Gerstner jogging
Počas mojich prvých pôstnych dní, ktoré som absolvoval v roku 2001 kvôli plánovanému zníženiu hmotnosti (mám problémy s bedrovými kĺbmi), sa dobré skúsenosti väčšinou spájali s „iba nič nejedením“.
To ma nakoniec prinútilo rozhodnúť sa podrobnejšie zaoberať témou pôstu a môjho tela a potom sa pravidelne (1–2 krát ročne) postiť pravidelne.
Skúsenosti ukazujú, že pojem pôst má pre každého človeka niekedy značne odlišný význam.
Takže tu je moja definícia: Môj pôst sa primárne obmedzuje na „prerušenie príjmu potravy“.
Ako sa to všetko začalo
Aby som urýchlil plánované chudnutie, začal som svoj osobný „len piť, nejesť a každý deň behať“ náhodne rýchlo, pretože to bolo kresťanské pôstne obdobie pred Veľkou nocou.
Prečo zdôrazňujem „môj osobný pôst“?
V rozhovoroch som si rýchlo všimol, že existuje (prekvapivo) len veľmi málo ľudí so skúsenosťami z pôstu, ktoré si sami vyrobili. Najmä nikto, kto sa postil bez „pokynov a pokynov z kníh“.
Ale bolo pre mňa obzvlášť dôležité, aby som sa nestil podľa pokynov v knihách (terapeutický pôst a detoxikačný pôst sú kľúčové slová), ale prostredníctvom profánneho pozorovania môjho tela.
Od začiatku som si bol istý: môj pôst, ktorý som chcel, bol „piť iba obmedzený čas a behať raz denne“. A- !
Nechcem sa nútiť do výkonu pri pôste. Chcem len urobiť niečo dobré pre seba pôstom. Nikdy viac!.
Moje prvé pôstne dni
Čo sa stalo ďalej
Z mnohých článkov publikovaných zdravotníckymi pracovníkmi viem, že tradičná medicína odmieta „radikálny pôst“, ktorý praktizujem ako „škodlivý pre telo“.
Pre mňa sa pôst určite ukázal ako pozitívny doplnok môjho života.
Koľko vypijem denne: Minimálne 4 litre. Po asi 20 dňoch pôstu je to minimálne 5 litrov. To pre mňa vlastne nie je problém. Jediná vec, ktorá je nepríjemná, je, že kvôli tomu musím ísť v noci na toaletu.
Ako sa moje prostredie stavia k môjmu pôstu
Pretože jedlo je zvyčajne neoddeliteľnou súčasťou nášho denného rytmu (raňajky, obed, večera), je to dobrý dôvod na to, aby sme vedome prerušili denný rytmus „nič na jedenie“.
A potom sa postím (aspoň podľa mojich zásad).
Nesnažte sa postiť podľa hesla: „Ráno nič nejem, normálne napoludnie a večer iba polovica“.
Skutočný zlom v dennom rytme od pôstu potom nezažijete.
Len sa snažte zostať verní svojmu pôstnemu rozhodnutiu.
Dôverujte signálom, ktoré vám vysiela vaše telo. Vedome počúvaj sám seba.
A - k pôstu pristupujte s úctou!