Je budovanie svalov zdravé a dobré na chudnutie? Myslite ľahko
Existuje veľký rozdiel medzi budovaním svalov, chudnutím a zdravým životom. Jednak menej jedla a preháňadla vedie k chudnutiu, ale ani jeden z uvedených dvoch príkladov nie je zdravý.
Aj keď ten prvý stále vychádza na diabla, pretože sa v kostole káže Amen. Na druhej strane to tiež znamená, že budovanie svalovej hmoty a to, že ste zdraví, nemusí byť to isté. Niekto, kto sa venuje prírodnej kulturistike, bude mať nepochybne väčšie vedomosti o výžive ako laik a do istej miery sa bude stravovať zdravšie, najmä prirodzenejšie.
Nevýhoda veľkých svalov
Budovanie svalov a stravu spolu s ňou mnohí stále porovnávajú so zdravím. Pretože ak máte veľa svalov a venujete sa kulturistike, potom musíte byť len zdraví, že?
Budovanie svalovej hmoty, a najmä udržiavanie svalovej hmoty v starobe, je určite veľmi dôležitá vec a niečo, čo by sa nemalo zanedbávať. Aby ste si však udržali svalovú hmotu, nemusíte nevyhnutne veľa cvičiť alebo dokonca piť veľa bielkovín bohatých na jedlo a bielkovinové kokteily, pretože telo môže ušetriť svalovú hmotu a recyklovať svoje vlastné bielkoviny, ak je schopné opäť využiť svoje tukové zásoby.
Najdôležitejší enzým v celom tele
Do veľkej miery je za to zodpovedný komplex MTOR, ktorý umožňuje regeneráciu a recykláciu buniek a ich častí, ak sú udržiavané na nízkej úrovni.
mTOR znamenať mammalian Target Of R.apamycín.
mTOR je proteínový komplex, ktorý sa vyskytuje u všetkých cicavcov a rozhoduje o tom, či majú bunky rásť, deliť sa alebo zostať intaktné. Získaním veľkého množstva svalov a prijatím veľkého množstva bielkovín, ako to robia kulturisti, sa stimuluje mTOR a narúša sa recyklácia. Zastavuje spaľovanie tukov, pretože súvisí s inými rastovými hormónmi, ako je inzulín a leptín, ktoré regulujú tukové zásoby a ukladanie tukov v tele, takže si telo musí dať späť cukor a potrebuje ho viac.