Gratinované kuracie mäso so zeleninou - recepty s nízkym obsahom sacharidov

mäso

s mnohými varenými Alexander

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

mäso

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Rúru predhrejte prúdením tepla na cca 180 ° C a dajte pripravený plech.

Kuracie rezne nakrájajte na veľké kocky a v malej miske zmiešajte so soľou, korením, paprikovým práškom, nasekaným strúčikom cesnaku a 0,5 lyžice olivového oleja lyžičkou a nechajte stáť asi 1 hodinu.

Kuracie kúsky opečieme na panvici so zvyškom oleja dochrumkava. Potom vložte do pekáča a rozložte. Pridajte brokolicu. Na tej istej panvici opečieme kocky šunky a cibule.

Keď sú chrumkavé, odmastíme ich krémom a dusíme na strednom ohni. Dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom. Odstavíme z ohňa a vmiešame kyslú smotanu.

Omáčkou zalejeme brokolicu a kuracie filé. Rozdrobte nad ním ricottu a všetko posypte strúhaným syrom Gouda. Pečieme v rúre na 180 ° 20 až 25 minút.

Tip: Lahodnou prílohou je napríklad malá porcia hnedej ryže.

recepty

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.