Ginkgo Biloba Výhody pre telo; Administratíva
O ginkgo biloba
Ginkgo biloba je strom, ktorý môže dosiahnuť vek 1 000 rokov a výšku 120 m, pôvodom z juhovýchodnej Číny. Toto je jeden z najstarších stromov na zemi, odborníci sa domnievajú, že sa objavil pred viac ako 200 miliónmi rokov. Extrakt z ginka dvojlaločného sa zhromažďuje z listov stromu a používa sa ako doplnok výživy, tinktúra, sirup alebo krém.
Čo je to ginkgo biloba
Ginkgo biloba je liečivá rastlina používaná odpradávna pre svoje liečivé vlastnosti.
Pôvod a vlastnosti ginka dvojlaločného
Ginkgo biloba, pôvodom z Číny, Japonska alebo Kórey, sa na európsky kontinent dostala od roku 1730. Je známa svojimi liečivými vlastnosťami a stala sa jednou z najviac predávaných liečivých rastlín.
Obsah a vlastnosti ginka dvojlaločného
Vďaka antioxidačným vlastnostiam je ginkgo biloba tak obľúbenou liečivou rastlinou. V roku 2600 pred naším letopočtom sa listy ginkga biloba už používali na liečbu respiračných stavov, ako je bronchitída.
Flavanoidy a terpenoidy s antioxidačným účinkom
Listy tohto stromu obsahujú veľké množstvo flavonoidov a terpenoidov, antioxidantov, ktoré poskytujú telu ochranu, pokiaľ ide o účinok voľných radikálov. Voľné radikály nielenže napomáhajú nástupu choroby, ale aj urýchľujú proces starnutia.
Ako používať ginkgo biloba
Ginkgo biloba sa môže používať na udržanie zdravia a prevenciu chorôb, ale aj na liečbu už zabehnutých chorôb. Bez ohľadu na dôvod, ktorý máte, keď sa rozhodnete konzumovať ginkgo biloba, je dôležité túto tému konzultovať so svojím lekárom.
Výrobky na báze ginkgo biloba
Ginkgo biloba je k dispozícii v niekoľkých formách a môžete si zvoliť najvhodnejší spôsob podania.
Doplnky výživy s ginkgo biloba
Doplnky výživy s ginkgo biloba možno použiť na stimuláciu krvného obehu v mozgu, pre jeho antioxidačné vlastnosti, pre zlepšenie pamäti alebo pre liečivé vlastnosti pri liečbe mnohých chorôb. Štandardná dávka ginkga biloba neexistuje, ale odborníci odporúčajú pre začiatočníkov nízku dávku - až 120 mg/deň, ktorú je možné podľa potreby postupne zvyšovať. Ak začnete s príliš vysokou dávkou, môžu sa vyskytnúť gastrointestinálne problémy.
Čaj z ginka dvojlaločného
Vlastnosti ginkga biloba si môžete vychutnať aj konzumáciou týchto listov vo forme čaju - buďte však veľmi opatrní, že listy musia byť úplne suché, pretože surové listy tohto stromu môžu spôsobiť problémy. Čaj z ginkga biloba neobsahuje kofeín, čo znamená, že ho môžu konzumovať tí, ktorí sa káve vyhýbajú. Výhody konzumácie čaju z ginkgo biloba sú podobné ako v prípade doplnkov výživy, rozdiel je však v tom, že v prípade doplnkov ide o koncentrovanejšiu dávku.
Tinktúry s ginkgo biloba
Tinktura z ginka dvojlaločného je tekutý extrakt získaný z listov stromu rovnakého mena. Odporúča sa pre ľudí, ktorí nemajú schopnosť prehĺtať doplnky výživy vo forme kapsúl alebo tabliet.
Masti s ginkgo biloba
Masti z ginka dvojlaločného sú prospešné pre zdravie pokožky. Môžu bojovať proti problémom ako je celulitída, ale majú tiež schopnosť zabrániť predčasnému starnutiu pokožky a vyblednúť vrásky na tvári. Periférny obeh možno zlepšiť aj masťami obsahujúcimi tento extrakt a kožné lézie sa hoja rýchlejšie.
Lieky z ginka dvojlaločného
Niektoré lieky obsahujú aj extrakt z ginkga biloba. Patria sem lieky na zlepšenie krvného obehu, ako aj niektoré lieky používané na liečbu problémov so sluchom alebo vertigo.
Ginkgo biloba v prírodných doplnkoch
Ak sa rozhodnete použiť ginkgo biloba ako prírodný doplnok, je dobré poradiť sa so svojím lekárom alebo postupovať podľa pokynov na štítku produktu, ktoré poskytuje výrobca.
