Granola Cups Easy recept s jogurtom a bobuľami
Foto: Nadine Hüttenrauch
Lahodne chrumkavé, osviežujúce a iba osladené medom: Granola poháre s jogurtom a bobuľami.
Poháriky na granolu sú pečené misky na müsli, ktoré môžete plniť, ako chcete. Chutia obzvlášť dobre s jogurtom a bobuľami.
Suroviny na 8 kusov:
- 150 g ovsených vločiek
- 25 g sušeného kokosu
- 50 g kokosového oleja
- 75 g medu (alebo javorového sirupu)
- 1/2 lyžičky škorice
- 200 g prírodného jogurtu (alebo kokosového jogurtu)
- 1 hrsť rozmixovaných bobúľ
- Plech na muffiny
Na porciu asi:
- 189 kcal
- 10 g tuku
- 21 g sacharidov
- 4 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to deje:
- Rúru predhrejte na 170 ° C a osem foriem na muffiny vymastite trochou kokosového oleja.
- Kokosový olej a med roztopte v malom hrnci pri nízkej teplote a vložte do veľkej misy s ovsenými vločkami, sušeným kokosom a škoricou. Suroviny spolu poriadne premiešame.
- Zmes s ovsenými vločkami natrieme na osem vymastených tvarov podnosu na muffiny (asi 2 lyžice na misku) a lyžičkou stlačíme misku, aby sa v strede vytvorila priehlbina.
- Poháre s granolou pečieme v rúre 15 minút do zlatista, vyberieme ich a necháme vychladnúť. Opatrne nožom vytiahnite z formy na muffiny.
- Jogurt rovnomerne rozložte medzi osem pohárov na granolu a na vrch poukladajte bobule.
Pre mnohých ľudí je dokonalým začiatkom dňa jednoducho misa müsli. Ak chcete slúžiť niečomu špeciálnemu, náš Šálky s granolou s jogurtom a bobuľami naozaj dobrá rada. Napriek tomu: niekedy jednoducho chcete mať na výber. A ak stále potrebujete nápady, určite by ste si mali prezrieť našu galériu. Či už sladké, slané, honosné alebo ľahké - pre každého si určite nájde niečo!
Na našej tematickej stránke nájdete tiež oveľa viac originálnych nápadov na raňajky.