Zelené smoothies pre dobrý začiatok

Po tom, čo som nedávno na raňajky informoval o svojej novoobjavenej detskej láske „kaše“, je to teraz o niečo farebnejšie. Niekedy proste ráno nepociťujem hlad. Stále však potrebujem niečo do brucha, inak by mi hlava pri práci narazila do klávesnice. Milá Janina ma pri poslednej návšteve Hamburgu upriamila na „Zelené smoothies“. Uznávam, na začiatku som bol skeptický, pretože nemám veľmi rád zeleninové šťavy. Okrem toho si zelená farba vyžaduje určité zvyknutie.

No práve som to vyskúšal, hodil všetky zelené veci do nákupného košíka, vložil do mixéra, nalial vodu a zapol turbo. Pridal som aj knihu receptov, ale väčšina navrhovaných ingrediencií sa dá ťažko zohnať. Len musíte byť trochu kreatívni sami. Koreňová zelenina, listy kalerábu a všetky „zelené zvyšky“ už nie sú vyhodené do koša, ale spracované do lahodných smoothies. Osobne si vždy pripravím ovocno-zeleninovú zmes, pretože, ako som už povedal, nemám veľmi rád čistý zeleninový džús (okrem šťavy z červenej repy).

Tu je recept na moju obľúbenú tvorbu. Musíte trochu vyskúšať s množstvom príslušných prísad. Hlavná vec: všetko je čerstvé!

Zelený smoothie podľa mňa

• ♥ koláčové jablko
• ♥ Uhorka
• ♥ Špenátové listy
• ♥ citrónová šťava
• ♥ Švajčiarsky mangold
• ♥ 1 lyžička medu
• ♥ čerstvá mäta
• ♥ studená voda

Marcus, tiež odborník na cukrovku a „surovú stravu“, ukazuje, ako sa to robí 😉

Ak máte super nápady na smoothies, s ingredienciami, pre ktoré necestujem do iných krajín, alebo niekde zbieram vo vysokohorských výškach, jednoducho ich prineste!

podobné príspevky

Ahoj draha Ilka,
Vaše zelené smoothie je skvelý spôsob, ako začať deň. Zelenina a ovocie poskytujú veľa vitamínov, minerálov a predovšetkým vlákniny.
Dobrá vec na smoothie je, že sa dajú ľahko upravovať.
Ideálne pre tých, ktorí majú chuť experimentovať: dá sa použiť divoká zelenina, bylinky, klíčky a tiež listy mrkvy, reďkovky, kaleráb a červená repa.
Zelená z mnohých hľúz je zvyčajne bohatšia na vitamíny a minerály ako samotné ovocie, napríklad listy červenej repy obsahujú veľa vápniku, železa, horčíka a veľa dôležitých vitamínov. VG, Christin Müller

Smoothie je pre mňa jeden skvelý spôsob, ako „jesť“ najrôznejšie veci, ktoré by som za normálnych okolností nemal! Myslím, že na veliteľstve potrebujeme mixér ... 🙂

Skvelý nápad, Scott. Ja som definitívne in! Mali by sme skutočne zapracovať na našej závislosti od stravy na kokse.
Btw, Berni už povedal, že moje smoothie vyzerajú ako maškrtené príšery;).
Aha a zaujímalo by ma, ako by chutilo grilované syrové smoothie. >. ReplyCancel

Za určitých zdravotných podmienok sa pankreas zastaví
Vylučovanie inzulínu v tele a hladina glukózy v krvi sa neustále zvyšujú a spôsobujú cukrovku.
Cukrovka bola dôsledkom nesekrečného inzulínu
pankreas je známy ako cukrovka 1. typu.

Rýchly, priateľský, nekomplikovaný ... Fungovalo to výborne!

Super servis! Prišiel do 20 minút a do 2 minút som otvoril moje predné dvere (kľúč uviaznutý vo vnútri). Ako bolo sľúbené, okrem stanovených fixných nákladov neexistovali žiadne ďalšie poplatky. Nie je to nijako lacnejšie ani lepšie! Špecialista bol tiež super priateľský od prvej sekundy.

---