Fyzická aktivita a COVID-19 dôležitý faktor v prevencii a rehabilitácii Padoc
Fyzická aktivita je dôležitým faktorom prevencie mnohých chorôb a mnoho ľudí ju napriek tomu podceňuje. Nadváha a obezita, ktoré sú čiastočne spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity, sa rýchlo zvyšujú. V roku 2018 malo iba v Nemecku nadváhu 65 percent mužov a 50 percent žien. Čísla predložené WHO neveštia nič dobré: Diabetes, rakovina a kardiovaskulárne choroby môžu byť všetko dôsledky nadváhy. Inštitút Roberta Kocha navyše klasifikuje obezitu ako rizikový faktor pre priebeh závažného ochorenia nového vírusu Covid 19.
Šport ako prevencia náročných kurzov Covid-19
Tí, ktorí chcú spomaliť fyzický pokles výkonu, športujú. Fyzická aktivita má zásadný vplyv na imunitný systém, pretože každý tréning vedie k stimulácii imunitného systému v závislosti od dĺžky a intenzity. Tí, ktorí športujú, môžu pôsobiť proti riziku ťažkého priebehu liečby Covid-19. Cvičenie neznižuje riziko infekcie, ale pomáha telu vyrovnať sa s infekciou Covid-19. Podľa profesora Davida Niemana, ktorý skúma vzťah medzi fyzickou aktivitou a imunitným systémom, je najvyšší čas na obnovenie imunitného systému. „Najzávažnejšie cykly COVID-19 vidíme u netrénovaných obéznych ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak a diabetes mellitus 2. typu. Toto je budíček do sveta, že by sme sa mali postarať o to, aby sme boli štíhlejší a zdatnejší, “hovorí vedec.
Rehabilitácia po infekcii Covid-19
Aj po prekonaní choroby s Covid-19 je pre rehabilitáciu veľmi dôležitá fyzická aktivita. Postihnutí často trpia príznakmi aj po infekcii Covid 19. Medzi príznaky patrí neznášanlivosť na cvičenie, chronické vyčerpanie a neurologické a psychologické poruchy. Vytrvalostný tréning a lokálny silový tréning najdôležitejších hlavných svalových skupín pomáhajú pri zotavení a sú už v odporúčaniach Nemeckej spoločnosti pre pneumológiu a respiračnú medicínu e. V. zaznamenané.
Šport - liečivá sila pre všetko?
V súvislosti s Covid-19 sa ukazuje, že šport je dôležitým faktorom z hľadiska prevencie aj rehabilitácie. Šport možno považovať za druh liečivej sily na zníženie rizikových faktorov a následkov Covid-19 a omladenie imunitného systému. Už jeden tréning denne uvoľní látky, ktoré majú pozitívny vplyv na imunitný systém. Choré dni s respiračnými infekciami sú u fyzicky aktívnych ľudí o 40 až 45 percent menej ako u neaktívnych ľudí. „Celá fyzická aktivita ovplyvňuje každý biologický systém vrátane mozgu. Školenie má rozhodujúci vplyv na prevenciu, terapiu a rehabilitáciu, ako aj na udržiavanie zdravia a zvyšovanie výkonnosti zdravých ľudí - od detstva po seniorský vek. “ Aj keď nás infekcia Covid 19 ušetrí, súčasná situácia opäť ilustruje význam športu. Motivácia k väčšej fyzickej aktivite je dnes viac či menej prítomná u všetkých ľudí. Bohužiaľ sa tam však zdravotníctvo v Nemecku na dlhší čas zastavilo.
Zvlnenie:
Blech, J. (2020). Závod proti vírusu. In: Der Spiegel. Vydanie 25/2020.
Nemecká športová univerzita v Kolíne nad Rýnom (2020). Press kit. Wildor Hollmann - život plný udalostí. Vernisáž stálej výstavy vo fóre Wildora Hollmanna na Nemeckej univerzite športu v Kolíne nad Rýnom. Dostupné na: https://www.dshskoeln.de/fileadmin/redaktion/Aktuelles/Mommunikations_und_Pressemitteilungen/PDFs_Pressemitteilungen2020/PM2002_PressemappeHollmann.pdf
Bloch, W., Halle, M., Steinacker, J. M. (2020). Šport v časoch Corony. In: Nemecký časopis pre športovú medicínu
Nieß, A. M., Bloch, W., Friedmann-Bette, B. a kol. (2020). Pozičný dokument „Návrat k športu“ počas súčasnej pandémie koronavírusu (SARS-CoV-2/COVID-19). In: Nemecký časopis pre športovú medicínu
Schellhorn, P., Klingel, K. & Burgstahler, C. (2020). Po infekcii COVID-19 sa vráťte k športu. Musíme sa obávať myokarditídy? In: European Heart Journal
Wackerhag, H. a kol. (2020). Cvičenie a COVID-19, choroba,
spôsobené koronavírusom SARS-CoV-2. In: Nemecký časopis pre športovú medicínu