Ginkgo biloba - použitie, dávkovanie a účinky na mozog
Ginkgo biloba je jednou z najúčinnejších rastlín, pokiaľ ide o zlepšenie zamerania a celkovú duševnú výkonnosť. Ale to nie je všetko. Rastlina zároveň podporuje nielen pamäť, ale pôsobí aj proti stresu.
Ako presne to funguje, aké sú použitie a vedľajšie účinky Ginkga a kde si môžete najlepšie kúpiť Mental Booster, všetky tieto informácie poskytuje tento článok.
Obsah
Zaregistrujte sa teraz a získajte 10% poukaz
Zaregistrujte sa teraz a získajte exkluzívne novinky a zľavy na tému optimalizácia mentálneho výkonu.
1. Čo je to ginkgo biloba?
Nikdy ste nepočuli o ginkgo biloba? Potom je čas, pretože ho má extrakt z vejárovitých listov stromu početné sily Na tvojom fyzický a duševný výkon.
Obrovský strom, ktorý je obzvlášť rozšírený v Číne, je jedným z najstarších druhov rastlín. Predkovia stromu existovali na zemi takmer 300 miliónov rokov. V mnohých krajinách, najmä však v Ázii, bol strom vždy známy ako a Energetický symbol, sila a a dlhý život.
Známe aj podľa mena Stromček s vejármi, ktorej rastlina vďačí za svoj názov vďaka tvaru listu, je ľahké sa s ňou stotožniť striebristý plášť semena do zistiť.
Každý, kto sa niekedy prechádzal po Berlíne, s najväčšou pravdepodobnosťou narazil na tamojší ginko. V hlavnom meste má ginkgo dlhú tradíciu ako pouličný strom mimoriadne odolný voči výfukom automobilu a posypová soľ je.
Ale to nie je všetko, vďaka čomu je ginkgo strom taký výnimočný. Medicína a bylinné lieky už dávno vedia o účinnosti listov. Ale teraz nebudú listy ginkga biloba použitého priamo, ale sú do efektívny Spracovaný extrakt.
Existujú dva hlavné dôvody: Pretože účinné látky listov ginka sú vo vode rozpustné len slabo, organizmus ich môže používať iba veľmi ťažko.
Priama konzumácia listov ginkga môže byť navyše škodlivá, pretože list obsahuje množstvo ďalších látok, ktoré môžu spôsobiť alergie. The extrakt zo stromu ginkgo obsahuje preto len efektívne a zdraviu prospešné zložky vo vysokej koncentrácii.
Vezmite si domov správu č. 1: Ginkgo biloba má v ázijských krajinách dlhoročnú tradíciu ako liečivá rastlina. Už dlho vedia, že ginkgo biloba robí telo odolnejším voči stresu a zároveň zlepšuje duševnú výkonnosť.
BRAINEFFECT HACK: U nás dostanete Ginkgo biloba v praxi ZAMERANIE Kapsuly s vitamínmi B5 a B12 pre váš duševný výkon.
2. Pozitívne účinky ginka na mozog
Ginkgo biloba alebo extrakt z rastliny je hlavne na svoje účinok zvyšujúci koncentráciu známe. Dôvodom je to, že ginkgo biloba je Zlepšuje krvný obeh v mozgu. Krv v mozgu v tom hrá mimoriadne dôležitú úlohu, pretože červené krvinky transportujú všetky možné molekuly cez telo.
Okrem iného tiež Mikroživiny a hlavne kyslík, ktorý sa transportuje do nervových buniek v mozgu. Tento proces je nevyhnutný, aby nervové bunky mohli správne pracovať a prenos podnetov a informácií v mozgu prebiehal optimálne.
Ak Zlý krvný obeh v mozgu je, trpí aj tvoje koncentrácia alebo celá vaša mentálna kapacita. Ginkgo biloba má ďalší účinok. Z dôvodu zlepšeného krvného obehu došlo k Elektrárne článkov s dodáva viac mikroživín.
