Golf ako srdcová záležitosť Aj 18 jamiek týždenne je čistý liek

19. októbra 2020 od Michael F. Basche v nemeckom Kolíne nad Rýnom - toto je a Golfový príspevok Premium položky

Štúdie a iniciatívy dokazujú zdravotné výhody hry, napríklad pre cirkuláciu, krvný tlak alebo proti starnutiu.

záležitosť

Na golfovom ihrisku sa tiež nenaučíte lietať, ale vaše zdravie sa určite môže zlepšiť. (Foto: Getty)

Teraz čítajte ďalej s

Staňte sa členom Golf Post Premium a získajte neobmedzený prístup k službe

    exkluzívne rozhovory, základné správy a správy, tréningové videá o všetkých oblastiach vašej golfovej hry, zľavy v celkovej výške viac ako 1 000 EUR

Dávame vám tucet golfových loptičiek Wilson Staff Duo Optix s vašim každoročným členstvom

To všetko už 5,90 € za mesiac!

Čo nie je všetko napísané o fitnes, ktoré propaguje naša golfová hra; o tom, čo golf môže urobiť, aby nám ublížil. Či už bolesť chrbta alebo joga: golfový vesmír je plný lekárskych pojednaní a gymnastických pokynov, každé ochorenie je zachytené a diskutované, určite správne, podľa hesla: stále hráte golf alebo sa už pozeráte! Liečivý účinok veľkej hry s malou loptičkou je často zanedbávaný.

Ešte päť rokov života

Štúdií je však dosť. Napríklad Švédi zistili, že golfisti, ktorí pravidelne hrávajú - zhruba dvakrát týždenne - sa dožívajú v priemere o päť rokov dlhšie ako negolfisti. Karolínsky inštitút neďaleko Štokholmu ako kráľovská lekárska univerzita analyzoval životnosť asi 300 000 aktívnych ľudí, ktorí sa narodili po roku 1920 a začali hrať pred rokom 2001. To však platilo predovšetkým pre golfistov - mužov s jednociferným hendikepom. Takže vek ľahko.

„Mierna fyzická aktivita, ako napríklad golf, zvyšuje priemernú dĺžku života,“ hovorí Dr. Andrew Murray, riaditeľ projektu golfu a zdravia na univerzite v Edinburghu. Táto hra podporuje prevenciu a liečbu viac ako 40 dôležitých chronických chorôb, ako sú srdce a mŕtvica, cukrovka, rakovina prsníka a hrubého čreva.

Profylaxia koronárnych chorôb

Briti nedávno dokonca vyzvali ľudí, aby si v starobe zahrali golf. V obežníku na tému zdravia srdca „Heart Research UK“, druhá najväčšia charitatívna inštitúcia tohto druhu vo Veľkej Británii, ocenila chôdzu po plavebných dráhach ako účinnú profylaxiu proti rozvoju srdcového zlyhania a srdcových chorôb. „Cvičenie, a najmä golf, môže zlepšiť hmotnosť, krvný tlak a hladinu cholesterolu,“ uvádza sa v odporúčaní „Aktívny životný štýl“: „Robte to, čo vás baví, a začnite pomaly. Je dôležité, aby ste vôbec začali. ““

Pre golf „Heart Research UK“ je golf veľkým prínosom pre zdravie, pretože hravou formou „prináša veľa kilometrov chôdze k cvičebnému účtu“ - pozrite si základné pravidlo 10 000 krokov za deň. „Centrum pre výskum športového priemyslu“ na Hallam University v Sheffielde v roku 2017 stanovilo, že iba jedno pravidelné 18-jamkové kolo za týždeň znižuje riziko srdcových chorôb o 30 percent.

Začnite dostatočne skoro na to, aby ste zdravo starli

Je pravda, že príťažlivosť „Heart Research UK“ je zameraná predovšetkým na starších ľudí z nás, ktorí „by mali obohatiť svoje zlaté roky o mierne, zdraviu prospešné a príjemné fyzické aktivity“: Je však známe, že nemôžete začať starnúť dostatočne zdravo!

Kľúčové údaje nadčasovej a predovšetkým nestarnúcej hry sú dobre známe, ale nemožno ich opakovať dostatočne často: 18-jamkové kolo spálí najmenej 1 200 kalórií, päť až desať kilokalórií za minútu. Tomu zodpovedá napr. B. tri hodiny silovej chôdze. Na rozdiel od iných loptových športov, ako napr Napríklad futbal alebo tenis, golf predovšetkým spaľuje tuky. To znižuje hladinu lipidov v krvi, najmä LDL cholesterolu, ktorý je škodlivý pre srdce a obehový systém. S obratným úderom je 124 z celkovo 434 svalov napnutých komplexným švihovým pohybom. Cvičenie od hlavy po päty. Celé to na čerstvom vzduchu s permanentným stresom pri nízkej pulzovej frekvencii - pokiaľ nie je lopta určená pre putovanie orla - a v aeróbnom svalovom rozsahu pohybu.

Perspektíva pre golfové kluby a golfové ihriská

V neposlednom rade na pozadí demografického vývoja organizovaného golfu v tejto krajine existuje značná perspektíva aj pre golfové kluby a golfové ihriská. Cieľovou skupinou sú „Navždy mladí“, všetko potrebuje frázu. Futurológovia ju spájajú so sociálnou triedou pokročilého veku, ktorá je zameraná na optimalizáciu zdravia v zmysle dlhovekosti a hovoria o zdraví ako o symbole stavu proti starému vzhľadu a starnutiu. Nemecká golfová asociácia má naopak v súčasnosti medzi registrovanými golfistami podiel 63,7 percenta. Niečo do seba jednoznačne zapadá.

Prevencia, rehabilitácia, inklúzia

DGV následne v roku 2017 spustilo projekt „Golf a zdravie“. V konečnom dôsledku ide o golfový klub/golfové ihrisko ako o partnera v oblasti zdravia a možné orientácie na prevenciu, rehabilitáciu alebo začlenenie. Dokonalým príkladom je golfové ihrisko Hummelbachaue neďaleko Neuss a jeho spolupráca s poskytovateľom zdravotných služieb MedicoReha, ktorý okrem Golfodromu prevádzkuje aj „MedGolf Institute“ a na svojej golfovej klinike PGA ponúka širokú škálu opatrení v oblasti športovej medicíny a fyzioterapie - tiež v spolupráci s profesionálmi Hummelbachaue.

Záver: golf je ideálny šport pre zdravie. Hra by mala byť dostupná na zvrat!