ÚŽASNÁ DIÉTA celebrít
Posledná správa
Prečo sa objavujú zimnice. Podpíšte, že imunita je dole
Dalo by sa zabrániť tragédii v Piatra Neamț? Pred niekoľkými mesiacmi došlo k ďalšiemu požiaru
Prečo zdraví ľudia vytvárajú vážne formy coovidu. Expert: „Liečba nemá žiadny vplyv na tých, ktorí…“
Anti-Covid vakcína, testovaná na Rumunoch. „Prial by som si, aby nikto neprešiel tým, čím sme prešli my“
Na svetlo sveta prichádzajú nové detaily. Chyba, ktorá by spôsobila požiar v Piatra Neamț
Oznámenie na poslednú chvíľu. Je to o všetkých sekciách ATI v krajine
Známy športovec, ktorý zahynul pri požiari v Piatra Neamț
Rumunský lekár zatvára oči: Títo pacienti nemajú v našich nemocniciach šancu kvôli ....
Burn je inovatívna ľahko sledovateľná strava, ktorá je založená na odhalení príčiny kíl navyše.
Keď chcú hollywoodske hviezdy mať na červenom koberci závideniahodnú postavu, obráťte sa na kalifornskú výživovú poradkyňu Haylie Pomroy, ktorá vyvinula dômyselnú stravu The Burn, ktorá dosahuje vynikajúce výsledky už za pár dní.
Haylie Pomroy, obľúbená výživová poradkyňa hollywoodskych hviezd
Potraviny povolené v strave sú plné a ľahko sa pripravujú. Tri 3, 5 alebo 10-dňové stravovacie plány sa zameriavajú na rôzne psychologické príčiny nadbytočných kilogramov - hormonálna nerovnováha, pomalé zadržiavanie čriev alebo vody.-.
Haylie odporúča kombinovať bylinky, korenie a jedlá, ktoré topia tuk a zabraňujú priberaniu
Ďalej popíšeme 5-dňový plán, ktorý vám pomôže schudnúť vyrovnaním baktérií v črevách a vylúčením toxínov z tela. Diéta odstraňuje brušný tuk, zmierňuje nadúvanie a pomáha vám vydlabať závideniahodný pás.
JE TO PRE VÁS VHODNÁ 5DŇOVÁ DIÉTA?
Ak máte aspoň 3 z nižšie uvedených príznakov, táto diéta je pre vás ideálna:
- Často nafukujete, najmä po jedle?
- Máte problémy s trávením, ako je zápcha alebo hnačka?
- Diagnostikovali vám syndróm dráždivého čreva?
- Pálenie záhy alebo ťažkosti s trávením pociťujete najmenej raz týždenne?
- Máte tendenciu priberať najmä v oblasti pása?
- Na rukách máte malé biele škvrny?
- Na jazyku máte bielu vrstvu?
- Máte produktívny kašeľ a pocit, že sa topíte kvôli hlienu v krku?
5-dňová strava je vytvorená na boj proti vyššie uvedeným príznakom zlepšením trávenia. Moderná nevyvážená strava a stres môžu spôsobiť nerovnováhu v črevnej flóre, počet škodlivých baktérií, prevýšiť počet dobrých baktérií a potom nastanú zažívacie ťažkosti.
Ak tráviaci systém nefunguje správne, toxíny sa hromadia v črevách. A telo ich potom ukladá do tukových buniek, najmä do brucha.
Avšak iba za 5 dní môže program Burn spáliť tento proces. Každá zložka je vybraná na podporu zdravých baktérií v čreve a na odstránenie prebytočného tuku.
Zložky v smoothie podporujú vylučovanie enzýmov, ktoré sú zamerané a roztopia tuk. Čaje stimulujú trávenie a polievka vyživuje, hydratuje a lieči črevá.
Všetky potraviny povolené v strave sú vybrané pre ich schopnosť stimulovať metabolizmus.
ČO ZNAMENÁ DIÉTA?
Tajnou „zbraňou“ stravy sú smoothies, čaje a polievka. Tu je recept a ako ich zahrnúť do jedálnička
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Obed: Šošovka s feferónkami, čajom, veľkým pohárom vody
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Večera: Hovädzie a brokolica, čaj, pohár vody
Pred spaním: pečené jablko (pol jablka posypeme škoricou, vložíme do žiaruvzdornej misky s 1 lyžicou vody, zakryjeme a pečieme pri teplote 200 ° C/180 ° C 6/20 minút)
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Obed: hovädzie steaky a brokolica, čaj, veľký pohár vody
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Večera: pastiersky koláč, čaj, pohár vody
Pred spaním: kompót orežte (150 g sušených sliviek zmiešajte so 110 ml vody a lyžicou citrónovej šťavy. Varte ich 20 - 30 minút, kým nezmäknú.)