Tieto elektrárne sa nazývajú mitochondrie a prostredníctvom zlepšeného krvného obehu môžu produkovať viac energie, ktorá je potom k dispozícii vášmu mozgu. Nedávno to potvrdila štúdia University of Northumbria v Anglicku. [1]
Účinok Ginkgo biloba, ktorý púta pozornosť, sa ukazuje v tejto randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii. 20 testovaných osôb dostalo 120 mg, 240 mg alebo 360 mg extraktu z ginka.
Kognitívny výkon sa stanovil pomocou počítačového testu pred požitím a jednu, dve a pol, štyri a šesť hodín po ňom. Vylepšenia z dvoch najvyšších dávok tiež ovplyvnili výkon šesť hodín po požití.
Vezmite si domov správu č. 2: Listy ginkgo biloba majú pozitívny vplyv na výkon vášho mozgu, pretože mu dodávajú viac kyslíka a mikroživín. To má pozitívny vplyv na prísun energie do vášho mozgu, čo výrazne zvyšuje vašu schopnosť sústrediť sa.
BRAINEFFECT HACK: S nami získate extrakt z Gingo biloba a mnoho ďalších dôležitých živín v našich inteligentných ZAMERANIE Kapsuly s vitamínom B5 a B12.
3. Účinok ginkga biloba proti stresu
Listy ginkgo biloba majú nielen pozitívny vplyv na vašu koncentráciu, môžu pracovať aj proti stresu. Ako to funguje?
Štúdia Laboratória farmakologickej neuroendokrinológie v Bratislave sa bližšie zamerala na účinky ginka na zníženie stresu. [2] Táto randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia popisuje mnoho pozitívnych účinkov ginkga.
70 mladých ľudí vo veku od 20 do 30 rokov dostalo jednorazovú dávku 120 mg extraktu. Krvný tlak v skupine s ginkom bol po stresovej situácii nižší ako pri placebe. Ginkgo tiež znížilo koncentráciu voľného kortizolu v slinách.
To je dôležité, pretože Kortizol, nazýva sa tiež stresový hormón, ktorý môže byť pri chronickom strese mimoriadne škodlivý. Ak je vo vašom tele príliš veľa hormónu, môže to viesť k duševným aj fyzickým chorobám, ako sú: B. vysoký krvný tlak, nespavosť a slabý imunitný systém.
Ako teraz ukázala štúdia na Katedre biologických vied na Stanfordskej univerzite, váš mozog trpí najmä vysokou hladinou kortizolu. [3]
Výsledky štúdie ukázali, že nervové bunky v mozgu trpia kortizolom, pretože sú do istej miery nadmerne stimulované hormónom. Výsledkom je, že bunky starnú rýchlejšie alebo je potlačený vznik nových buniek, čo môže viesť k ťažkostiam s koncentráciou a dokonca k strate pamäti.
Existuje tiež ďalší zaujímavý účinok listov Ginkgo biloba, ktorý je pravdepodobne známy len málokto v súvislosti s hladinou kortizolu stojí.
Štúdia hongkonskej univerzity zistila, že ginkgo malo tiež Zlepšiť tréningový efekt u športovcov môcť. [4] Je dôležité vedieť, že ginkgo to nedokáže samo osebe, ale iba v kombinácii s inou rastlinnou látkou, konkrétne s koreňom ruže.
Koreň ruže je jednou z najúčinnejších adaptogénnych bylín a je známa pre svoju harmonizačnú a stresovú silu v tele. Štúdia hongkonskej univerzity teraz ukázala, že koreň ruží a ginkgo môžu viesť k zlepšeniu tréningového účinku u športovcov znížením hladiny kortizolu a zabránením únave.
Toto zistila táto štúdia na 70 zdravých mladých mužoch. Testované osoby dostávali buď štyri kapsuly ružového koreňa Ginkgo (každá 270 mg), alebo zodpovedajúci placebo počas siedmich týždňov.
