Fyzioterapia po operácii menisku

Celý obsah v tomto článku vytvoril Mario Habersack zložený.

Menisky sú disky chrupavky, ktoré pôsobia ako tlmiče nárazov v kolenných kĺboch medzi kĺbovými povrchmi stehennej kosti a holennej kosti. Zvyšovaním kontaktnej plochy v menisku sú váha a nárazy rovnomerne rozložené a tlmené. Meniskus tiež stabilizuje kolenný kĺb. Ak je operácia kolenného kĺbu nevyhnutná z dôvodu poranenia menisku, môže byť meniskus zošitý, čiastočne odstránený alebo úplne odstránený.

Cieľom fyzioterapeutickej liečby po operácii menisku je čo najrýchlejšie dostať pacienta späť mobilného a bez príznakov. Okrem toho by sa malo cieleným cvičením predchádzať rozvoju budúcich úrazov.

Toto nájdete na tejto stránke:

Obsah fyzioterapie po operácii menisku
Čiastočné alebo úplné odstránenie menisku
Meniskusový steh
Meniskálny implantát
Test na roztrhnutie menisku Fyzioterapia - koľko musím chrániť svoj kĺb?
Ako často musím chodiť na fyzioterapiu?
Cielené cviky pre domácnosť
1. cvičenie
2. cvičenie
3. cvičenie
4. cvičenie
Test na roztrhnutie menisku Fyzioterapia - koľko musím chrániť svoj kĺb?
5. cvičenie
6. Cvičenie
7. cvičenie
8. Cvičenie
Zhrnutie
Ďalšie informácie

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Kliknutím sem prejdete priamo na Test na prítomnosť koronavírusov

Obsah fyzioterapie po operácii menisku

Na začiatku fázy pooperačnej rehabilitácie sa majú prijať dekongestívne opatrenia, ako napr manuálna lymfodrenáž v popredí. Lymfatický systém je stimulovaný rôznymi úchopovými technikami. Dá sa tak zabrániť opuchu operovaného kolena a zmierniť ich.

Ľahké Napínacie cviky na lýtkové a stehenné svaly sa uskutočňujú na opätovnú stimuláciu prietoku krvi a na zabránenie trombózy. Najmä prvých pár dní po operácii je tiež k dispozícii Nácvik chôdze o fyzioterapeutickom pláne, pretože v závislosti od typu operácie pacient ešte nemôže znovu zaťažiť zranené koleno v plnej miere. To je tiež dôležité Mobilizácia kolenného kĺbu a tréning pre flexiu a extenziu kolenného kĺbu.
Jazvové tkanivo by malo byť vždy ošetrené, aby sa zabránilo zlepeniu a znížila sa elasticita.

Ak prvá fáza rehabilitácie prebehla dobre, fyzioterapia sa teraz aktívne venuje ďalšiemu tréningu.
Cieľom je dosiahnuť úplnú mobilitu, plnú záťaž a zlepšiť koordináciu tak, aby pacient bol bez bolesti a aby bol čo najskôr opäť schopný každodenného stresu. Na toto všetko je zamerané Posilňovacie, naťahovacie a mobilizačné cvičenia ktoré sa vykonávajú pod dohľadom terapeuta.

Rehabilitačný proces závisí od typu operácie menisku.
Počas operácie má chirurg v zásade k dispozícii tri možnosti:

Čiastočné alebo úplné odstránenie menisku
Šitie menisku
Meniskálny implantát

Vo fyzioterapii je pre každého pacienta vyvinutý individuálny rehabilitačný program s cieľom urýchliť proces hojenia a dosiahnuť čo najlepšie výsledky. Tento proces zvyčajne trvá 4 - 6 týždňov, ale v závislosti od závažnosti môže trvať aj niekoľko mesiacov.

Čiastočné alebo úplné odstránenie menisku

Pri odstraňovaní (čiastočného) menisku je pacientom zvyčajne dovolené odstrániť postihnuté koleno Ihneď alebo po niekoľkých dňoch opäť použite celú váhu. To znamená, že k ľahkým športovým aktivitám, ako je plávanie alebo jazda na bicykli, sa môžete vrátiť po približne 3 - 6 týždňoch. Úplná fyzická námaha je zvyčajne možná už 6-8 týždňov po operácii.

Meniskusový steh

Proces rehabilitácie stehu menisku je zdĺhavejší, pretože steh sa musí najskôr dobre zahojiť.
Z tohto dôvodu a 3 - 6 týždňov úľava od kolenného kĺbu o barlách nevyhnutné. Okrem toho má pacient ortézu kolena, ktorá má obmedziť pohyb kĺbu tak, aby nebolo možné úplné prehnutie a natiahnutie. Samotná fyzioterapia a lekárske vzdelávanie môžu začať od 7. týždňa. Športové aktivity sú zvyčajne možné až po 3 - 6 mesiacoch.

Meniskálny implantát

Rehabilitačný proces sa pri tomto chirurgickom zákroku významne nelíši od rehabilitácie pri šití menisku.
S implantátom menisku zostáva iba dlhšia fáza úľavy 6-8 týždňov (namiesto 3 - 6 týždňov) nevyhnutné na začiatku na úľavu od novovytvoreného tkaniva.

Test na roztrhnutie menisku Fyzioterapia - koľko musím chrániť svoj kĺb?