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Obed: pastiersky koláč, čaj, pohár vody
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Večera: plnená tekvica, čaj, veľký pohár vody.
Pred spaním: zrelá hruška (Polovicu hrušky uvarte v troche vody s čerstvým muškátovým orieškom, kým nie je mäkká - asi 10 minút) .
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Obed: plnená cuketa, čaj, veľký pohár vody.
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Večera: Losos s feniklom, čajom, pohárom vody
Pred spaním: ananás na grile (na grile vydržte niekoľko minút, kým neskaramelizuje)
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Obed: Šošovka s feferónkami, čajom, veľkým pohárom vody
Občerstvenie: polievka, veľký pohár vody
Večera: taliansky recept, čaj, pohár vody.
Pred spaním: varená papája (na papáju dajte trochu citrónovej šťavy a povarte ju 10 minút)
SMOOTHIE RECEPT
1 čajová lyžička chia semiačok
½ šálky čerstvých listov bazalky
Zmiešajte tekvicové semiačka v mixéri. Potom pridáme ostatné suroviny a vymiešame dohladka. Pridajte lyžičku stévie (prírodné sladidlo), kvapku vanilkovej esencie alebo štipku škorice podľa chuti .
15 porcií (dosť pre celú stravu).
5 kusov zázvoru čerstvo očistených a nakrájaných na kúsky
10 vrecúšok s mätovým čajom
10 vreciek čaju zo sladkého drievka
Spojte všetky ingrediencie v hrnci a udržujte ju na ohni, kým sa nerozvaria, potom nechajte lúhovať 10 - 15 minút a po vychladnutí odložte do chladničky. .
Desať porcií. Doprajte si misku dvakrát denne .
160 g koriandra alebo nasekanej petržlenovej vňate
2 strúčiky nasekaného cesnaku
2 lyžice sójovej omáčky bez lepku
Všetky ingrediencie okrem soli zmiešajte vo veľkom hrnci a na miernom ohni ich priveďte k varu. Znížime teplotu a dusíme dve hodiny. Za posledných päť až desať minút varenia posolíme. Podávame teplé, teplé alebo pri izbovej teplote. Dajte do chladničky až na tri dni. Zvyšok odložte do mrazničky .
HOVÄDZIE HOVÄDZIE S BROCOLI
2 lyžice čerstvo nasekaného zázvoru
½ čajovej lyžičky drvených vločiek feferónky
450 g hovädzieho svalu, nakrájaného na plátky (hrúbka 5 mm)
4 lyžice hroznového oleja
½ stredne červenej cibule, nakrájané na plátky
2 lyžice sezamových semiačok
Zmiešajte spolu feferónku, cesnak, zázvor, sójovú omáčku a ocot. Potom nechajte steak v tejto zmesi marinovať 15 minút. Na panvici rozohrejeme 1 lyžicu hroznového oleja. Vložte hovädzie mäso do panvice a smažte ho 1 minútu, iba dovtedy, kým už nebude zvonka ružová .
Cibuľu osmažte na oleji z hroznových jadier 1 minútu, potom pridajte papriku a ešte minútu povarte. Cibuľu a korenie dáme do misy a na zvyšnom oleji restujeme brokolicu 1 minútu, potom prikryjeme a dusíme ešte 1 minútu.
Hovädzie mäso a zeleninu pridáme späť na panvicu, s paradajkovou šťavou a sezamovými semiačkami a po uvarení necháme dusiť asi 5-10 minút. Podávame s quinou .
KĽÚČOVÁ ŠOŠOVKA
2 lyžice extra panenského olivového oleja alebo oleja z hroznových jadier
2 strúčiky cesnaku, nasekané
1 ½ lyžice horúceho korenia v prášku
1 lyžička sušeného oregana
¼ lyžička čerstvo mletého čierneho korenia
½ litra zeleninovej alebo kuracej polievky
425g paradajok nakrájaných na kocky s konzervovanou šťavou
40g čerstvo nasekaného koriandra
Vložte olej, mrkvu, červenú papriku, zeler a cibuľu do veľkej panvice a za stáleho miešania povarte desať minút. Pridajte cesnak, feferónkový prášok, kmín, papriku, oregano, kajenské korenie a čierne korenie a povarte ich jednu minútu. .
Pridáme šošovicu a privedieme k varu. Znížte teplotu a duste 30 minút s pokrievkou. Potom pridáme čiernu fazuľu, paradajky a soľ. Dusíme desať minút, potom pridáme zelenú cibuľu, koriander a citrónovú šťavu. .
