Konečne som mal telo, ktoré som chcel
Pred rokom sme sa rozprávali s dobrým priateľom v kúpeľoch a obaja sme sa sťažovali na bruško, kilá navyše ... normálna diskusia medzi ženami (bohužiaľ).
Asi 4-5 rokov som už prešla výkyvmi hmotnosti, s častými zmenami v šatníku. Už som bol zvyknutý na nespokojnosť a kritiku, keď som sa pozrel do zrkadla, alebo na nedôveru, keď som dostal komplimenty - myslel som si, že to nemôže byť pravda, ako sa cítim vo svojom vnútri. Okrem toho som si vymýšľal veľa výhovoriek, aby som sa na obrázkoch neobjavoval ...
Nebol to nepretržitý stav - za všetky tie roky bolo veľa momentov, keď som sa cítila sexi, silná, krásna a plná života. Ale často sa na oblohe môjho života nachádzali utláčajúce mraky, ktoré prinášali nedôveru až smútok.
Čo som za posledný rok urobil inak?
Ak čakáte, že si prečítate o stravovaní a športe, budete čiastočne sklamaní.
V prvom rade som sa prestal považovať za „tučného“ a zároveň som prijal tvar, ktorý som mal vtedy. Všetko sa to začalo zdanlivo paradoxnou zmenou postoja.
Ako môžete prijať situáciu (skutočnosť, že som bol tučný) a zároveň prestať s takýmto uvažovaním?
No akonáhle som začal prijímať stav, v ktorom som sa nachádzal, dokázal som vysloviť emócie, ktoré som v sebe skrýval a ktoré ma veľmi zranili.
Bolo pre mňa ťažké pripustiť a priznať ostatným ľuďom, že som sa necítil hodný toho, aby ma niekto sledoval a obdivoval, alebo že som bol vždy v útoku, keď niekto hovoril o ideálnej hmotnosti/chudnutí.
Ale keď som ich naďalej upozorňoval, kričal a úprimne o nich diskutoval, tie príšery, ktoré vo mne predtým existovali, vyšli najavo a zmenšovali sa.
Už nebudem skrývať svoje telo vo voľnom oblečení
Potom, keď ma predstava, že som tučná, až tak nevystrašila a nevnímala som to ako definíciu svojej osoby, začala som sa vracať k formovaným a sexi odevom.
Vzdajte sa jeden po druhom širokých búnd alebo blúzok, ktoré skrývali bruško, a s istotou ich vymeňte za krátke sukne, tvarované nohavice a šaty, ktoré ťažia z zmyselných tvarov.
Bola to odvážna voľba a som rád, keď som myslel na tú spred 1 roka, že som ju vzal, pretože to pripravilo cestu pre transformáciu.
Skutočnosť, že som si vybrala sexi oblečenie, taký šatník, aký by som nosila iba vo veľkosti 36/38, mi dodávala sebavedomie a pomohla mi zbaviť sa tej stigmy kyprej ženy. Navyše priťahoval komplimenty od mužov - o ktorých je známe, že majú radšej zmyselné ženy.
Táto zmena postoja mi dala impulz a energiu na to, čo nasledovalo - pretože som sa opäť začal cítiť ako krásna žena a nenechal som iba posúdiť môj fyzický vzhľad mojím kritickým okom. Opäť som začal byť taký drahý, aký som bol.
Výsledky sa nedostavujú zo dňa na deň
V nasledujúcich mesiacoch nedošlo k žiadnym zásadným zmenám v chudnutí. Na druhej strane som neriadil ani intenzívny program chudnutia. Jednoducho som to žil dovtedy v normálnom rytme práce, pohybu a stravovania * (vegetariánsky).
To, čo som zmenil, bolo zvýšenie množstva vody spotrebovanej každý deň, čo je základný prvok pre zdravé telo.
Ďalším míľnikom bolo, keď som sa rozhodol sledovať doma veľmi krátky program jogových pozícií (asi 25 - 30 minút denne) a planku (2 minúty denne). Tieto cviky som si vybral, aby som sa ubezpečil, že ich robím každý deň (čínsky pokles) a pretože ma to baví.
Ako som už povedal, výsledky sa nedostavili zo dňa na deň, ale začal som sa cítiť unavenejší, s túžbou hýbať sa a žiť. Začal som si všimnúť, že môj pás, ruky, nohy sa zmenšovali.
Pokračoval som v rovnakom životnom štýle niekoľko mesiacov. Už som sa cítil lepšie a živšie a začínal som mať pocit, akoby som sa pred pár rokmi vracal do pása. Proces bol pomalý, ale bezpečný.
* Pokiaľ ide o jedlo, myslím si, že je nevyhnutné uvedomiť si, čo telu ponúkame ako jedlo, a navyše si dávať pozor na množstvo jedla, ktoré konzumujeme. Veľkú zmenu v stravovaní som urobil vo veku 30 rokov, a preto som v období, keď som hľadal chudnutie, nemusel robiť zásadné zmeny v stravovaní.
Návrh na seba - ďalší kľúčový prvok pri harmonizácii tela
Celý ten čas som sa zameriaval na liečenie štítnej žľazy ajurvédskou liečbou.
Okrem tejto liečby som použil aj autosugesciu, a to nielen na vyliečenie sa, ale aj na harmonizáciu tela. Najmä ráno som zavrel oči a vo viere som si povedal, že som zdravý, krásny a harmonický.
Potom som zostal niekoľko minút so zavretými očami a vizualizoval som sa príjemným, harmonickým, plným života a šťastným fyzickým vzhľadom vo vlastnom tele.
Verím, že návrh na seba bol a stále je jedným z kľúčových prvkov pri liečení a harmonizácii môjho tela.
Cítim sa (konečne) dobre vo svojej koži
Teraz cítim, že som dosiahol formu, ktorá je správna pre moje telo a životný štýl, ktorý ma baví. Nič mi nechýba, neprinášam obete a snažím sa iba udržiavať tento stav.
Po rokoch neustáleho snaženia sa niekam dostať - schudnúť, vyzerať dobre - stále sa snažím byť na inej úrovni, ako som bol ja, teraz sa cítim dobre tam, kde som teraz. Už sa mi nechce nič na tele „naprávať“.
Namiesto toho som sa rozhodol si to užiť a konečne relaxovať!