Grilovanie Ako ušetriť veľa kalórií
Grilovanie a šetrenie kalórií? Toto vychádza!
Príležitostné grilovanie je jednoducho súčasťou dokonalého leta. Aby ste si príjemný čas ihneď neuvedomili v podobe extra vankúšov v oblasti bokov, zostavili sme niekoľko rád, pomocou ktorých môžete ušetriť nejaké kalórie.
Sezóna grilovania sa začala a ľudia opäť hodujú, akoby zajtra nebolo! To zvyčajne prichádza s hrubým prebudením - napríklad keď váhy ukážu o pár kíl viac alebo ich spodná časť bikín náhle zovrie. Nemusí to byť, pretože môžete urobiť Grilovanie je jednoduchý spôsob, ako ušetriť kalórie. Prečítajte si najlepšie triky nižšie.
Ušetrite kalórie pri grilovaní: Chudé mäso namiesto grilovanej klobásy
Klobásy a bravčové kotlety sú bohaté na tuk a preto neskončia iba na grile, ale aj na vašich bokoch. Lepšie je chudé mäso ako kuracie, morčacie alebo hovädzie mäso. A rovnako lákavé ako chrumkavá kuracia koža: Ak držíte diétu, mali by ste ju vynechať, pretože práve tam sa skrýva najviac tuku. Ideálne sú naopak mäsové a zeleninové špízy: automaticky jete menej a šetríte kalórie. Ryby a morské plody sú tiež dobrou alternatívou pre ľudí, ktorí si uvedomujú svoju postavu. Vegetariáni si môžu dopriať malý hriech grilovanou fetou. Toto získate osobitnú poznámku, ak ho marinujete so stredomorskými bylinkami a trochou olivového oleja.
Ocot a olej namiesto majonézy
Pri šalátoch by ste mali určite venovať pozornosť tomu, ako sú oblečené. Takže sa vyhýbajte zemiakovým a cestovinovým šalátom s majonézou, pretože to umožní okamžité rýchle vyváženie kalórií. A šalátové prílohy chutia minimálne rovnako dobre, keď sú upravené octom a olejom alebo ľahkým jogurtovým dresingom.
Všetky naše najlepšie šaláty na grilovací večer nájdete tiež v našej obrazovej galérii:
Vyhýbajte sa hotovým výrobkom
Okrem zvýrazňovačov chuti obsahujú hotové výrobky nepotrebný tuk a veľa cukru, a preto by sa im malo všeobecne zabrániť. Na večeroch pri grilovaní sú samozrejme lákavé dipy, hotové omáčky a podobne - vždy majte na pamäti, že sú tu zbytočné kalórie. Mäso chutí minimálne rovnako lahodne, ak je marinované s dobrým olivovým olejom a čerstvými bylinkami. A pokiaľ ide o dipy, tak tiež nie sú žiadne obmedzenia, pokiaľ si ich vyrábate sami: všetko je dovolené, od domáceho tzatziki a krémového humusu až po avokádový krém.
S nápojmi buďte opatrní
Nápoje bohaté na cukor, ako je cola, limonáda a stierače neriedeného džúsu, sú skutočnými lapačmi kalórií. Čo tak namiesto toho nalievať vodu? Voda s mätou, uhorkou alebo ovocím je nielen neuveriteľne osviežujúca, ale aj zdravá a nízkokalorická - existuje naozaj veľa možností pre ľahké a zdravé nápoje s nízkym obsahom cukru.
Je samozrejmé, že pri konzumácii alkoholu by ste mali byť opatrní, ak chcete schudnúť. Ak chcete ušetriť kalórie, je lepšie namiesto povinného piva na grilovanie vypiť riedku strúhanku na biele víno.
Áno, kalórie ušetríte nielen v kuchyni, ale aj pri grilovaní! Malý tip: Prečítajte si tu, ako môžete pri svojej ďalšej návšteve pivnej záhrady strážiť svoje štíhle línie. Všetky ďalšie rady a veľa receptov na grilovanie a rôzne diéty nájdete na našich tematických stránkach.