Jessica Simpson Odhaľuje tajomstvo svojej fitnes WORLDWIDE STARS

Jessica Simpson (39) je v súčasnosti vo výbornej forme napriek tomu, že má tri malé deti. Na Instagram zverejňuje selfie, ktorá ukazuje jej svalnaté telo, a svojim fanúšikom rozpráva, ako sa jej ako zaneprázdnenej matke darí zostať fit.

Jessica Simpson je zdatnejšia ako kedykoľvek predtým

Jessica Simpson ohromila svojich fanúšikov v septembri 2019, keď oznámila, že od narodenia svojho tretieho dieťaťa (marec 2019) schudla celkovo 45 kíl. Zdá sa však, že sa tréningu nevzdala, práve naopak: Speváčka má teraz veľmi definované telo, ako prezrádza jej najnovší príspevok na Instagrame.

Príspevok zdieľaný Jessicou Simpsonovou (@ jessicasimpson) 27. mája 2020 o 9:46 PDT

Prebudil som sa pred všetkými 3 deťmi, aby som dostal svoje kroky a trávil čas so mnou, sebou a ja. Pohyb, pohyb, pohyb pre svoje vlastné duševné zdravie. ?

Príspevok zdieľaný Jessicou Simpsonovou (@ jessicasimpson) 27. mája 2020 o 9:46 PDT

Tridsaťdeväťročná žena ležérne pózuje pred zrkadlom v štýlových cyklistických kraťasoch so zladenou športovou podprsenkou, ktoré dokonale predvádzajú ploché bruško a svalnaté nohy. Zjavne na sebe veľmi tvrdo pracovala a svojim nasledovníkom odhaľuje, ako sa jej darí udržiavať túto postavu ako matky troch malých detí, dcéry Maxwella, ôsmich a syna Ace, šiestich, ako aj ročného Birdieho: „Mám 3 Deti sa zobudili, aby splnili môj krokový cieľ a trávili so mnou čas. Presuňte sa pre svoj vlastný rozum. ““

Jej tréner Harley Pasternak (45) v septembri 2019 pre Good Morning America povedal, že nechal Jessicu urobiť ako fitness cieľ 12 000 krokov denne. "To bola veľká časť chudnutia." Mohla to robiť tak, že chodila po svojej rodine, šliapala na bežeckom páse pri sledovaní televízie a iba neintenzívne pohybovala telom. Je zrejmé, že túto rutinu stále udržiava.

Napnuté svaly hviezd

svojej
odhaľuje

Váš fitnes program

Ale aby schudla na tých 45 kíl, bolo na Jessicinom programe ešte viac bodov. Aj Pasternak to prezradil sedem hodín spánku za noc a Kruhový tréning (trikrát až štyrikrát týždenne) prispeli k zníženiu ich hmotnosti. Každý deň som dostal aj tlmočníka „Neodolateľný“ Tri jedlá, ktoré obsahovali „bielkoviny, vlákninu a zdravý tuk“ a dve občerstvenie, ktoré obsahovali „bielkoviny a tuk alebo bielkoviny a vlákninu“.

Okrem toho sa blondínka hodinu bez techniky zaobišla. Podľa Pasternaka to bolo nesmierne dôležité „na kontrolu hormónov v našom mozgu, ktoré sú zahltené modrým svetlom z nášho telefónu, vibráciami a poplachmi z našej technológie a uvoľňovaným kortizolom“.

Použité zdroje: Instagram, Dobré ráno Amerika