G; lacné, nízkokalorické obedy f; r škola G; varte ekonomicky - g; živé fórum nstig
Člen od 26.10.2006
683 príspevkov (ø0,13/deň)
Ahoj moji drahí šetriči
Moja dcéra má teraz 4 dni v škole, alebo povinnosti a
okrem raňajok niečo vezme aj na obed.
Nie je však spôsob, ako sa trochu zahriať.
Pomaly mi dochádzajú nápady a vždy si dať sendviče alebo fašírky s cestovinovým šalátom nie je nič.
okrem toho sladkosť už stratila viac ako 10 kíl (takmer 15).
tak by to mali byť nízkokalorické veci.
Máte pre mňa stále nápady?
Čo si vezmete do kancelárie alebo dáte svojim deťom obed a ak áno, tak čo.
Člen od 30. 8. 2005
153 príspevkov (ø0,03/deň)
Člen od 4. 7. 2005
72 príspevkov (ø 0,01/deň)
tu je niekoľko tipov odo mňa:
1) Ochuťte sendviče rôznymi \ "papričkami \", ako napríklad: b. Šaláty a zelenina sa líšia - listové šaláty, paradajky, mrkva, uhorka, paprika, kyslé uhorky, vajcia uvarené na tvrdo, rôzne nátierky pod polevou.
2) šaláty. cestovinový šalát, rybí šalát, normálny miešaný šalát, zemiakový šalát atď., s vždy iným chlebom a rôznymi dresingami
3) ako ovocie do žalúdočnej výplne. a/alebo jogurt! (Vždy som milovala prírodný jogurt vyrobený mojou mamou, v ktorom boli 1 - 2 odmerky džemu)
4) studené veci z predchádzajúceho dňa: toast, pizza atď. (Ale iba ak vám chutí - niečo také sa mi páči)
5) rýchlovarná kanvica a vrecúšková polievka - môžu sa tiež použiť na iné účely na prípravu pyré.
6) pohovorte si s triedou (alebo s pokladníkom triedy), či by mikrovlnná rúra nebola nápadom.
sodala, dúfam, že tu bola aspoň malá pomoc.
Člen od 13.11.2006
510 príspevkov (ø0,1/deň)
ak sa vaša dcéra nemá ako zahriať, môžem vám odporučiť, aby ste si priniesli studené alebo teplé polievky v dobrej termoske alebo fľaši, to je aspoň o niečo rozmanitejšie. A je veľa polievok s veľmi nízkym obsahom kalórií. V prípade záujmu rád spíšem niekoľko receptov.
Niekedy som dcére (vegetariánke) dala pita tašku a k tomu zeleninový šalát.
Tiež rada jedla sendviče, buď normálne so širokou škálou plniek, alebo pečené v sendvičovači a opäť schladené (ale to je vec vkusu)
Možno by som ti mohol trochu pomôcť.
Člen od 4. 7. 2006
39 príspevkov (ø0,01/deň)
Tiež by ma zaujímali recepty na nízkokalorické polievky. * miláčik *
Člen od 15.11.2006
1 014 príspevkov (ø 0,2/deň)
V tejto chvíli si do práce vždy beriem paradajku s Mozerelle, takže do plechovky len navrstvíme paradajky a plátky Mozerella s trochou čerstvého bazalky a korenia a trochou olivového oleja. Schmevkt je veľmi chutný a dá sa pripraviť večer predtým a uložiť do chladničky!
Čo je tiež veľmi chutné, je plochý chlieb alebo bagely, pekné so smotanovým syrom, šalátom a paradajkami alebo uhorkou, fantázii sa medze nekladú!
Člen od 29.9.2006
1 514 príspevkov (ø 0,29/deň)
moja spolužiačka mala vždy pri sebe takú širokú termosku. To bol jej horúci obed so bolonskými špagetami, slepačia polievka. vo vnútri. Neviem, či je niečo také aj pre vás možnosťou.
Inak som mal so sebou skvelé sendviče; Ovocné, zeleninové tyčinky s dipom, šalát. aj koláč.
Člen od 13.11.2006
510 príspevkov (ø0,1/deň)
Dnes sem napíšem niekoľko receptov na polievku, akonáhle som späť za počítačom, pravdepodobne to bude večer.
Dovtedy LG, Katrin
Členka od 19. decembra 2005
871 príspevkov (ø0,16/deň)
moje deti majú rady pizza rožky.
Pripravte si slané kvasnicové cesto (múka, voda, droždie, soľ, trochu oleja) => nechajte kysnúť. Medzitým si nakrájajte podľa vlastného výberu polevu (saláma, šunka, paprika, cuketa, šampiňóny atď.) Na malé kúsky. Cesto z kvásku vyvaľkáme na obdĺžnik. Natrieť natenko paradajkovou omáčkou (alebo bez nej), posypať polevou podľa vlastného výberu, posypať strúhaným syrom a ochutiť pizzu. Zrolujte z dlhej strany. Rolku nakrájame na plátky 3-4 cm, vložíme do vymasteného pekáča a pečieme.
