Groß GrönauLübeck - Od športovej nevrlosti s nadváhou po kulturistu - LN - Lübecker Nachrichten
Za 17 mesiacov dosiahol Georg Troll z Groß Grönau neuveriteľnú premenu: na konci 40. rokov sa stal svalovcom a vzorom pre mnoho ďalších športovcov.
Georg Troll z Groß Grönau na svojom smartfóne listuje obrázkom po stránke na Facebooku. Je takmer 1,90 vysoký, plešatý a tričko má pevne stiahnuté na hornej časti paží a na hrudi. Z tréningu je trochu spotený. Troll zdokumentoval svoju športovú kariéru na svojej strane. Len za 17 mesiacov prešiel z nadváhy do formy kulturistu - vo veku 49 rokov.
Za Georgom Trollom ležia časy plné súkromia a spotených hodín vo fitnes štúdiu, o ktorých referuje v krátkej tréningovej prestávke, akoby bolo každý deň dvíhanie závažia úplne prirodzené. Denné cvičenie sa pre neho stalo rutinou, ale nebolo to tak vždy.
"Rovnako ako iné schôdzky, aj výcvik som zaradil do svojho rozvrhu," hovorí Troll. V minulosti si často hovoril, že nemá čas - na profesionálnu samostatnosť v internetovom marketingu, na rodinu. Potom spolu s priateľmi navštívili veľtrh fitnes v Kolíne „Fibo 2014“ a dostal nápad: „Do budúceho roka chcem mať slušné telo.“ Takýto ambiciózny cieľ by mal byť dobre pripravený. Než mohol Troll začať trénovať, podrobil sa dôkladnej lekárskej prehliadke. Po rozsvietení jeho tréner pre neho vypracoval plán tréningu a výživy: Najprv štyri dni cvičenia týždenne, počnúc jadrom, večer žiadne sacharidy, ale viac bielkovín.
Jeho obľúbené jedlo, pizza, jeho „achilová päta“, ako hovorí, sa podávali iba raz týždenne, namiesto toho šalát alebo ryža, a trochu kuracieho mäsa. Denne zje šesť jedál. „To je viac, ako som jedol predtým,“ hovorí, ale stravuje sa kontrolovane a podľa toho, čo jeho telo potrebuje. Veľtrh sa mal konať v apríli, ale Georg Troll svoj cieľ už dávno dosiahol. Bol štíhly, sotva gram tuku na ňom. Priatelia, ktorí ho už chvíľu nevideli, si mysleli, že je chorý, hovorí. "Je to vlastne smutné." Bol však tiež svalnatý a v špičkovej forme.
Trollov smartphone ukazuje jeho iný obraz: na javisku naolejovaný medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi so zakalenými telami. Vznikol vo Wiesloch (Bádensko-Württembersko) začiatkom novembra. Za 17 mesiacov sa Georg Troll dostal na pódium Nemeckej federácie pre prírodnú kulturistiku a fitnes - na nemecké majstrovstvá v kulturistike. Na to nedávno trénoval každý deň. Pizza bola samozrejme tabu. "Mal som nulové šance," hovorí Troll, "pretože som bol príliš starý." To však podnikateľ nechcel. Skôr chcel ísť príkladom, ktorý je koncom 40. rokov tiež športovo možný. Preto založil svoju facebookovú stránku „Project T Bodybuilding“, ktorá dokumentuje jeho kariéru od začiatku. "Rád infikujem ľudí pozitívnymi impulzmi." Nemusíte sa chcieť stať kulturistom za 17 mesiacov, ale môžete niečo urobiť, vylepšiť svoj život. “Musíte len začať.
Nikdy nepomáhal s drogami ani s inými látkami. „Moje lieky sú chilli a škorica, ktoré topia tuk,“ hovorí Troll. Predtým, ako začal športovať, mal rodinný muž dva herniované disky. "Nebol som chorý ani raz, pretože som trénoval," hovorí. „Získate úplne nový vzťah k životu.“ Dnes si konečne môže vyberať oblečenie opäť podľa farby a nie podľa „hlavnej veci XXL“, hovorí hrdo. Georgovi Trollovi bude v januári 50. „Vôbec sa tak necítim,“ smeje sa. S narodeninami má spoločné ešte jeden cieľ: v novembri budúceho roku by sa rád zúčastnil „Masters II“, majstrovstiev pre kulturistov nad 50 rokov. „Dovtedy musím stále naberať päť kíl svalovej hmoty,“ hovorí Troll. „Tentokrát chcem získať titul.“
Keď sa pozrieme späť, Georg Troll hovorí: „Niekedy si myslím, že som mal pokračovať vo veku 24 rokov.“ V tom čase sa vzdal posilňovania a venoval sa svojej kariére a neskôr svojej rodine. O štvrťstoročie neskôr to všetko ide ruka v ruke.
Georg Troll zavrie kryt svojho smartfónu a položí ruky na kolená, aby vstal. Prestávka sa skončila, späť je to fitnes zariadenie. Riadene dvíha činky - a na seba a na každý svoj pohyb sa pozerá kriticky v zrkadle, svoje ciele pevne vidí.
Tvarovanie tela je zameranie na kulturistiku. Pre rýchly úspech v tréningu sa však niektorí športovci spoliehajú na škodlivé látky pre rýchly rast svalov.
Cvičenie a výživa sú povolené prostriedky v „naturálnej kulturistike“, formovanie tela v pôvodnom zmysle. Ťažiskom školenia je zdravie a pozitívny prístup.