Fyzioterapia, spojenec v boji proti bolesti kolena
Pri hľadaní účinnej liečby bolesti kolena je dobré poradiť sa s fyzioterapeutom, pretože vám môže pomôcť viac, ako si myslíte.
Bez ohľadu na to, či ste si narazili koleno alebo ste podstúpili operáciu, alebo môžete mať bolesti v kolenách alebo sa cítiť „stuhnuto“, nemali by ste prehliadnuť zvýšené nepohodlie. Aj keď máte tupú bolesť alebo stuhnutosť kĺbov, môžete sa mylne domnievať, že by ste nemali stáť a hýbať kĺbmi, ale fyzioterapia je väčšinou to, čo vám lekár odporučí, aby ste sa zlepšili. zotaviť sa rýchlejšie.
Fyzikálna terapia (trieda fyzioterapie) alebo zotavenie môžu zmierniť bolesti kĺbov a bolesti svalov. Budete spolupracovať s fyzioterapeutom, ktorý používa širokú škálu metód, ktoré vám pomôžu spevniť svaly a lepšie sa vám budú hýbať a cítiť sa kolená.
V závislosti od vašej diagnózy a závažnosti problémov s kolenami (môžete trpieť gonartrózou alebo iným ochorením) vám váš fyzioterapeut povie, či potrebujete určité cviky a strečingové pohyby, pri ktorých použijete ľadové obklady. a teplé obklady, terapeutická masáž alebo elektrická stimulácia nervov a svalov. Viac o elektroterapii sa dočítate tu.
Pamätajte, že pri fyzioterapii bude tento typ liečby závisieť od príčiny bolesti kolena. Niekedy je fyzioterapia presne to, čo potrebujete, takže nebude nutná žiadna operácia kolena.
Ale ak ste podstúpili operáciu jedného z kolien, lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou navrhne, aby ste po tejto operácii absolvovali aspoň niekoľko týždňov fyzioterapiu, pretože vám pomôže pri zotavení.
Aké sú príčiny, ktoré vedú k bolesti kolena
Príčiny bolesti kolena sú rôzne. Jednou z najbežnejších príčin je artróza (v kolene, ktorá sa nazýva gonartróza), degeneratívne ochorenie, ktoré postihuje kĺby v tele. Povrchy (najmä chrupavky) vo vnútri kĺbov sa degradujú, takže sa nepohybujú tak dobre ako predtým.
Navštívte odborného lekára, ktorý vám po fyzickom vyšetrení a ďalších diagnostických metódach povie, čo presne spôsobilo bolesť kolena.
Liečba bolesti kolena
Na boj proti bolesti kolena môže lekár predpísať lieky (vo forme tabliet alebo krémov). U pacientov s gonartrózou môžu pomôcť analgetiká, ako sú paracetamol a ibuprofén. Je dôležité pravidelne užívať lieky v dávkach odporúčaných lekárom.
Fyzioterapia je tiež metóda, ktorú môžete vyskúšať. Ak je bolesť kolena taká silná, že ovplyvňuje vašu každodennú činnosť, a ak ide o pretrvávajúcu bolesť, požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil fyzioterapeuta. Fyzioterapia vám preto môže pomôcť kontrolovať bolesť a zlepšiť vašu vytrvalosť a flexibilitu. Fyzioterapeut vám môže pomôcť mnohými spôsobmi, môže vám ponúknuť rôzne spôsoby liečby, pomôže vám lepšie pochopiť problém v kolenách a pomôže vám časom obnoviť vaše bežné činnosti, ktoré ste nemohli. robí kvôli bolesti kolena.
Aké kroky môžete podniknúť?
Ak chcete pomôcť kolenným kĺbom, je dôležité schudnúť - ak máte nadváhu. Lekár vám vysvetlí, prečo je nevyhnutné schudnúť: pretože tak znížite časť tlaku vyvíjaného na kolenné a bedrové kĺby. Zároveň môžete okrem chudnutia urobiť niečo pre to, aby boli vaše kĺby zdravé: jednoduché cvičenie s malým nárazom. Vyberte si príjemné aktivity, ktoré majú malý vplyv na vaše kĺby, napríklad plávanie alebo cvičenie vo vode, jazda na bicykli alebo tai chi.
Po príchode do kancelárie fyzioterapeuta s vami vypracuje plán liečby. Špecialista s vami prediskutuje opatrenia, ktoré pomáhajú získať späť silu, vytrvalosť a pohyby v nohách a kolenách, aby ste sa cítili lepšie a mohli znova robiť veci, ktoré sa vám páčia.
Fyzioterapeut vám dá sériu cvičení, ktoré máte robiť doma, a ukáže vám, ako ich vykonávať bezpečne (aby ste sa nezranili a nezranili). Tiež vám povie, koľko fyzioterapeutických sedení potrebujete na zotavenie. Je nevyhnutné dodržiavať jeho odporúčania, aby bolesť kolena ustúpila.
Posúďte svoje riziko artrózy kolien alebo bedier zadarmo! a rýchlo zistiť, či bolesť kĺbov naznačuje zvýšené riziko artrózy. Ak patríte do kategórie vysokých rizík, môžete využiť bezplatnú konzultáciu s odborníkom!