Trápi vás slza menisku a bola vám predpísaná fyzioterapia? Absolvujte náš autotest a odpovedzte na nasledujúce otázky 6 rýchlych otázok. Tvoríme váš individuálny výsledok!

Ako často musím chodiť na fyzioterapiu?

Spravidla je prvý predpis po operácii menisku 6 jednotiek s 2-3 sedeniami týždenne.
Potom sa vydajú následné recepty, pričom počas celej rehabilitácie je možné predpísať až 30 jednotiek. Ak sa neskôr vyskytnú ďalšie sťažnosti alebo ak proces hojenia nie je dokončený, môžu byť vo výnimočných prípadoch vydané ďalšie jednotky.

V bežných prípadoch a pri nekomplikovanom priebehu majú pacienti po operácii menisku zhruba 3-4 týždne fyzioterapie a sú potom schopní vykonávať cvičenia nezávisle od domova.

Cielené cviky pre domácnosť

Vo fyzioterapii po operácii menisku existuje celá séria cvičení, ktoré sú zamerané na mobilizáciu a stabilizáciu kĺbu, posilnenie svalov a zlepšenie pohyblivosti. Niektoré typické cviky sú uvedené nižšie.

1. cvičenie

Zdvihnite nohu - posilnenie stehenných svalov

Operovaná noha sa v ľahu natiahne a zdvihne asi 20 cm od podlahy. Táto poloha sa drží niekoľko sekúnd a potom sa opäť pomaly spustí.

2. cvičenie

Posilnenie stehenných svalov

V ľahu natiahnite operovanú nohu a potom skúste stlačiť priehlbinu kolena do podlahy tak, aby sa stehno naplo. Držte napätie asi 10 sekúnd a potom ho uvoľnite

3. cvičenie

Posilnenie svalov ohýbajúcich kolená

Tu pacient sedí alebo leží na pohodlnom povrchu a kolená sú mierne pokrčené (asi 10 °). Teraz sú päty vtlačené do zeme tak, aby bola zadná časť stehien napnutá. Držte napätie 5 sekúnd, potom ho nechajte ísť. 10 opakovaní.

4. cvičenie

Posilnenie svalov rozširujúcich kolená

Pacient leží náchylný na pohodlnom povrchu. Členok operovanej nohy sa položí na zrolovaný uterák alebo vankúš a zatlačí sa smerom dole k podlahe, aby sa noha natiahla. Aj tu sa poloha drží 5 sekúnd a opakuje sa asi 10-krát.

Test na roztrhnutie menisku Fyzioterapia - koľko musím chrániť svoj kĺb?

Trápi vás slza menisku a bola vám predpísaná fyzioterapia? Absolvujte náš autotest a odpovedzte na nasledujúce otázky 6 rýchlych otázok. Tvoríme váš individuálny výsledok!

5. cvičenie

Napínanie svalov na koleno

Pacient leží ležať na pohodlnom povrchu. Neoperovaná noha je zdvihnutá a operovaná noha je ohnutá v oblasti bedra. Stehno operovanej nohy je uchopené rukami nad kolenom. Z tejto polohy sa koleno pomaly vyťahuje a napätie sa udržiava, akonáhle je v dutine kolena cítiť ťah.

6. Cvičenie

Drepy na posilnenie svalov

Pri tomto cvičení používa pacient operadlo pevnej stoličky ako oporu tým, že ho uchopí rukami za chrbát. Teraz kľačí pomaly (nie viac ako 90 ° ohyb v kolene!) A pomaly sa vracia do východiskovej polohy. 10 opakovaní.

7. cvičenie

Predĺženie kolena v ľahu

Pacient leží ležať na pohodlnom povrchu. V priehlbine kolena pod operovaným kolenom sa nachádza zrolovaný uterák alebo vankúš. Dutina kolena je teraz zatlačená smerom k podlahe. Vydržte v polohe 5 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. 10 opakovaní

8. Cvičenie

Jednonohý postoj (plameniak)

Počas tohto cvičenia sa pacient postaví na operovanú nohu. Druhá noha je ohnutá v 90 ° uhle a natiahnutá dozadu, zatiaľ čo horná časť tela je naklonená dopredu o 30 °. Z tejto polohy pomaly stojnú nohu mierne pokrčte a držte ju 10 sekúnd. 5 opakovaní.

Zhrnutie

Fyzioterapia po operácii menisku hrá zásadnú úlohu v trvaní a úspechu rehabilitačného procesu.
Pravidelné školenie je nevyhnutné na obnovenie pohyblivosti, odolnosti a stability kolenného kĺbu. Okrem fyzikálnej terapie by mal pacient cvičiť aj doma, aby sa čo najrýchlejšie postavil na nohy. Použité metódy spočiatku zahŕňajú lymfodrenáž a mobilizáciu na prevenciu zápalu, neskôr stabilizačné kĺby, budovanie svalov a nápravu osí nôh.

Individuálne vytvorený tréningový plán pre fyzioterapiu si kladie za cieľ rýchlo dostať bolesť po operácii pod kontrolu, vyhnúť sa opuchom a zmobilizovať kolenný kĺb ako celok.
Normálne, ak sa fyzioterapia vykonáva disciplinovane, potom je možné bez problémov pokračovať v športe. Obmedzenia sa dajú očakávať iba v ojedinelých prípadoch alebo v kombinácii s inými zraneniami. V zásade je vhodné preventívne trénovať stabilitu a svaly okolo kolenných kĺbov, aby ste predišli úrazom.