Odporúčaná denná dávka ginkga biloba
Štandardná dávka ginkga biloba neexistuje, ale odborníci odporúčajú, aby sme začali s malou dávkou, ktorá nepresahuje 120 mg denne. V závislosti od podmienok, za ktorých sa doplnok výživy užíva, sa dávka môže líšiť:
Pri úzkosti: odporúča sa dávka 80 - 160 mg extraktu z ginkgo biloba/3-krát denne počas 4 týždňov.
Pri demencii: 60 - 480 mg denne, rozdelených do 2 - 3 dávok, podávaných po dobu až 1 roka.
Pri bolestiach nôh spojených so zlým obehom - 120 - 140 mg/deň, rozdelených do 2 - 3 dávok, podávaných po dobu až 6 rokov.
Pri závratoch (vertigo): 160 mg/deň rozdelených do dvoch dávok po dobu 3 mesiacov
Pre PMS: 80 mg/deň, dvakrát denne, počnúc 16. dňom menštruačného cyklu a až do 5. dňa nasledujúceho cyklu.
Bez ohľadu na podmienky, pre ktoré sa rozhodnete užívať takýto doplnok výživy, poraďte sa so svojím lekárom a postupujte podľa pokynov na štítku produktu.
Trvanie liečby ginkgo biloba
Trvanie liečby ginkgo biloba sa líši v závislosti od účelu, na ktorý užívate tento doplnok výživy. V niektorých situáciách sa odporúča užívať niekoľko týždňov, zatiaľ čo v iných je potrebné doplnok užívať niekoľko mesiacov, možno dokonca rokov.
Interakcie medzi ginkgo biloba a niektorými liekmi
Doplnky Ginkgo biloba interagujú s niektorými liekmi, ktoré užívate. Napríklad tieto doplnky sa neodporúčajú v kombinácii s ibuprofénom, pretože ginkgo môže spomaliť zrážanie krvi, rovnako ako ibuprofén - a tak zvyšuje riziko krvácania a podliatin. Aj kvôli obtiažnosti zrážania krvi sa odporúča vyhnúť sa kombinácii ginkgo biloba a aspirínu, diklofenaku, heparínu, warfarínu alebo iných podobných liekov.
Prečo používať doplnky z ginkga biloba
Doplnky Ginkgo biloba majú množstvo zdravotných výhod, a preto sú v posledných rokoch také populárne. Môžu vám pomôcť zostať zdraví, predchádzať mnohým ochoreniam, ale tiež bojovať proti niektorým chorobám.
Výhody doplnkov ginkgo biloba
Ginkgo biloba má množstvo zdravotných výhod.
Zlepšenie metabolizmu
Gingko biloba zlepšuje metabolizmus, pomáha udržiavať váhu alebo v prípade potreby eliminovať nadbytočné kilogramy.
Stimulácia krvného obehu
Ginkgo biloba je vynikajúce vaskulárne tonikum, zlepšuje krvný obeh, najmä u starších pacientov. Štúdie preukázali, že ginkgo biloba má schopnosť zvyšovať dilatáciu krvných ciev a stimulovať prietok krvi do končatín. Tento extrakt teda zaisťuje správne okysličenie tela, dodáva energiu a posilňuje telo.
Zlepšenie stavu očí a uší
Extrakt z ginka dvojlaločného obsahuje antioxidanty, ktoré znižujú oxidačný stres v oku, čím zabraňujú makulárnej degenerácii a stavom, ako je katarakta. Ginkgo biloba navyše zlepšuje videnie pacientov trpiacich na glaukóm, najmä zvyšuje videnie na diaľku.
Antioxidačný a protizápalový účinok
Vďaka vysokému obsahu flavonidov a terpenoidov má ginkgo biloba silné antioxidačné vlastnosti. Tento extrakt má navyše protizápalové vlastnosti. Zápal je prirodzená reakcia tela na napadnutie pôvodcom alebo problémom v tele. Zápalovú reakciu spúšťa imunitný systém. Ale napríklad v prípade autoimunitných ochorení sa zápal spúšťa bez invazívneho činidla alebo bez problémov. V priebehu času môže dlhotrvajúci zápal spôsobiť trvalé poškodenie tkaniva. Štúdie však preukázali, že ginkgo biloba má schopnosť zmierňovať zápaly pri artritíde, zápalových ochoreniach čriev, rakovine a kardiovaskulárnych ochoreniach.
Úloha ginkga biloba pri liečbe dermatologických stavov
Ginkgo biloba je tiež účinné pri liečbe dermatologických stavov, ako je vitiligo. Štúdia na vzorke pacientov s vitiligom ukázala, že po podaní dennej dávky 120 mg extraktu došlo k zlepšeniu depigmentácie pokožky. Ak sa ginkgo biloba používa na pokožku vo forme krému, môže ju zvlhčovať a má tiež schopnosť vyblednúť vrásky.
