
do Max Meyer rozhodujúce je mať výbušný rytmus, bojovať o každú loptu a šprintovať smerom k cieľu. Existuje na to osobitné školenie a Palác Chrystal má špeciálneho trénera tímového behu.
„Náš tréner zakaždým prichádza s novými cvikmi na zvýšenie našej rýchlosti. Bežecké intervaly väčšinou súvisia s koordinačnými cvičeniami a rôznymi súťažami v tíme. Takto rastie naša motivácia. “ - Max Meyer.
Interval tréningu o Palác Chrystal trvá to dve hodiny a to sa prejaví niekoľkými dobrými kilometrami behu. Rýchlosť alebo vytrvalosť? Na túto otázku rýchlo odpovedal Max Meyer.
„Pre záložníka sú obaja nevyhnutní. Sú hráči, ktorí majú vyššie tempo a explóziu, a ďalší, ktorí viac využívajú výdrž. Ale myslím si, že v modernom futbale, ktorý sa dnes hrá, musíte mať oboje “.
Pre futbalistu je tréningové obdobie pred začiatkom sezóny veľmi dôležité, pretože špičkový klub môže hrať 50 - 60 zápasov, najmä ak sa kvalifikuje do vyšších etáp Ligy majstrov alebo Európskej ligy.
Vrcholový športovec ešte nikdy v sezóne nemal toľko súťaží. Z výživového hľadiska nemá Max Meyer žiadnu špeciálnu diétu:
„Všeobecne si veľmi dobre uvedomujem dôležitosť výživy a stravujem sa veľmi zdravo. Ale nemám špeciálnu stravu a cítim sa veľmi dobre “.
Obnova po hre je veľmi dôležitá a Max Meyer jej dáva osobitný význam:
„Ľahký beh vás po zápase vráti do formy s vysokou spotrebou úsilia. Po zápase nie je úplná prestávka, ale prvý tréning po tomto nie je príliš intenzívny. “.