GM Diet - milanna

Táto strava bola údajne vyvinutá pre zamestnancov spoločnosti General Motors, ale nič na ich domovskej stránke to nenasvedčuje. Táto diéta vďačí aspoň svojmu názvu skupine a samozrejme to nie je nemysliteľné, koniec koncov v USA sú to často práve spoločnosti, ktoré svojim zamestnancom uzatvárajú zdravotné poistenie. Preto sa potom tiež veľmi zaujímajú o zdravie svojich zamestnancov a ľudia s nadváhou sú hlavným faktorom nákladov.
O tom dosť

milanna

Trvanie: 1 týždeň, ale môže sa opakovať tak často, ako vám vyhovuje, na rozdiel od mono diét, medzi každým týždňom diéty by ste však mali prestať 3 dni
Možné chudnutie: 4,5 - 7 kíl, komentátori diéty uviedli, že schudli priemerne 3 kilá/týždeň.
Nápoj: Min. 10 pohárov vody/deň, dá sa okoreniť kvapkou citrónu, čierna káva a čierny čaj sú tiež v poriadku, ale nič iné

Deň 1: Ovocný deň je povolené všetko ovocie okrem banánov. Najlepšie sú však vodné melóny. Množstvo: na tom nezáleží

2. deň: Zeleninový deň, ráno povolený veľký zemiak, inak iná surová alebo varená zelenina, pokiaľ je to možné, žiadny olej/soľ/kokos. Množstvo: na tom nezáleží

3. deň: Ovocný/zeleninový deň, bez zemiakov/banánov, množstvo: nezáleží

4. deň: Povolený je aj deň mlieka, 3 poháre mlieka a až 8 banánov, miska s GM polievkou (recept pozri nižšie)

5. deň: Mäsový deň, 2 porcie chudého hovädzieho mäsa (napr. Filé) po 280 gramov, plus 6 paradajok a 12 pohárov vody

6. deň: Mäsový deň, hovädzie mäso a zelenina, množstvo: na tom nezáleží

7. deň: 1 šálka (americký pohár pojme približne 237 ml) hnedej ryže, zeleniny a ovocného džúsu (koľko chcete)

Polievka
700 ml vody
6 veľkých cibúľ
2 zelené papriky
3 paradajky
1 hlávka kapusty
1 zväzok zeleru
iné korenie
=> sa dá jesť vo veľkom množstve každý deň (okrem 4. dňa)

Ostatné:
-Vyhýbajte sa fazuli a iným strukovinám
-v ideálnom prípade vôbec žiadny olej, ak neexistuje iný spôsob, V žiadnom prípade viac ako čajová lyžička
-Vyhnite sa hladu
-Vegetariáni nahradia mäso v 5. a 6. deň 1 šálkou ryže denne alebo panirom (indický)
-v prvom týždni diéty vôbec nie deň, v nasledujúcich týždňoch maximálne 2 poháre vína alebo piva týždenne, žiadne tvrdé veci.

Ach áno, keby niekto vedel, aký veľký je veľký americký pohár. Bol by naozaj vďačný, keby to niekto vedel, nemohol zistiť