OVČIAKOVA Torta
3 lyžice surového kokosového oleja
½ čajovej lyžičky mletej škorice
1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja alebo hroznového oleja
2 stonky zeleru, kocky
2 strúčiky cesnaku, nasekané
½ čajovej lyžičky mletého kmínu
450 g mletého moriaka
Rúru predhrejeme na 220 stupňov C a batáty vložíme do rúry na 30 minút. Potom sa ochladia.
Medzitým si dáme do hrnca olivový olej, mrkvu, zeler, cibuľu a štipku soli a často miešame, kým zelenina nezmäkne. Pridajte cesnak, červenú papriku, oregano, kmín a škoricu a povarte jednu minútu. Pridajte morčacie mäso a miešajte, kým nezhnedne. Pridajte kurací vývar a povarte na silnom ohni 10 minút.
Keď sú sladké zemiaky studené, mäso vyberte a zmiešajte s kokosovým olejom, soľou, škoricou, muškátovým orieškom a kajenským korením dohladka. Zmes rovnomerne vložte do tepelne odolnej misky s rozmermi 20 x 25 cm a na vrch pridajte sladké zemiaky. Pečieme 15 minút .
NAPLNENÁ ČERPADLO
4 stredné cukety (asi 23 cm)
2 lyžice extra panenského olivového oleja
½ stredne veľkej cibule nakrájanej nadrobno
3 strúčiky cesnaku, nasekané
1 ½ čajovej lyžičky morskej soli
¼ lyžičky rozdrvených vločiek červenej papriky
450g mletého chudého hovädzieho mäsa
40 g čerstvej, nasekanej mäty
40g petržlenu, najemno nasekaného
Rúru predhrejte na 190 ° C. Cuketu prekrojíme na polovicu a odstránime z nej jadierka. Vložte kúsky cukety do žiaruvzdornej misky s rozmermi 23 x 33 cm .
Cibuľu a korenie podusíme na oleji tri minúty. Pridajte vločky cesnaku, kmínu, soli a červenej papriky a minútku povarte. Pridajte mleté hovädzie mäso za stáleho miešania, kým nezhnedne (asi desať minút). Vložte kuraciu polievku. Zvýšte teplotu a duste jednu alebo dve minúty, kým sa tekutina takmer neodparí .
Stíšime oheň a pridáme quinou, mätu a petržlenovú vňať. Vložte náplň do cukety, dobre ju zakryte alobalom a pečte 40 minút, kým cuketa nezmäkne. .
LOSOS S FENICKÝM
4 strúčiky cesnaku, nasekané
2 lyžice extra panenského olivového oleja
2 lyžice čerstvo nasekaného rozmarínu
¼ lyžička čerstvo mletého čierneho korenia
2 stredne veľké cibule, nakrájané na plátky (s hrúbkou 1 cm)
½ stredne červenej cibule, nakrájané na plátky
2 x 175 g filé z lososa
Rúru predhrejte na 230 stupňov C. Vo väčšej miske zmiešajte cesnak, olej, rozmarín, soľ a korenie. Z tejto zmesi odložte lyžicu. Do zvyšnej zmesi pridáme fenikel, cibuľu a korenie a rovnomerne ju vylejeme na plech. Pečieme 20 minút .
Otočte zeleninu, potom položte filety z lososa a rozložte lyžicu konzervovanej zmesi. Vytlačte citrón. Pečieme 10-12 minút.
Taliansky recept
-2 lyžice extra panenského olivového oleja
150 g šampiňónov shiitake, plátky
¼ lyžička čerstvo mletého čierneho korenia
1 strúčik cesnaku, nasekaný
1 polievková lyžica čerstvého, nasekaného rozmarínu
1 lyžička sušeného oregana
110 ml zeleniny alebo slepačej polievky
1 lyžica čerstvej citrónovej šťavy
2 lyžice čerstvo nasekanej petržlenovej vňate
Voliteľné: 175 g varenej quinoi alebo divokej ryže
Na panvici za častého miešania duste cibuľu asi štyri minúty. Pridajte tekvicu, šampiňóny, soľ a korenie. Varte ďalšie štyri minúty a často miešajte. Pridajte paradajky, cesnak, rozmarín a oregano a povarte ich štyri minúty. Pridajte citrónovú šťavu.
Varte ich minútu, kým omáčka nezhustne. Pridajte píniové oriešky a petržlenovú vňať. Znížte teplotu a dochuťte soľou a korením podľa chuti. Ak je to potrebné, podávajte s quinou alebo divou ryžou .