Gцrlitzer Anzeiger žije lepšie a dlhšie so zdravou výživou
Správy z Gцrlitzu a regiónu
Gцrlitz, 20. marca 2020. Aj keď všetci v Gцrlitz hovoria o koronavíruse: Je všeobecne známe, že zdravá a vyvážená strava významne prispieva k pohode a predchádza rôznym chorobám. Ale až v roku 2017 vedci zistili, aké smrtiace nezdravé stravovanie vlastne je. Preto je to dokonca najväčší rizikový faktor úmrtí na svete - ešte pred rakovinou.
Kto sa vedome stravuje zdravšie, nepociťuje nedostatok a zvyšuje kvalitu svojho života
Foto: kaboompics/Karolina Grabowska, licencia Pixabay
Zlá výživa výrazne skracuje dĺžku života
Vec: Poradca
Dobrá rada nemusí byť drahá, ale môže ušetriť drahé skúsenosti. Rady a tipy z oblasti podnikania, financií, vylepšenia domácnosti, domácnosti, zdravia a výživy, vzdelávania a správania.
Ak strava neobsahuje všetky potrebné vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje, hrozia vážne problémy. Na začiatku sú príznaky nedostatku, u ktorých sa môže vyvinúť široká škála príznakov. To môže byť o Strata vlasov Na nechtoch nechtov sú vždy biele škvrny, zmeny na pokožke alebo trávenie. Zlá výživa alebo z toho vyplývajúca podvýživa môže mať tiež psychologické účinky a napríklad spôsobiť poruchy koncentrácie. Závažnejšie príznaky a ochorenia, ako sú kardiovaskulárne problémy, cukrovka 2. typu alebo obezita, sa nevyvinú zo dňa na deň, ale majú dlhodobý vplyv na organizmus, kvalitu a dĺžku života.
Aké smrteľné je nezdravé stravovanie, zistili v dlhodobej štúdii vedci z Inštitútu metrík a hodnotenia zdravia na Washingtonskej univerzite. Od roku 1990 do roku 2017 boli vyhodnotené údaje zo 195 krajín s desivým výsledkom: žiadny iný rizikový faktor nie je taký smrtiaci ako kardiovaskulárne choroby spôsobené nesprávnou výživou. Nasledovali nádory a cukrovka 2. typu.
Vedci tiež v spomínanej štúdii zistili, že znalosti o nezdravých potravinách nestačia na dosiahnutie lepšej výživy. Zdá sa, že veľká časť svetovej populácie skôr uvažuje presne naopak. Namiesto poukazovania na to, čo by malo byť tabu, by sa teda malo poukazovať na zdravú výživu a označovať dobré jedlá.
Ako vyzerá zdravá strava?
Príliš veľa stresu: Znamenia a stratégie pre syndróm vyhorenia
Nielen strava však zvyšuje riziko vážnych chorôb. Svoju úlohu hrá aj iný spôsob života. Ak je život trvale charakterizovaný veľkým stresom, často nie je zdravá ani strava. Pretože ak máte pre seba málo času, obvykle venujete menej pozornosti tomu, čo jete. Rovnako tak celý metabolizmus nefunguje správne, keď je organizmus neustále v strese, a preto vypína dôležité procesy.
Znakom toho, že je telo neustále v strese a potrebuje urgentnú prestávku, je napríklad vypadávanie vlasov. Ak vypadávanie vlasov nemá žiadne iné príčiny, ako je nedostatok vitamínov alebo stopových prvkov, spúšťacím faktorom je zvyčajne stres. Potom môže pomôcť len jedno: Poskytnite primeranú relaxáciu a útek z každodenného života čo najčastejšie. Ak sa znaky tela ignorujú, existuje riziko vyhorenia - a potom skutočne nefunguje nič.