Grapefruit Takto zdravé sú citrusové plody

Vitamíny, vláknina a málo kalórií robia grapefruit tak zdravým. Mnoho skutočne zdravých prísad však môže viesť aj k nežiaducim interakciám s liekmi.

Vďaka tomu je grapefruit taký zdravý

Ovocie, ktoré pôvodne pochádza z Karibiku, obsahuje nielen veľa vitamínov, ale aj prehrieva spaľovanie tukov.

Vitamíny: Citrusové ovocie obsahuje vitamín C a vitamíny A, B a B6. Obsah vitamínu C je obzvlášť vysoký: 100 g grapefruitu obsahuje dvakrát toľko vitamínu C ako 100 g malín.
Minerály: Ovocie obsahuje hlavne horčík a vápnik, železo, draslík a fosfáty.
Vlákno: Pektín, ktorý obsahuje, je jednou z nestráviteľných vlákniny. Viaže na seba vodu a posilňuje obsah vašich čriev.
Pocit sýtosti nastáva rýchlejšie a stimuluje sa trávenie. Hladina cukru v krvi vám navyše bude vďaka vláknine stúpať iba pomaly.
Horké látky: Horká látka naringin spolu s vitamínom C stimuluje spaľovanie tukov. Podporuje sa tiež uvoľňovanie neurotransmiteru noradrenalínu, ktorý zaisťuje uvoľňovanie tuku z buniek.
Kalórie: Grapefruit je jedným z mimoriadne nízkokalorických plodov. Napríklad hrsť hrozna má takmer dvakrát toľko kalórií ako polovica grapefruitu.

Akokoľvek je citrusové ovocie zdravé, môžu sa pri užívaní určitých liekov vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky.

Konzumácia grapefruitu môže, okrem iného, spôsobiť, že účinné látky lieku budú úplne neúčinné alebo zvýši účinok.
Ak užívate lieky proti bolesti, antialergické lieky alebo lieky na krvný tlak, mali by ste vopred požiadať svojho lekára alebo lekárnika, aby sa zabránilo nebezpečným interakciám.
Okrem toho si vždy pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov.

Prečo by ste mali jesť citróny, sa dozviete priamo v nasledujúcom článku.