Gianina Corondan - CSID Čo sa deje doktorka

gianina

„Vždy som bola slabá. Môžem jesť čokoľvek, čokoľvek. Klamal by som, keby som povedal, že som niekedy mal problém s kilami navyše. A ani nemôžem povedať, že mám premyslenú stravu. Keď som robil „hodinu G“, vždy som bol na ceste a deň som žil na praclíku. Ale chcem byť vo forme. To znamená športovať, “hovorí Gianina Corondan. V septembri sa dozvedel, že existuje Power-Plate, zariadenie, ktoré vás vďaka vibráciám udrží v kondícii. „V podstate aktivujete všetky svoje svaly, bez toho, aby ste sa prezliekli do športového oblečenia a bez toho, aby ste sa potili a odniesli si všetok make-up. Sadnite si do auta a otriasajte sa, ale stojí to za to. Relácia trvá iba 10 minút. Je pravda, odchádzate so svalovou horúčkou, ktorá trvá týždeň. Asi po mesiaci sa výsledky dočkajú. ““ Na 10-minútovom sedení si Gianina vyberie silové cvičenia, strečing a potom relaxáciu alebo dokonca masáž. „Iba sme si to jednoducho všimli. Na prvých sedeniach potrebujete inštruktora, ktorý vám ukáže, ako sedieť na zapnutom zariadení. Potom si môžete urobiť všetko sami. “

Ako robíte šport vibrácií?
Stúpate na plošinu, kde cítite vibrácie. V reakcii na emitované vibrácie reaguje telo reflexnou kontrakciou svalov. Prístroj vibruje 30 až 50-krát za sekundu a nedobrovoľné svalové kontrakcie sa vyskytujú rovnakou rýchlosťou. 10 minút na tejto platforme sa rovná hodine cvičenia v posilňovni.

Poučenie od kozmonautov
Metóda, ktorú si Gianina vybrala, v skutočnosti pochádza z výcviku kozmonautov. Potrebovali cviky, aby boli odolní vo vesmíre, kde kvôli nedostatku gravitácie svaly slabnú a hustota kostí je vážne ovplyvnená. V 70. rokoch minulého storočia ruskí vedci vynašli metódu vibračného tréningu. Kontrakčný reflex je však silnejší ako akýkoľvek dobrovoľný pohyb. Výsledky? Svaly sa spevňujú, metabolizmus sa zrýchľuje. Tiež pomocou lymfodrenáže sa môžete ľahko zbaviť celulitídy.
A sú leniví