Gratinované bravčové filé s karfiolom 😍 Jednoduchý kastról s nízkym obsahom sacharidov; chutné
Gratinované filé z bravčového mäsa s karfiolom s nízkym obsahom karbidu je založené na kuracej tikke, obľúbenom indickom jedle, ktoré sa veľmi ľahko pripravuje. Bravčové filety s lahodnou marinádou odpočívajú v chladničke iba jednu noc. Čakacia doba sa absolútne oplatí - bravčová panenka je super jemná! Celkom chutné 😋
A teraz vám prajeme veľa zábavy pri domácom varení, spoločnosť LG Andy & Diana.
Pre prvý dojem sme vám opäť poskytli video s receptom. Ďalšie videá nájdete na našom kanáli YouTube a nechajte si predplatné. Tešíme sa na vás!
Nízkosacharidové prísady a knihy
Kliknutím na jeden z odkazov nižšie sa dostanete k príslušnému tipu.
Ingrediencie
- 500 g bravčovej panenky
- 1 polievková lyžica papriky horkej ružovej
- 2 lyžičky kari korenia
- 1/4 lyžičky soli
- 150 g jogurtu
- 1 strúčik cesnaku
- 200 g karfiolu uvareného
- 1 červená cibuľa
- 50 g strúhaného ementálu
- Čerešňové paradajky na ozdobu (voliteľné)
Ingrediencie pre tento recept s nízkym obsahom sacharidov sú dostatočné na asi 4 porcie.
Môžete si vypočítať asi 15 minút na prípravu a ďalších 20 minút na pečenie.
Výživové hodnoty
Výživové informácie sú orientačné a vzťahujú sa na 100 g pripraveného jedla s nízkym obsahom sacharidov.
Video s receptom
Príprava
Predhrejte si rúru na 200 stupňov (prúdenie) alebo 220 stupňov zhora/zdola.
Dôležitá poznámka: V závislosti na značke alebo veku môžu mať rúry výrazné teplotné rozdiely až o 20 stupňov alebo viac.
Preto počas pečenia svoje pečivo vždy skontrolujte, či nie sú pečené príliš tmavé alebo či je príliš nízka teplota a či sa nevaria správne.
Ak je to potrebné, upravte podľa toho teplotu a/alebo čas pečenia.
Strúčik cesnaku nastrúhame na malé kúsky. Marinádu zmiešame z paprikového prášku, karí, soli, jogurtu a strúhaného strúčika cesnaku.
Bravčovú panenku nakrájajte na malé kúsky a kúsky opatrne zakryte marinádou.
Marinované filé zakryte igelitom a nechajte aspoň jednu noc odležať v chladničke. Gratinované bravčové filé vyberte 1 hodinu pred použitím z chladničky a odstráňte potravinovú fóliu.
Červenú cibuľu nakrájame na kolieska a zmiešame s marinovaným gratinovaným bravčovým mäsom.
Gratinované bravčové filé podlejeme uvareným karfiolom a posypeme ním nastrúhaný ementálsky syr.
Gratinu pečieme vo vyhriatej rúre asi 20 minút. Potom môžete gratinovanú podľa chuti dozdobiť cherry paradajkami. Dobrú chuť! 🤩
Gratinované filé z bravčového mäsa s karfiolom za 10 sekúnd
Teraz napíšte komentár nižšie a dajte nám vedieť, ako sa vám to páči Gratinované filé z bravčového mäsa s karfiolom Páči sa mi alebo ako sa vám páčil tento recept s nízkym obsahom sacharidov.