Golf ako tréning Chopte sa palice! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Každý, kto si myslí, že golf je športom starého človeka, sa mýli. Prezrádzame, prečo by sa mladší ľudia mali odvážiť na green a častejšie hýbať klubom.

chopte

Na golfovom ihrisku môžete stretnúť veľa starších občanov, to však neznamená, že golf nemôžu hrať aj mladší fanúšikovia športu. Ale naopak! Tento pomerne pomalý šport má množstvo výhod, ktoré budú prospešné pre fanúšikov mužského aj ženského fitness.


Golf ponúka jemné cvičenie

Každý golfista, ktorý si sám seba váži, sa môže zamerať na jamku v jednom, ale aj tí menej nadaní golfisti môžu podniknúť výlet na zelenú. Čím viac úderov potrebujete, aby ste sa dostali do jamky, tým viac musíte nakoniec urobiť - takto sa vyzývajú vaše svaly hornej časti tela. Po každom údere musíte navyše vyraziť loptu; golfové kolo zvyčajne pozostáva z 18 jamiek a podľa portálu „womenshealthmag.com“ prejdete priemerne osem kilometrov - ak golfový vozík necháte za sebou! Takže počas hry môžete ľahko spáliť 900 kalórií a znížiť hladinu cholesterolu.

Golf zmierňuje stres

Podľa vedcov z University of Maryland School of Public Health môže mierne cvičenie pomôcť v boji proti stresu a úzkosti.

Ich štúdia, publikovaná v časopise Medicine and Science in Sports and Exercise, zistila, že aj jemné cvičenie „zmierňuje účinky emočného stresu“.

J. Carson Smith, člen amerického výskumného tímu, vysvetľuje: „Keď cvičíte, nielenže zmierňuje úzkosť, ale tiež vás naučí, ako ju minimalizovať, keď čelíte emocionálnym udalostiam.“ Pri golfe môžete zanechať svoje každodenné starosti za sebou, najmä keď ste na čerstvom vzduchu.

Golf trénuje váš mozog

Vedecké výskumy preukázali, že tí, ktorí hojdajú golfovými palicami pravidelne, si zlepšujú koordináciu ruka-oko. Štúdia, ktorá sa objavila v časopise Journal of Neuroscience v roku 2011, zistila zlepšenie parietálnych a okcipitálnych oblastí mozgu - tu sa riadi priestorové a kognitívne myslenie.

Golf rozbieha spoločenský život

Golf si môžete samozrejme zahrať aj sami, ale ak získate ďalších hráčov, zvyšuje to faktor zábavy. Takto môžete efektívne využiť svoj tréning ako spoločenskú aktivitu. Keď napríklad hovoríte, môžete si vymieňať nápady s priateľmi, upevňovať vzťahy a robiť svoju hru náročnejšou.