Grapefruitová diéta

Takzvaný Grapefruitová diéta je založená na teórii, že určité zložky ovocia stimulujú spaľovanie tukov, a tým sa podporuje požadované chudnutie. O enzýmoch obsiahnutých v grapefruite sa hovorí, že sú zodpovedné za tento efekt rýchleho chudnutia. Tieto enzýmy majú stimulovať telo, aby spaľovalo hlavne tuky na energiu. Pre diétny plán to znamená, že pred každým jedlom by sa mala skonzumovať polovica grapefruitu. Grapefruitová strava patrí do kategórie „rýchla strava“.

Ako funguje grapefruitová diéta

Grepová strava sa skladá z troch jedál. Každé jedlo sa začína polovicou grapefruitu. Podľa toho sa ráno začína raňajkami, ktoré pozostávajú z polovice grapefruitu. Obed sa znova začína konzumáciou polovice grapefruitu, po ktorom nasleduje vajíčko a šalát s paradajkami a mrkvou. V ponuke je aj celozrnný toast. Večera sa prirodzene skladá z polovice grapefruitu a dvoch vajec so šalátom a paradajkami. Môže sa piť aj čierny čaj alebo káva. Mliečne výrobky, ako aj ovocie a väčšina zeleniny sa môžu konzumovať iba s mierou. Pred každým kofeínovým nápojom by sa mala skonzumovať aj polovica grapefruitu. Pretože sa pri tejto diéte spotrebuje menej ako 800 kilokalórií, možno očakávať rýchle chudnutie.

výhody

Grapefruity sú veľmi zdravé a vďaka svojmu bohatému obsahu vitamínu C podporujú imunitný systém. Štúdia na klinike Kena Fujioka v San Diegu v USA ukázala, že diéty všeobecne fungujú lepšie, ak sa konzumujú aj grapefruity. Pravdepodobným dôvodom je to, že grapefruity zvyšujú váš metabolizmus cukrov. Týmto spôsobom sa dá zabrániť vysokej hladine inzulínu v krvi, ktorá je čiastočne zodpovedná za ukladanie tukov, najmä v oblasti brucha.

---