Glyx Value Watermelon Ern; fórum vzdelávacích programov

Členka od 12. januára 2005
13 príspevkov (ø0/deň)

Dobrý deň, zažili ste glyxery!
Teraz sa na vás s dôverou obraciam. Môže mi niekto vysvetliť, prečo je hodnota glyxu melónu taká vysoká.
Vlastne som si myslel, že rozumiem glyxovému systému, to znamená, že vysoká hodnota glyxu predstavuje vysoký obsah uhľohydrátov.
Ale kde sú teraz sacharidy v melóne? Skryté v jadrách, ak ich tiež zjem? Alebo je príčinou vysokej hodnoty obsahu fruktózy.
Vysvetlite mi to prosím!

Veľká vďaka
Alta.Mira

Člen od 14. 2. 2005
1 518 príspevkov (ø 0,26/deň)

Ahoj,
Keby som to vedel. Viem iba, že melón z medovice je veľmi odporúčaný, pokiaľ ide o hodnoty glyxu.
Ani ja nechapem.
Možno sa niekto ozve a vysvetlí nám.
pozdrav
Sonja

Citát a odpovede

Členka od 12. januára 2005
13 príspevkov (ø0/deň)

Takže podľa mojej tabuľky má medovicový melón aj glyx 60, takže nie bez neho, melón má hodnotu 75.

A to mi akosi vôbec nedáva zmysel!

Členka od 16. novembra 2004
21 595 príspevkov (ø3,69/deň)

vysoká hodnota glyxu nemusí nutne súvisieť so sacharidmi. Glyxhoch sú potraviny, ktoré priťahujú veľa inzulínu. A pokiaľ je v krvi inzulín, hormón spaľujúci tuky nemôže fungovať. Takže inzulín blokuje spaľovanie tukov, blokuje stratu.

Stefanie (. Šťastný glyxerín)

Členka od 16. novembra 2004
21 595 príspevkov (ø3,69/deň)

Z mojej knihy Glyx: Glykemický index hovorí, ako silno jedlo stimuluje pankreas k vylučovaniu inzulínu. Inzulín je náš najdôležitejší zásobný hormón. Tuk posiela do tukových buniek a tam ho blokuje. Pokiaľ inzulín pláva v krvi, nemôžu pôsobiť enzýmy odbúravajúce tuky a hormón nalačno glukagón. Nemôžete schudnúť. Čím menej potraviny zvýšia hladinu cukru, tým menej inzulínu priláka, tým nižšie je číslo glyxu.

Možno vám tento malý citát trochu pomôže

Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)

glykemický index súvisí so zvýšením hladiny cukru v krvi po jedle, a preto súvisí iba nepriamo s tvorbou inzulínu. A inzulín, ktorého vylučovanie je tiež stimulované príjmom bielkovín a tukov, NEINhibuje beta-oxidáciu! Stimuluje syntézu triglyceridov, ale \ "spaľovanie tukov \" je stále regulované iba intenzitou cvičenia. Inzulín \ "blokuje \" (máte na mysli \ "blokuje \"?) V žiadnom prípade nejde o pokles.

Inými slovami: Inzulín bunkám tela hovorí, že v krvi je teraz veľa výživných látok a že by si každý mal pomôcť. Bunky tela potom ukladajú sacharidy, tuky a bielkoviny ako stavebné prvky. To však neznamená, že priberáte alebo aspoň nechudnete. Iba vtedy, keď sa príjem nezhoduje so správnou spotrebou, priberiete.

Členka od 16. novembra 2004
21 595 príspevkov (ø3,69/deň)

Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)

uh Hovoríte pravý opak toho! Píšete: \ „Pokiaľ inzulín pláva v krvi, enzýmy odbúravajúce tuky [.] Nemôžu vyvinúť svoj účinok. Nemôžete schudnúť. \“. Faktom je: Schudnúť sa dá aj pomocou inzulínu v krvi - tiež som si už zapísal, prečo je to tak vyššie.

Členka od 12. januára 2005
13 príspevkov (ø0/deň)

Vďaka vám dvom som sa stal teraz o niečo múdrejším. A možno mi môžete povedať, čo presne stimuluje uvoľňovanie inzulínu v melóne.

Členka od 16. novembra 2004
21 595 príspevkov (ø3,69/deň)

Citoval som zo svojej knihy Glyx. To, čo som napísal, je tak doslova v Grillparzer. Mimochodom, som obchodný ekonóm a nie biológ. Spoliehal som sa teda na to, čo je v knihe. Bohužiaľ nepoznám cudzie slová, ktoré používate - píše Grillparzer, ako to chápem - a preto vás, bohužiaľ, nemôžem správne nasledovať.

Môžem však plne podpísať vaše ďalšie príspevky, ktoré som si rád prečítal (o pohybe atď.). Bez pohybu nič nefunguje.

