Gamofóbia alebo strach zo záväzku 7 znakov, ktoré vám dajú priestor na zamyslenie
Problémy záväzku a úzkosti vo vzťahoch
Prešli ste mnohými krátkodobými vzťahmi? Ľahko sa pripútate, ale rovnako rýchlo stratíte záujem? Ocitáte sa v nevedomosti tým, že sabotujete svoje „dobré vzťahy“? Stále hľadáte východisko, keď sa trochu nudíte? Ak je vaša odpoveď kladná, môžete čeliť problémom so zapojením.
Téma angažovanosti je čoraz častejšia u párov, ktoré prichádzajú na psychoterapiu, čo je výzva, ktorej čelia muži i ženy, mladí aj starí, heterosexuáli aj homosexuáli.
O tejto otázke sa často nediskutuje, pretože veľa ľudí jej nerozumie. Niektorí to nazývajú Gamofobie alebo fóbia zo záväzkov alebo vzťahová úzkosť. Oba výrazy odkazujú na rovnakú podmienku.
Problémy so zapojením do vzťahov
Fóbia zo zásnub nie je niečo, čo nájdete v učebniciach lekárstva, hoci ide o skutočne dôležitú otázku, ktorá sa často skrýva pod silnou úzkosťou a strachom.
Ľudia, ktorí majú problémy so záväzkami, sa v zásade stretávajú s ťažkosťami zostať v dlhodobom vzťahu. Nie je to preto, že by nechceli byť s niekým romanticky pripútaní, pretože to je presne to, čo chcú.
Ak máte problémy so záväzkami, môžete zameniť vzrušenie, ktoré cítite, keď ste s niekým, za iné pocity, napríklad úzkosť.
Ak sa ľahko zraníte (alebo sa toho bojíte), môžete mať dokonca fóbiu zo záväzkov. Pojem fóbia znie dosť vážne, ale je dobré ho vedieť - je to strach, že by sa mohlo stať niečo zlé.
Príčiny problémov so zapojením
Dôvodov, ktoré spôsobujú, že človek má problémy so záväzkami, je veľa. Uvedieme tie najdôležitejšie, aby ste mohli analyzovať svoju vlastnú situáciu.
Najbežnejšie príčiny sú:
- Nenaplnené túžby v detstve
- Komplikované problémy s pripevnením
- História neverných partnerov
Problémy so zapojením a ochranou súkromia
Niektorí ľudia, ktorí trpia úzkosťou vo vzťahoch, sú obvinení z problémov s opustením. Niektorí ľudia radi používajú výraz „problémy s ochranou súkromia“. Aj keď tieto dva nápady môžu byť súčasťou dynamiky strachu vo vzťahu, je to stále o niečo komplikovanejšie.
Mnoho ľudí, ktorí hľadajú poradenstvo a majú problémy so záväzkom, skutočne chcú byť vo vzťahu, ale kvôli silnému strachu z ublíženia veľa zápasia o udržanie trvalých pripútaností. Čo dáva zmysel, ak máte lepšie myslenie.
Nasleduje zoznam 7 bežných znakov ľudí, ktorí majú problémy so záväzkami. Ak sa stotožníte so 4 alebo viac, existuje pomerne vysoká šanca, že budete mať vo vzťahu určitý stupeň úzkosti. Okrem týchto príznakov existuje nižšie množstvo úrovní intenzity podľa počtu vecí, s ktorými sa stotožňujete.
1. Neustále sa porovnávate
Ak neustále myslíte na porovnania vo vašich vzťahoch a cítite sa menej skvelým partnerom, vedzte, že je to problém. Vďaka tomu sa cítite nehodní byť s niekým, aj keď sa zdá, že veci idú správnym smerom.
2. Stále testujete svojho partnera
Ľudia s problémami so záväzkami často testujú svojich partnerov, a tak hodnotia limity. Zakaždým, keď niekto, kto sa vám páči, neprejde testom, hľadáte zámienku na odchod alebo rozchod. V mnohých prípadoch je takmer nemožné absolvovať tieto testy bez ohľadu na to, ako veľmi vám na tom druhom záleží.
