Gold Fitness Leipzig výživové poradenstvo

Pravdepodobne ste to už čítali niekoľkokrát alebo už to viete: Vyvážená strava je základom vášho zdravia a pohody. Často je ťažké začleniť zdravú výživu do každodenného života. Pasce na tuk a cukor číhajú všade a jedlo v jedálni zriedka vykazuje živiny. Ako teda zistiť, či bolo posledné jedlo pre vás také zdravé, ako ste si mysleli?

poradenstvo

Diéta je niečo veľmi individuálne, čo sa musí prispôsobiť vašim konkrétnym stresom, vašej fyzickej aktivite a prípadne alergiám, neznášanlivosti a preferenciám.

Vo svojich výživových odporúčaniach vás podporujem v neustálej zmene stravovacích návykov a v hľadaní cesty v džungli kulinárskych pokušení. Uisťujem sa, že moje tipy môžete ľahko začleniť do svojho každodenného života.

Aby ste schudli, musíte jesť! To, čo znie pre laika spočiatku absurdne, je oprávnené. Vždy veríme, že chudnutie ide ruka v ruke s nárazovými diétami, FDH („Eat Half“) alebo s jednostrannou stravou. Ale to, čo telo v skutočnosti potrebuje, sú kvalitné potraviny, ktoré podporujú naše ciele. Patria sem tuky a sacharidy, ako aj bielkoviny. Mix a správny pomer z toho robia všetko.

Ak chcete schudnúť, musíte najskôr urobiť inventúru: Koľko pohybu sa hýbete a aký druh a množstvo kalórií konzumujete? V akom rytme a ako často každý deň jete? Koľko mäsa, koľko cukru, koľko chleba a koľko bielkovín zjete a ste si toho vedomí? To všetko priamo ovplyvňuje úspech pri chudnutí.

Toto je často problém, ktorý spolu s vami analyzujem a potom pre vás zostavím individuálny výživový plán, ktorý je možné zosúladiť s vašou každodennou prácou, vašimi preferenciami a vašim cieľom - a to všetko bez hladovania!