Zmiernenie astmy a respiračných príznakov
Prvým terapeutickým použitím tohto extraktu bolo zjavne použitie ako prostriedku proti ochoreniam dýchacích ciest. Niektoré štúdie v tejto oblasti potvrdzujú potenciál, ktorý má ginkgo biloba pri zmierňovaní príznakov astmy. Protizápalové vlastnosti tohto doplnku výživy znižujú prejavy chorôb dýchacích ciest.
Prevencia depresie a úzkosti
Štúdie v odbore ukazujú, že ginkgo biloba môže zabrániť depresii aj úzkosti. Navyše, tento extrakt môže dokonca zmierniť tieto psychické poruchy. Jedna štúdia ukázala, že vyššia dávka - 480 mg ginkga biloba, môže zmierniť príznaky generalizovanej úzkosti už po 4 týždňoch denného podávania. Pokiaľ ide o depresiu, je potrebný ďalší výskum, pretože doteraz sa uskutočňovali iba štúdie na zvieratách. Štúdia na myšiach ukázala, že doplnky ginkgo biloba môžu zmierniť príznaky depresie tým, že pomôžu telu lepšie sa vyrovnať so stresom.
Posilnenie pamäti
Doplnky Ginkgo biloba zlepšujú funkciu mozgu a zvyšujú duševnú výkonnosť. Štúdie z posledných rokov preukázali, že tento prírodný extrakt má schopnosť zlepšovať pamäť tak u starších, ako aj u mladých ľudí.
Stimulácia sexuálnych funkcií
Proti erektilnej dysfunkcii a nízkemu libidu možno bojovať pomocou extraktu z ginkgo biloba. Zlepšuje krvný obeh, rozširuje cievy a reprodukčný systém.
Zmiernenie príznakov ADHD
Ginkgo biloba môže podľa výsledkov štúdie zmierniť príznaky ADHD u detí. Po každodennom podaní ginkga biloba sa môže ľahšie vyskytnúť porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Štúdia na vzorke 50 detí s diagnostikovanou poruchou ukázala, že užívanie dennej dávky 120 extraktov denne zlepšilo príznaky ADHD. Na túto tému sú potrebné ďalšie štúdie.
Kontraindikácie pri podávaní ginkga biloba
Aj keď je extrakt z listov ginkgo biloba považovaný za bezpečný pre väčšinu ľudí, existujú situácie, keď je kontraindikovaný. Napríklad ginkgo biloba je kontraindikované u tehotných žien, u osôb so srdcovými problémami alebo u ľudí podstupujúcich antidepresívnu liečbu.
Tehotenské obdobie
Napríklad počas tehotenstva sa podávanie ginkga biloba neodporúča. Môže to spôsobiť predčasný pôrod alebo silné krvácanie počas pôrodu. Tento extrakt sa neodporúča ani počas dojčenia, pretože na túto tému nie je dostatok štúdií, ktoré by potvrdzovali, že kvalita mlieka nie je vôbec ovplyvnená.
Pred a po operácii alebo zubnom lekárstve
Doplnky Ginkgo biloba nie sú indikované pred a po operácii, pretože stimulujú krvný obeh, čím zvyšujú riziko silného krvácania.
Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami
Ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami, vrátane tých, ktorí sa liečia na tieto ochorenia, by nemali používať ginkgo biloba, pokiaľ im to neodporučí lekár. V opačnom prípade je tento doplnok kontraindikovaný.
Vedľajšie účinky výrobkov z ginkgo biloba
Ginkgo biloba podávané v miernom množstve spravidla nespôsobuje vedľajšie účinky. Existujú však aj situácie, v ktorých sa po podaní tohto prírodného extraktu môžu vyskytnúť vedľajšie účinky.
Alergické kožné reakcie
Pri ginkgo biloba sa môžu vyskytnúť vyrážky. Ak sa objavia takéto vyrážky, prestaňte užívať doplnok výživy a choďte k dermatológovi.
Problémy s trávením
Spravidla sa vyskytujú poruchy trávenia, ak sa podáva veľmi veľké množstvo ginkga biloba. Môže to byť: bolesť/kŕče v bruchu, zápcha alebo hnačka.
závrat
Závraty sú ďalším prejavom, ktorý sa môže vyskytnúť v dôsledku podania ginkga biloba. Ak sa vyskytnú závraty, odporúča sa podávanie prerušiť.
Bolesť hlavy
Bolesť hlavy je ďalším možným vedľajším účinkom užívania doplnkov ginkgo biloba.
búšenie srdca
A môžu sa vyskytnúť palpitácie, najmä u pacientov so srdcom. Ak sa vyskytne takýto príznak, odporúča sa konzultovať s lekárom a prestať používať extrakt z ginkgo biloba.