Glutamín - triaguid - všetko o triatlone

Názvy účinných látok:

glutamín

Oblasť pôsobenia:

Doplnok pri vytrvalostnom a silovom tréningu, posilnenie imunitného systému

Pozitívne účinky:

zvýšené vylučovanie rastového hormónu, zvyšuje syntézu bielkovín, má anabolické (budovanie svalov) a antikatabolické (zabraňuje odbúravaniu svalov), posilňuje imunitný systém a zlepšuje regeneráciu, zvyšuje ukladanie glykogénu

Vlastnosti kvality:

Biely, práškový práškový prášok, bez zápachu, prípadne mierne sladký

Dostupnosť:

Glutamínový peptid - obsahuje približne 30% glutamínu

Kyselina glutámová - obsahuje 30-50% glutamínu

v závislosti od intenzity cvičenia rôzne

4 a 30 g denne (podrobnosti pozri nižšie)

Trvanie používania :

Suplementácia sa javí ako mimoriadne užitočná a súťažným športovcom sa odporúča nepretržité suplementovanie

Vedľajšie účinky alebo interakcie:

Pri odporúčaných dávkach nie sú známe žiadne vedľajšie účinky.

Možné kombinácie:

i.a. komplexné sacharidy, tribulus terrestris, zinok, fosfatidylserín

Zdroje dodávok:

Obrázok (c) „Som v záhrade“ - Creative Commons