Golfový tréning Len nestrácajte pôdu pod nohami
Jediným spôsobom, ako výrazne znížiť riziko krájania, je presunutie váhy. Marco Müntnich vie, čo s tým má tenisová loptička.
Pri správnom posune hmotnosti je tiež ľahšie švihnutie. (Foto: Getty)
Určite ste si všimli, ako sú hráči na svojich PGA Tour stabilných a vyrovnaných po ich zásahoch. Ak sledujete jednotlivých hráčov, nájdete veľa individuálnych technických preferencií - všetky sa však zdajú byť pevne spojené so zemou.
Opakovateľnosť úderov je do značnej miery ovplyvnená spôsobom, akým sa hráč pripája k zemi. Ale nielen to - výška rýchlosti hlavy palice má svoj pôvod aj pod chodidlami vašich nôh. Neveríš? Len si predstavte športové auto stojace uprostred ľadovej dosky. Bez ohľadu na to, koľko má auto výkon, ak nemá „priľnavosť“, nepohne sa.
Golfový tréning: byť spojený so zemou sa oplatí
U nás golfistov je to podobné. Ak zle využívame pôdu pod nohami alebo vyvíjame tlak na zem na nepríjemnom mieste, bude to mať negatívny vplyv na rýchlosť hlavy klubu a ďalšie oblasti. Pomocou technických pomôcok, ako sú podložka BodiTrak alebo dosky Smart2Move Force, je teraz možné veľmi presne ukázať, ako hráč počas švihu priestorovo mení svoju váhu alebo tlakový bod. Možno máte príležitosť použiť tieto prístroje počas tréningu, aby ste lepšie vnímali, o čo v skutočnosti ide a čo môžete urobiť pre zlepšenie rovnováhy, smer švihu alebo polohu tváre palice a zároveň pre zvýšenie rýchlosti hlavy palice - jedného z hlavných ovplyvňujúcich faktorov na dĺžku vašich golfových striel.
Tu je malý príklad z praxe a možnosti integrácie priamo do vášho vlastného tréningu.
Na špičku pravej nohy je tu príliš veľký tlak. (Foto: Marco Müntnich/BodiTrak)
Stabilizujte priebeh švihu posunutím svojej váhy
Smer švihu palice zvonku dovnútra je často spojený so skutočnosťou, že počas švihu prichádza tlak na pravé chodidlo príliš vysoko dopredu na špičke chodidla. U tohto hráča tu (pozri obrázok vyššie) sa to deje v priebehu spätného švihu, takže v najvyššom bode bolo nameraných 62 percent tlaku na špičke pravej nohy. Aby sme to vylepšili, použijeme rozpolenú tenisovú loptičku a umiestnime ju pod pravú pätu.
Východisková pozícia: V polohe adresy je tenisová loptička pomerne ľahko zaťažená.
Úloha: Pri spätnom švihu je teraz potrebné tenisovú loptičku „rozdrviť“ tak, aby tlak prichádzal viac do zadnej polovice pravého chodidla. Ak to skombinujete s mierne dolným ľavým ramenom, veľmi často to zaistí, že sa zvýšia predpoklady na to, aby ste sa dostali ku golfovej loptičke zvnútra.
S tenisovou loptičkou pod nohou je ľahšie presunúť tlak do päty. (Foto: Marco Müntnich/BodiTrak)
Viac polomeru vďaka vyváženiu
Vysvetlenie: Ak vyvíjate tlak na pravú pätu, v tomto prípade 57 percent, pravá polovica tela sa lepšie otvára. Pravý bok a pravé rameno sa lepšie otáčajú dozadu a umožňujú hráčovi zasiahnuť loptu zboku, teda menej „zvonku“. To samozrejme nie je zárukou, pretože od najvyššieho bodu chrbta po okamih nárazu sa môže stať veľa, ale „naloženie“ do pravej päty je určite dobrým predpokladom na zahájenie downswingu.
Prídu chladné dni a rovnako aj tréning na odpalisku. S rozpolenou tenisovou loptičkou môžete obohatiť svoj tréning a zároveň vylepšiť pozíciu švihu chrbta - jednoducho to vyskúšajte. Pri letných športoch sú rozhodujúce zimné mesiace!
Prajem vám dobrý štart do prípravy na turnajovú sezónu 2019.
Tento príspevok sa prvýkrát objavil na stránkach Fairwaykids