Golf; Zdravie - golfový klub Maria Bildhausen

Dve golfové ihriská týždenne sú najlepším a najpríjemnejším spôsobom, ako urobiť niečo pre svoje zdravie. Je to výsledok komplexnej lekárskej štúdie o golfe. S touto skúškou získal golf pečiatku „Vedecky testované a odporúčané pre športovú medicínu“.

Z lekárskeho hľadiska možno pravidelným golfistom len pogratulovať. Najmä v pokročilom veku existuje len málo lepších aktivít pre telo a myseľ. Cvičenie, čerstvý vzduch, dlhotrvajúci stres s nízkym pulzom, svalové cvičenie v aeróbnej oblasti - všetky tieto faktory podporujú fyzickú a duševnú pohodu.

zdravie

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Vždy odblokujte YouTube

9 dôvodov, prečo hrať golf

Golf trénuje cyklus:
Pretože golfové ihrisko nie je nikdy úplne na úrovni a určité vybavenie musíte nosiť so sebou, cirkulácia bude fungovať bez špičkových zaťažení.

Golf spaľuje kalórie:
Na podporu spaľovania tukov sa používa viac ako 100 svalov - s efektom, že sa v jednom kole spáli až 1 200 kalórií - tiež veľmi vhodné ako prevencia alebo liečba cukrovky.

Golf je veľmi dobrý tréning pre chrbtové svaly:
Nielen rotácia trupu počas pokusov a nárazov, ale aj časté ohýbanie (neveríte ako často!) Posilnenie svalov a stabilizácia chrbtice.

Golf vyžaduje duševné schopnosti:
Tí, ktorí dokážu vypnúť a plne sa sústrediť na svoj golfový švih, podporujú zvládanie stresu a robia niečo pre svoju vnútornú rovnováhu.

Fyzické požiadavky
Každý, kto chce začať hrať golf, nepotrebuje žiadne špeciálne fyzické požiadavky. Samozrejme, pre niekoho je oveľa jednoduchšie robiť veci, keď má dobre trénované svaly. Ak existujú problémy s chrbticou - napríklad herniovaný disk - mal by to predtým ortopedický chirurg objasniť.

Ale buď opatrný:
Ak je golf príliš intenzívny alebo príliš ambiciózny, sťažnosti na pohybový aparát pribúdajú! Takže to nepreháňajte!