Proktológia Bogdan Ilie
Nevyvážená strava s veľkým príjmom mäsa a tukov, strava neobsahujúca veľa vlákniny, ako napríklad príliš veľa cukru a bielej múky a nízky príjem tekutín menej ako 2 l denne, ako aj fyzická nečinnosť sú hlavnými príčinami chorôb konečníka a čriev. Veľa tekutiny udržuje stoličku vláčnu. Pre dobre formovaný pohyb čriev je dôležitá dostatočná absorpcia tekutín. Len málo ľudí vypije potrebné množstvo tekutín 1,5 • 2 l denne. Pri horúčave sú potrebné 2 - 3 l/deň športové horúčavy! Príliš malý príjem tekutín vedie k zhrubnutiu črevného obsahu a tým k zablokovaniu. Káva a alkohol odvodňujú organizmus a vytvárajú negatívnu rovnováhu tekutín. Lacné nápoje sú minerálna voda, bylinkový čaj, ovocný čaj, ovocné a zeleninové šťavy. Čierny čaj uprednostňuje zápchu.
Štyri hodiny chôdze týždenne
Viac ako 20 štúdií presvedčivo preukázalo, že fyzická aktivita znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Ak existuje sedavý životný štýl, trpí svalová aktivita čreva a krvné cievy, ktoré zásobujú svalstvo, atrofujú.
Diéta s vysokým obsahom vlákniny
Potraviny bohaté na vlákninu a vlákninu (nestráviteľné časti rastlín) sú látky napučiavajúce. Objemové látky a vláknina požitá s dostatkom tekutín viažu vodu v hrubom čreve. Vďaka tomu sú pohyby čriev hladké a zväčšujú sa objem stolice. Zvýšený objem stolice vedie k aktivačnému naťahovaniu a pohybovým stimulom na čreve. Lacné jedlá sú: Ovocie a zelenina, celozrnný chlieb, 1 - 2 čajové lyžičky pšeničných otrúb alebo ľanového semena každý deň, napr. Vmiešané do müsli alebo jogurtu. Príjem bylinných prípravkov (napr. Šupky indického psyllia majú obzvlášť vysoký obsah vlákniny) podporujú pohyblivosť a činnosť čreva. Táto vláknina je však odbúravaná baktériami v čreve a môže na začiatku vyvolať nežiaduce vedľajšie účinky, ako je plyn a nadúvanie.
Starostlivá análna hygiena
Najefektívnejším spôsobom, ako to urobiť, je urobiť si vlažný krátky kúpeľ bokov po defekácii čistou vodou bez pridania mydiel alebo parfumov. Vhodné je tiež osprchovanie oblasti konečníka pomocou sprchovej dýzy pri krčení. Pri zaschnutí by ste nemali trieť, ale natrieť ho mäkkým toaletným papierom. Vlhčené utierky môžu spôsobiť alergie.
Opatrne s preháňadlami
Široké použitie - najmä bylinné preháňadlá - je nielen nadbytočné, ale môže byť dokonca škodlivé a spôsobiť vedľajšie účinky. Ich účinok môže byť z dlhodobého hľadiska problematický z dôvodu straty vody a najmä solí. Časté a dlhodobé užívanie často vedie k príznakom nedostatku, najmä u starších ľudí, a pokles draselných solí vedie k zhoršeniu zápchy. Konštantnou tekutou stolicou tiež podporujete rozvoj hemoroidných chorôb a ďalších chorôb konečníka.