Garcinia Cambogia - medaVital • Skúsenosti so štúdiami
Spoločný názov: garcinia cambogia, garcinia, malabarský tamarind, žíhané bobule
Latinský názov: Garcinia cambogia
- Garcinia cambogia (malabarský tamarind) pochádza z Indie a juhovýchodnej Ázie. Šupka ovocia sa používa na dochutenie kari rýb a na konzervovanie jedla.
- Kôra obsahuje chemikáliu nazývanú kyselina hydroxycitrónová (HCA), ktorá bola študovaná z hľadiska jej účinkov na chuť do jedla. Na chudnutie sa predávajú doplnky Garcinia cambogia s HCA.
- Garcinia cambogia sa používala aj ako doplnok výživy pri reumatizme, črevných problémoch a iných chorobách.
- Z Garcinia cambogia sa vyrába čaj, kapsuly, extrakty, tablety a pleťové vody.
- Garcinia cambogia bola skúmaná z hľadiska účinkov na chudnutie, ale o účinnosti nie je veľa nových a spoľahlivých štúdií.
- Neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že Garcinia cambogia pomáha chudnúť alebo regulovať hladinu cholesterolu.
- Vo veľmi malej štúdii dostávali ženy s nadváhou 60 dní extrakt z Garcinia Cambogia alebo placebo. Hladiny triglyceridov u účastníkov, ktorí dostávali Garcinia cambogia, sa znížili takmer o tretinu. Triglyceridy sú typom tuku v krvi a ich vysoká hladina môže zvýšiť riziko vzniku srdcových chorôb. HDL („dobrý“ cholesterol), LDL („zlý“ cholesterol) účastníkov, celkový cholesterol a telesná hmotnosť sa nezmenili.
- V inej štúdii dostali ľudia s nadváhou buď extrakt z Garcinia Cambogia, extrakt zo sójových listov alebo placebo. Po 10 týždňoch žiadny z doplnkov nepodporoval chudnutie ani neznižoval celkový cholesterol.
- Užívanie Garcinia cambogia na krátke časové obdobie (12 týždňov alebo menej) sa zdá byť pre väčšinu ľudí bezpečné.
Ďalšie informácie a zdroje: