Glykemický index ovplyvňuje štruktúru pokožky; výživa

The koža je odrazom duše. Na pleti sa môže prejaviť aj stres, nezdravá strava a málo času na čerstvom vzduchu. Najmä v puberte tínedžeri snívajú o bezchybnej a hladkej pokožke, akú majú hviezdy. Lekári sa čoraz viac snažia zistiť príčiny poškodenej pokožky. Zdá sa, že veľkú úlohu zohráva aj genetika. Ale predovšetkým je výživa tiež indikátorom zdravia alebo stavu našej pokožky.

Americkí vedci spojili štúdie z posledných 50 rokov s cieľom preskúmať svoju dizertačnú prácu s cieľom zistiť súvislosť medzi priebehom akné a kvalitou stravovania.

Glykemický index

Vedci napríklad zistili, že potraviny s vysokým glykemickým indexom majú obzvlášť negatívny vplyv na pokožku. Glykemický index naznačuje, ako rýchlo a rýchlo stúpa hladina cukru v krvi a potom opäť klesá po jedle. Napríklad mliečne výrobky majú vysoký glykemický index. „Zdravá“ strava preto spočíva v nízkej glykemickej záťaži. Štvrtina testovaných osôb konzumovala bielkoviny, takmer polovica zo sacharidov a tretina z tukov. Po týždňoch zmeny stravovania už došlo k zlepšeniu textúry pokožky. Stravovanie sa javí ako ovplyvňujúci faktor.

Predchádzajúce štúdie

Predchádzajúce štúdie, napríklad štúdia z roku 2002, naznačujú podobné výsledky. Ostrovania v Papue Novej Guinei a domorodí obyvatelia Paraguaja boli pozorovaní ako testované subjekty. Ich strava je bohatá na ovocie, ryby, hľuzy a kokosové orechy a do značnej miery sa vyhýbajú potravinám s vysokým glykemickým indexom. Nebol medzi nimi ani jeden prípad akné. Faktom preto je, že zdravá a vyvážená strava tiež prispieva k zdravej pleti.

Online poradenstvo - naše odporúčanie

Títo konzultanti sú v súčasnosti k dispozícii pre podrobné rady v tejto oblasti a budú odpovedať na vaše otázky.

---