Teraz prosím vysvetlite Ramone, čo poháňa Glyx tak vysoko v melóne

Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)

Vodové melóny neobsahujú takmer žiadne tuky ani bielkoviny, takže za to môžu iba sacharidy. A pretože melón takmer neobsahuje žiadne ďalšie živiny alebo vlákninu, tieto sacharidy sa dostávajú do krvi veľmi rýchlo - a teda vysoký GI.

A aj keď ho nepoužívam na to, aby som sa stal obľúbeným v niti Glyx: Vysoký GI vôbec nezasahuje do chudnutia; iba diabetici musia byť opatrní pri potravinách s vysokým obsahom glyxu. Nechcem veľmi rozbiehať zásadnú diskusiu, preto vám len rýchlo poskytnem tento článok.

Členka od 12. januára 2005
13 príspevkov (ø0/deň)

Och, bol si rýchlejší ako ja.

Potom si najskôr prečítam váš článok a skopírujem ho.

Členka od 16. novembra 2004
21 595 príspevkov (ø3,69/deň)

No, asi to tak je s trendovými diétami.

Stefanie

@Ramona
Ak máte radi melón, jedzte ho s čistým svedomím

Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)

Máte pravdu, musím vysvetliť cudzie slová. Články od Moosburgera a Wikipedie som mal až príliš v pozadí. Prepáčte - týmto to kompenzujem. Takže opäť podrobne:

Keď jeme jedlo, tuky, sacharidy a bielkoviny sa štiepia na ich stavebné kamene. V prípade tukov sú to mastné kyseliny, v prípade KH jednoduché cukry (napr. Glukóza), v prípade bielkovín aminokyseliny. Tieto stavebné kamene vstupujú do krvi a telo uvoľňuje inzulín. To hovorí všetkým bunkám tela: \ "Dobrý deň, v krvi sú čerstvé živiny! Prosím, vezmite to - nechceme, aby tieto látky plávali v krvi príliš dlho. \"

V reakcii na tento signál bunky tela čoraz viac prijímajú tieto stavebné kamene. Tvoria telu vlastné bielkoviny z aminokyselín, ktoré sú v súčasnosti potrebné. Pečeňové a svalové bunky prijímajú molekuly cukru a ukladajú ich ako rezervy; tento proces sa nazýva \ "syntéza glykogénu \". Tukové bunky predovšetkým zachytávajú mastné kyseliny a premieňajú ich späť na úplné molekuly tuku. Tento proces sa nazýva \ "syntéza triglyceridov \".

Inzulín preto vedie okrem iného k ukladaniu tukov do tukových buniek. Niekto by si mohol myslieť, že inzulín robí tukom a že by ste mali udržiavať nízku sekréciu inzulínu, aby ste schudli alebo zostali štíhle. Je to však chyba, pretože sme sa doteraz pozreli iba na jednu stranu, a to na príjem živín. Poďme sa teda pozrieť na spotrebu, najmä spotrebu vo svalových bunkách - tie prehltnú väčšinu energie.

Bunky čerpajú energiu hlavne z dvoch zdrojov energie: tuku a cukru. Spaľovanie tukov (\ "beta-oxidácia \") je ťažké, ale poskytuje veľa energie. Spaľovanie cukru poskytuje menej energie, ale dá sa zapnúť oveľa rýchlejšie. Preto základné potreby bunky pokrýva hlavne spaľovanie tukov - motor, ktorý sa pohodlne túli pred vami. Ak bunka musí robiť viac, spaľuje tiež viac tukov, ale to nie je dosť - zapne tiež \ "motor cukru".

Keď bunka potrebuje prísun tuku, odoberie ho z krvi. Ak sme práve jedli, je to tuk z potravy. Ale keď už jedlo - vďaka inzulínu - bolo spracované, bunka sa nechá zásobiť tukom z tukových buniek. Ako môžete vidieť, základom je, že inzulín tu nehrá žiadnu úlohu: Keď sa energia použije v bunkách, dostanú svoje \ "zásoby paliva \" bez ohľadu na to, kde. Ak už bol materiál uložený v tukových bunkách, znovu sa z neho vyberie. Výsledok: bez ohľadu na to, čo inzulín robí - pokiaľ neprijmeme viac \ "paliva \", ako spotrebujeme, tukové bunky sa nezväčšia.

Mimochodom, nezáleží na tom, aký podiel tuku alebo cukru bunky spotrebujú, telo si tak či tak dokáže obe látky premeniť na druhú. Takže sme opäť pri mojej milovanej energetickej bilancii, najjednoduchšom princípe chudnutia a jedinom skutočne dôležitom princípe: Kto zje viac, ako skonzumuje, ten zvyšok uloží a stučnie. Tí, ktorí jedia menej, ako spotrebujú, idú do svojich zásob a chudnú.