Čo je tiež veľmi chutné, ak pridáte pizza korenie do kváskového cesta počas miesenia.
Môžete piecť a mraziť v dostatočnom predstihu.
Členka od 13. februára 2005
4 908 príspevkov (ø 0,85/deň)
čo zeleninové hamburgery? V obchode so zdravou výživou sú rôzne vegetariánske hamburgery, ktoré treba iba premiešať, prepiecť, urobiť. Alebo si s trochou väčšej námahy vyrobíte sami proso, zelenú špaldu, špaldu atď. Celozrnnú rolku potom doplňte šalátom, hamburgerom a prípadne trochou kečupu - hotovo. A chutí veľmi chutne.
Keď je horúco, veľmi chutný je aj ovocný šalát. Ovocie nasekajte, pokvapkajte trochou citrónovej šťavy, pridajte trochu medu, premiešajte a hotovo.
Alebo sa pozrite na šéfkuchára s nátierkami. Sú tu naozaj veľmi dobré recepty. Často som to robila do práce, hlavne nátierka so zemiakmi, kyslou smotanou a kyslými uhorkami chutila veľmi dobre.
Ak vaša dcéra rada konzumuje cereálie, bol by to tiež dobrý nápad. Vložte müsli do misky Tuppers a osobitne si vezmite prírodný jogurt a rozmixujte ho tesne pred jedlom.
Člen od 13.11.2006
510 príspevkov (ø0,1/deň)
tu je niekoľko veľmi jednoduchých nízkotučných polievok, ako ste sľúbili. Ak chcete niečo špeciálnejšie, dal by som si tiež rybu soljanka alebo kyslú pikantnú čínsku polievku, tiež veľmi nízkotučnú, ale zvlášť vhodnú na odnesenie.
Možno je tam niečo užitočné. LG, Katrin
Kari zeleninový hrniec
Pre 2 porcie:
2 čajové lyžičky oleja, ½ póru, 300 g nakrájanej bielej kapusty, 1 mrkva, 1 červená paprika, 1 cuketa, 1 paradajka, 1 čajová lyžička karí, soľ, korenie, kmín, 1 polievková lyžica paradajkovej pasty, soľ, korenie, 250 ml vývaru.
Na veľkej nepriľnavej panvici rozohrejeme olej, pridáme kapustu a ostatnú nakrájanú zeleninu a poriadne ich potíme (asi 5 - 8 minút). Potom pridáme korenie, krátko zamiešame a s vývarom ihneď odmrazíme. Všetko dusíme asi 20 minút, hotovo.
pórová polievka
Pre 2 osoby:
2 pór, 400 ml zeleninového vývaru, 1 vrchovatá lyžica bylinkového smotanového syra (max. 17% absolútneho tuku), petržlenová vňať.
Pór rozdelíme na tenké krúžky a povaríme vo vývare, rozpustíme v ňom syr a posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.
paradajková polievka
Pre 2 porcie:
2 čajové lyžičky olivového oleja, 1 cibuľa, 1 strúčik cesnaku, 1 veľká plechovka lúpaných paradajok, 2 lyžice paradajkovej pasty, soľ, korenie, sušené oregano alebo čerstvá bazalka, ak máte radi sladkokyslo: pridajte trochu octu a cukru.
Na nepriľnavej panvici rozohrejeme olej, potíme v ňom nakrájanú cibuľu a cesnak. Všetko vložte do hrnca a pridajte paradajky (s tekutinou), paradajkovú pastu a oregano a všetko nechajte 30 minút domäkka dusiť, dochuťte. Ak si dáte bazalku, pridajte ju tesne pred podávaním.
zeleninová polievka
Pre 2 porcie:
500 ml vývaru (v prípade potreby odtučneného), 1 mrkva, ½ malého kalerábu, 100 g mrazeného hrášku, 100 g mrazenej zelenej fazule, 100 g kvetu karfiolu, 1 čajová lyžička masla na vyprážanie, 1 malá cibuľa, petržlenová vňať.
Mrkvu a kaleráb nakrájajte na kocky a povarte ich vo vývare 2 minúty. Potom pridáme zvyšnú zeleninu, všetko necháme na miernom ohni povariť. Na nepriľnavej panvici na masle speníme nakrájanú cibuľu a pridáme do polievky s petržlenovou vňaťou.
Môžete variť zeleninu: pór, brokolicu, zemiaky atď.
mrkvová polievka
Pre 2 porcie:
300 g mrkvy, 300 ml vývaru, 1 malý zemiak, 3 lyžice kávového krému (4% tuku), petržlenová vňať.
Mrkvu a zemiaky nakrájame na kocky, vo vývare povaríme a pretlačíme, preložíme petržlenovou vňaťou a kávovou smotanou, už necháme zovrieť. Chutí tiež nemleté.