Začnete veľmi žiarliť, keď má osoba, ktorú stretnete, pozornosť? Rozčúlite sa a hneváte, keď váš partner dostane komplimenty? Vyvoláva vo vás utrpenie, ktoré z týchto vecí cítite, túžbu vzdať sa vzťahu? Ak je odpoveď kladná, vložte problém so záväzkom do zoznamu.
4. Správanie vína
Snažíte sa niekoho, kto sa vám páči, priblížiť a potom bezdôvodne hľadať spôsoby, ako sa ho zbaviť? Je toto správanie cyklické a totálne mätie vašich partnerov? Máte pocit, že to niekedy robíte bez toho, aby ste si to uvedomovali? Ak je odpoveď kladná, môžete ju uviesť aj na zoznam.
5. Vzdialené a studené
Povedal vám niekedy nejaký partner, že ste vzdialení a chladní? Popisuje vás rovnaká osoba ako „odpojenú“ od toho, čo sa deje vo vzťahu, vrátane spálne? Pokúsili ste sa vyriešiť problém a byť viac prítomní, ale prišli ste urobiť presne to isté? Ak prikývnete, vložte do zoznamu ďalšie znamenie.
6. Strach z odmietnutia
Máte k niekomu silné city, ale je ťažké ho prejaviť? Bojíte sa, že keď mu poviete, čo skutočne cítite, odmietne vás? Blokuje vás myšlienka, že by ste mohli trpieť nezdieľanou láskou, a už nemôžete povedať, ako sa cítite? Ak je vám to všetko známe, pridajte do zoznamu ďalšie znamenie.
7. Náročné a lepkavé správanie
Máte niekedy chuť pýtať príliš veľa? Hovoril vám bývalý partner, že ste príliš lepkavý? Uvedomili ste si, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte dostať do blízkosti niekoho, kto sa vám páči, nedokáže uspokojiť vaše emočné potreby? Vďaka tomu ste vzťah ukončili?
Škála relačných problémov na základe odpovedí
Menšie problémy so zapojením
Mierne problémy so záväzkami
Vážne problémy so zapojením
Prejavujete určité známky problémov so záväzkami
Prejavujete mierne príznaky problémov so záväzkami
Máte vážne problémy so záväzkom
Problémy sa môžu časom prehĺbiť. Známky znepokojenia, ale nič katastrofické.
Je možné, že vaše problémy vážne poškodili váš vzťah
Pravdepodobne ste sami a máte históriu pominuteľných vzťahov
Ako liečiť problémy so zapojením
Ak sú vám znaky, ktoré ste čítali vyššie, známe, je dôležité vedieť, že nie ste sami. Pravda je, že veľa ľudí má hlboké obavy, že im niekto ublíži, najmä tým, koho milujú a záleží im na ňom.
Tieto obavy sa zosilňujú, ak nám v minulosti niekto ublížil, napríklad neverným manželom alebo priateľom. A traumy z detstva majú svoj podiel na týchto obavách.
Dobrá správa je, že veci sa môžu zmeniť. Ako presne? Nebude to ľahké, ale musíte sa porozprávať so vzťahovým psychoterapeutom.
Niekto, kto má skúsenosti a rozumie tomu, ako sa ľudia navzájom spájajú v milostných vzťahoch. V ideálnom prípade bude táto osoba taká láskavá, aby dodržiavala tieto vzorce, aby ste vďaka spolupráci mohli urobiť zmenu.
Je tiež dôležité vziať do úvahy všetky minulé vzťahy, keď premýšľate o štýle pripútania, a nehnať sa do domnienok.
Záverečné myšlienky
Odporúčam vám, aby ste sa vyhli pokušeniu stať sa obeťou svojej vlastnej minulosti. Tieto veci vás definujú, iba ak im to dovolíte. Máte moc zmeniť svoj život a už sa nemusíte cítiť navždy obmedzovaní udalosťami minulosti.
Dôležitá správa, ktorú potrebujete vedieť, je, že si zaslúžite byť milovaní a šťastní! Môžete sa uzdraviť, ale prostredníctvom sebapoznania a záväzku k zmenám.
Po uzdravení môžete nadviazať vzťah na základe vzájomnej podpory. Koniec koncov, to je to, čo chcete, nie?