Geraldine testuje Twerkingovú sama - 20 minút

Nicki Minaj, Rihanna alebo Amber Rose: Nemôžete sa dostať cez Twerken. Je čas vyskúšať si fenomén fitnes na vlastnej koži.

twerkingovú

Twerk prichádza do Švajčiarska

V roku 2013 bol Oxfordský anglický slovník obohatený o jedno slovo: „Twerk“. Twerking popisuje rýchle hojdanie dna v rôznych tanečných variáciách. V dobrej nemčine: Füdlischüttle alebo Popowackeln. Musíte čeliť takémuto trendu. Sotva povedal, ako urobil: Prišiel som, uvidel a zatriasol som sa.

Na 90-minútovom workshope sú vám vysvetlené základy twerkingu. Po krátkom zahrievacom tréningu sa pustíte do práce: pohyby zadku hore a dole idú do nôh a chrbta. To, čo na MTV vyzerá ľahko, si musíte v praxi starostlivo osvojiť: „Füdliho cvičenia môžete cvičiť vo vlaku alebo v kancelárii,“ hovorí trénerka Sabrina. Keby šéf vedel.

Ako to?

Twerking posilňuje gluteálne svaly a zaisťuje pevné stehná a pevné dno. Ak sa zapojíte usilovne, pri štrnganí spálite aj nejaké kalórie.

Zúčastniť sa môže každý, kto chce vyskúšať niečo nové od bedra: Šport je vhodný pre každého, od tínedžerov až po dospelých. To, čo si dedko myslí, je iná vec.

Záver tréningu

Twerkina krstná mama, Miley Cirus, by bola na mňa hrdá. Po 90 minútach som zvládol choreo, ktoré má všetko. Bolo to vyčerpávajúce a deň po tom som sa obával každého schodiska. Celkovo: zábavné cvičenie, ktoré by ste nemali brať príliš vážne - pokiaľ sa nesnažíte o kariéru v stolnom tanci.

Twerking je ponúkaný v štúdiách Loft 1 po celom Švajčiarsku. Workshop trvá 90 minút a stojí 60 frankov.

Či už crossfit, slackline joga alebo zelený džús: Geraldine (25) sa venuje plnej fyzickej aktivite a testuje za vás najnovšie trendy vo fitnes.