Fyzické vs.
Celodenné sedenie za stolom, hlavne práca na počítači a trávenie väčšiny pracovného času v kancelárii, dosahovanie špičkových intelektuálnych výkonov - to sú základné charakteristiky intelektuálnej práce.
Na druhej strane, prevažne fyzická práca je úplne iná, pretože sa pri nej skutočne zapotíme, vyžaduje silu, pohyblivosť a vytrvalosť a je spojená s vysokou spotrebou kalórií.
Pri bližšom skúmaní nie je zdravá ani výlučne fyzická, ani čisto intelektuálna práca, dokonca sa aj referent v recepcii bude pohybovať na jednom alebo druhom mieste. Ktoré práce sú teda hlavne fyzickou prácou, ktoré si vyžadujú veľké intelektuálne úsilie? A aké choroby môžu spôsobiť? Ako si ideálne navrhujete pracovisko a ako sa môžete chrániť pred dlhodobými zdravotnými následkami?
Spotený, namáhavý, športový: fyzická práca
Keď premýšľate o fyzickej práci, najskôr si spomeniete na činnosti na stavbe alebo v remesle. Ale nemusí to byť vždy fyzicky aktívny stolár, stolár, elektrikár alebo murársky majster. Aj keď je táto práca nepochybne súčasťou fyzickej činnosti, spektrum sa rozširuje o niečo ďalej. Každá práca, ktorá si vyžaduje silu, vytrvalosť, svižnosť a nadmernú fyzickú námahu, patrí do kategórie „Fyzická práca“. Či už školiteľ alebo technik, zámočník alebo pokrývač, nakladač alebo lesný hospodár: tieto činnosti majú spoločné to, že patria do kategórie fyzických prác. Podľa oficiálnej definície sa hovorí o obzvlášť stresujúcej práci, ak mužský zamestnanec počas osemhodinového pracovného času spotrebuje k základnému metabolizmu aspoň 2 000 kalórií a zamestnankyňa najmenej 1 400 kalórií.
Náročné, únavné, náročné: intelektuálna práca
Pre intelektuálnu prácu je charakteristická skutočnosť, že existuje predovšetkým výsledok v podobe vyriešeného hlavolamu. Musí sa vytvoriť prezentácia, vypracovať koncepcia, postarať sa o zákazníkov telefonicky a online, vypočítať ponuky, pripraviť faktúry - zoznam intelektuálnych prác je nekonečný. Spravidla sa za ňou skrýva práca v kancelárii alebo za stolom. Okrem toho ich možno nájsť na všetkých hierarchických úrovniach spoločnosti, pretože sekretár alebo referent vykonáva rovnako prevažne intelektuálnu prácu ako vedúci oddelenia alebo výkonný riaditeľ. Nadmernú spotrebu kalórií budete hľadať márne, hoci intelektuálna práca nemôže byť o nič menej namáhavá a náročná ako fyzická aktivita.
Fyzická práca vedie k fyzickému nebezpečenstvu
Je zrejmé, že predovšetkým fyzická práca môže ohroziť fyzickú stavbu tela. Problémy s chrbticou a medzistavcovými platničkami, únava pohybového aparátu, kardiovaskulárne choroby, choroby pľúc a podobné problémy môžu byť dôsledkom nadmernej fyzickej námahy. Môže to mať za následok opotrebovanie kĺbov, šliach a kostí a tiež poškodenie vnútorných orgánov. V konečnom dôsledku musí každý, kto vykonáva prevažne fyzickú prácu, počítať s tým, že tam vzniknú najčastejšie zdravotné problémy, pretože akákoľvek forma nadmerného používania je škodlivá, ak sa s ňou včas neodstráni.
Duchovné činnosti zaťažujú telo i myseľ
Mysleli by ste si, že práce bez nadmernej fyzickej práce sú zdraviu prospešnejšie. Ale ak sa k stolovej práci s veľkým hektickým a stresovým stavom pridá aj nedostatok pohybu a nezdravá strava, je pravdepodobné, že intelektuálna práca bude o niečo zdraviu škodlivejšia ako fyzické úlohy. V tomto prípade je ohrozenie psychiky depresiou a vyhorením spojené s príslušnými fyzickými nebezpečenstvami, ako sú kardiovaskulárne choroby, riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu a rakoviny, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba. Ak v prevažne intelektuálnom povolaní nevenujete pozornosť svojmu zdraviu, je táto činnosť minimálne taká nebezpečná ako prevažne fyzické povolanie.
Rozpoznať a predchádzať negatívnym účinkom
Prevažná fyzická aj duševná práca má vážne následky na zdraví, ak ju včas neriešite a nezabránite jej. V ideálnom prípade to znamená prijať čo najrozsiahlejšie profylaktické opatrenia v práci aj v súkromí, aby sa do veľkej miery zabránilo zdravotným rizikám. S tým úzko súvisí aj návrh ideálneho pracoviska.
Fyzicky namáhavá práca podlieha osobitným ochranným opatreniam zodpovedného odborového združenia, ktoré musí zamestnávateľ dodržiavať. Súčasťou môže byť aj nosenie ochranného odevu. Niektoré úlohy sa nikdy nesmú vykonávať samostatne alebo ako musia určité bezpečnostné mechanizmy fungovať. V kancelárii by malo byť pracovisko ergonomicky vybavené tak, aby na prvom mieste nevznikali problémy s chrbtom a očami. Aj podložky pre pracovné stanice PC, ktoré sú šetrné k kĺbom, môžu pomôcť zabrániť tendinitíde a takzvanej paži myši a nakoniec sú vítané všetky opatrenia, ktoré bránia dlhodobým fyzickým problémom.
V najlepšom prípade však môžete predísť zdravotným problémom pri akejkoľvek práci tým, že sa budete zdravo a vyvážene stravovať, plánovať dostatok spánku a kompenzovať to nejako silovo a vytrvalostne. Ak spojíte tento tajný recept s plnohodnotným rodinným a spoločenským životom, urobili ste veľký krok na ceste k prevencii. Potom možno fyzickú prácu vykonávať dlho a s radosťou, aj keď je zvyčajne menej ohodnotená ako duševná práca.
Pretože to je hlavný nedostatok fyzických povolaní: Napriek zmenám a rizikovým bonusom sú zvyčajne vyplácané menej ako prevažne intelektuálne činnosti.