Pred a po vytrvalosti sa merali testosterón, ako aj kortizol v krvnej plazme. V skupine s placebom sa počas testu odolnosti zvýšila hladina kortizolu, zatiaľ čo v skupine s ginkom zostala konštantná.
Vykonávaním ginkgo takže Znížené uvoľňovanie kortizolu po cvičení, môže telo ľahšie budovať svalové tkanivo a tým vylepšiť tréningový efekt.
Kortizol je totiž katabolický hormón a podporuje odbúravanie svalového tkaniva. Znížením tohto procesu ginkgo jednoducho zefektívni váš tréning.
Vezmite si domov správu č. 3: Štúdie preukázali, že extrakt z ginka, ak sa užíva pred fyzickými alebo psychickými stresovými situáciami, môže zabrániť alebo znížiť výsledné zvýšenie hladín kortizolu, a tým zlepšiť vašu duševnú a fyzickú výkonnosť!
BRAINEFFECT HACK: Bez ohľadu na to, či je športovec alebo kancelársky športovec, náš ZAMERANIE Tobolky s obsahom vitamínu B5 a B12 sú vašou podporou duševného výkonu.
4. Výhody ginkga biloba v skratke
1. Ginkgo zlepšuje vašu duševnú výkonnosť.
2. Ginkgo znižuje krvný tlak a uvoľňovanie kortizolu počas stresu.
3. Ginkgo zlepšuje tréningový efekt u športovcov.
5. Správne použitie a vedľajšie účinky ginka
Ginkgo biloba ako prísada sa dá bežne kúpiť v lekárňach a lekárňach bez lekárskeho predpisu, pričom ide o doplnky v kapsulách alebo tabletách z extraktu z ginka.
Sú však vhodné iba v obmedzenej miere, pretože zloženie účinných látok a predovšetkým koncentrácia Ginkgo biloba je zložitá. Ako ukázali štúdie, mali by ste o the žiadosť ginkga extrému buď opatrný, že použite správnu dávku sa stáva.
Ak je koncentrácia príliš nízka, extrakt jednoducho nebude fungovať a nebudete mať s ginkom žiadne pozitívne skúsenosti. Doplnky by mali byť a Obsahuje minimálnu dávku 100 mg extraktu.
Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že doplnok sa užíva najmenej osem týždňov, aby mohol úplne rozvinúť svoj účinok.
The Vedľajšie účinky extraktu z ginka sú extrémne nízka, alebo len kopnúť Zriedkavé na. Možné vedľajšie účinky môžu Žalúdočné nepohodlie a závrat počítať, ale vyskytujú sa až pri doplnku v extrémne vysokej dávke sa používa.
6. Kde si môžete kúpiť ginkgo biloba?
Už vás získali mnohé výhody listov ginka a chcete si kúpiť extrakt z ginka? Potom by ste mali byť opatrní pri používaní správneho doplnku.
Väčšina bežných ginkgo prípravkov z drogérie obsahuje iba horší extrakt alebo príliš nízku koncentráciu. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že ginkgo môže najlepšie rozvinúť svoj plný účinok v kombinácii s inými rastlinnými látkami.
BRAINEFFECT HACK: V našom online obchode môžete získať vysoko kvalitný extrakt z bingo biloby kombinovaný s mnohými ďalšími výživnými látkami v našom ZAMERANIE Kapsuly s obsahom vitamínu B5 a B12 na podporu vášho duševného výkonu.
7. Záver
Ginkgo biloba je už stovky rokov symbolom sily, energie a dlhého života. Cenný extrakt z listov Ginkgo biloba má množstvo pozitívnych účinkov na váš duševný výkon, odolnosť proti stresu a dokonca aj na tréningový účinok športovcov. Pri nákupe by ste mali dbať predovšetkým na vysokú kvalitu a minimálny obsah 100 mg na dávku.