Gm Day Diet 4 - plánovanie a recepty životného štýlu
Štvrtý deň programu geneticky modifikovanej stravy je plný prekvapení. Teraz, keď ste už takmer v polovici svojej fitnes cesty, sa tento deň nelíši od posledných troch dní, kedy môžete jesť iba ovocie a zeleninu! 4. deň si môžete do jedla vziať iba tieto tri položky: banány, mlieko a polievku.
4. deň sa opäť obmedzíte na určité jedlá a váš príjem kalórií sa môže zdať dráždivý alebo nudný, ale nebojte sa, pretože ste už v tento deň prežili tri dni, nebude to také náročné že musíte zostať odhodlaní, že si vaše telo pomaly zvyká na nový obsah potravy.
Pozrieť viac: Diétny plán General Motors
4. deň telo už získalo dostatok cukroviniek z ovocných a zeleninových vlákien. Pretože už má silnú chuť do jedla, prestane byť vnímavý na chuť banánov. Tí, ktorí prišli na 4. deň, by mali prijať viac tekutín a energiu získavať z koktailov a mliečnej polievky.
Príprava tela na 4. deň:
Príprava na 4. deň pre vás nie je vôbec náročná, bude to len malá úloha. Deň ponúka iba tri spomínané jedlá: banán, mlieko, polievku. Aby ste sa rozptýlili, môžete sa venovať rôznym fyzickým aktivitám. Pretože už na tento deň máte dostatok energie a ak budete trochu pracovať, dosiahnete dobré výsledky!
GM diéta, 4. deň raňajky:
Ak chcete získať to najlepšie, musíte začať s tými najlepšími! Najlepší spôsob, ako začať 4. deň, je dať si banán s pohárom teplého mlieka, môžete zvoliť aj mandľové mlieko alebo veľmi hlinené kokosové mlieko. Môžete si tiež vziať misku nakrájaných banánov na mlieko, napríklad raňajkové cereálie, mala by však byť bez cereálií.
V tento deň môžete mať iba odstredené mlieko celý deň; plnotučné mlieko bude ťažké na žalúdok a bude naplnené nepotrebnými živinami, ktoré nie sú prospešné pre chudnutie.
GM diéta 4. deň obed:
Z troch uvedených položiek je teraz na rade polievka! Cez obed, teda na 4. deň, si môžete vziať misku so zeleninovou polievkou. Zvyčajne ste vyskúšali polievkové misy, ktoré pozostávajú z rôznej zeleniny a ochutené bylinkami a iným korením; Najlepšie zeleninové polievky, ktoré by ste si mali dať počas obeda, by mali byť paradajková polievka a kapustnica, pretože sú balené v prírodných príchutiach a nespotrebovali by ste umelú hmotu.
GM diéta 4. deň:
Pri večeri je výber na tebe! Vaša večera môže pozostávať z porcie zeleninovej polievky a banánových koktailov alebo z akejkoľvek kombinácie týchto troch prvkov, nezabudnite však na to, aby bola ľahká. Nočné chvenie môže byť neskôr v noci dosť ťažké zvládnuť, takže sa môžete vzdať rozruchu a sústrediť sa na polievku, pretože iba polievka sa bude cítiť plná až do nasledujúceho rána.
Pozrieť viac: Deň receptov GM 1. deň
GM diéta, 4. deň, poludňajšie občerstvenie a nápoje:
4. deň by odporúčaným občerstvením boli banány a iba mlieko! Tieto občerstvenie si môžete dať medzi jedlami v malom množstve, pretože sa ukážu ako nevyhnutné, pretože ich prírodná chuť je vynikajúca.
Tu sú 2 recepty, ktoré môžete vyskúšať na 4. deň.
Recept na pretrasenie banánov na 4. deň:
prísady:
• 2 banány, plátky
• 2 poháre odstredeného mlieka
• 2 poháre na drvený ľad
Je to veľmi ľahké, stačí zmiešať spomenuté ingrediencie! Tento recept má poskytnúť predstavu o množstve, ktoré by ste mali prijať v deň banánov .
V mixéri rozmixujte všetky ingrediencie, až kým sa nevytvorí krémový penivý šejk. Bez cukru! Podávame 2.
Pozrieť viac: 2. deň pre recepty na jedlo Gm
Recept na zeleninovú polievku z GM dňa 4:
prísady:
• 1 mrkva,
• 1,5 Paradajky,
• 1/4 kapusty,
• 5 húb,
• 1 pohár vody.
Obsah vody by mal byť dostatočný na to, aby sa dala kombinovať všetka zelenina.
1. Zeleninu nakrájame nadrobno a zmiešame s vodou.
2. na varenie použite tlakový hrniec. Pridajte všetku zeleninu do sporáka. Zatvorte kryt sporáka.
3. Sporák zapnite na vysoký oheň a nechajte pískať. Po 1 pískaní vypnite sporák.
4. Pred otvorením veka sporáka nechajte paru samovoľne zmiznúť.
5. Akonáhle para zmizne, otvorte veko a varenú zeleninu vyberte do misy.
6. Sezóna: Osolíme 2 hroty, 2 paprikami čierneho korenia a 1 lyžičkou citrónovej šťavy. Polievka je pripravená na podávanie.
Pozrieť viac: Diétne recepty Gm 3