Guarana - energizér na celý deň - blog o fitness a vyváženej strave
Čo je to guarana
Guarana je vždyzelený pekný ker s konármi dlhými až 12 metrov. Listy sú oválneho tvaru s malými hrotmi na okraji. Kvety rastliny sú jasne červené a tvoria zhluky.
Dva roky po výsadbe krík prináša ovocie. Plody guarany sú jasne žlté s červenou špičkou. V ovocí sú 1-2 oválne semená, ktoré sú podobné hroznu. Nápoj sa varí v Brazílii zo semien rastliny. Dužina sa odstráni namočením do vody. Po odstránení šťavnatej vrstvy sa semená vyberú a opláchnu. Semená sa potom sušia, pražia a drvia. Tento prášok z guarany obsahuje kofeín. Hotový prášok sa zaleje vodou, môžete ho obohatiť trochou kakaa a energizujúci posilňujúci nápoj je hotový.
Divoká guarana rastie v mnohých častiach Brazílie. Guarana sa už dlho vysádza aj v brazílskych mestách Matu-Grosu a Para na výrobu liekov a spracovanie na iné účely.
Guaranu je možné kúpiť v prášku, kapsulách a ampulkách.
Úžitkové vlastnosti
Užitočné vlastnosti guarany závisia od obsahu kofeínu. Preto sa guarana používa ako tonikum a stimulant pri bolestiach hlavy, migréne a iných chorobách.
Činidlo nachádzajúce sa v guarane má dobrý účinok na gastrointestinálne poruchy.
Guarana zvyšuje metabolizmus tukov, zvyšuje výkonnosť tela a stimuluje funkcie nervového systému. Pretože guarana brzdí chuť do jedla, používa sa v boji proti nadbytočným kilogramom. Guarana vykazuje dobré účinky pri chronickej únave.
Guarana v športe
Čo športovci potrebujú viac ako čokoľvek iné? Správna energetická strava, samozrejme, ktorá uľahčí cestu k úspechu. Dnes je guarana najlepším liekom na regeneráciu sily športovcov po cvičení a tréningu.
- Guarana zvyšuje fyzickú aktivitu, takže počas cvičenia sa spotrebuje viac kalórií
- Guarana obsahuje mikroelementy ako teobromín a kofeín, ktoré zvyšujú koncentráciu a pôsobia proti únave
- Guarana tiež zlepšuje srdcový tón
- Ak porovnáte účinky kávy a guarany, má guarana pre organizmus pozitívnejšie účinky
- Extrakt z guarany urýchľuje metabolizmus, to znamená, že telo spaľuje tuky rýchlejšie
- Guarana transportuje z tela prebytočné toxíny a tekutiny
Športová výživa, ktorá obsahuje guaranu, je skvelý spôsob, ako začať deň.
Guarana na chudnutie
Guarana sa ako prostriedok na chudnutie používa už od staroveku. Napríklad v tom čase sa do kávy pridávali semená guarany, zároveň sa posilňovala pamäť a nepoškodilo telo.
Počas letných horúčav, keď chcete nápoj, ktorý uhasí vašu smäd, je pohár obyčajnej guarany lepší ako akýkoľvek posilňujúci nápoj.
Guarana obsahuje látky, ktoré potláčajú chuť do jedla, najmä keď športujete. Guarana sa používa na výrobu doplnkov výživy. Pri akejkoľvek diéte sa ľudia stanú podráždenými a unavenými, ale užívanie guarany nielenže upokojuje a posilňuje telo, ale dodáva mu aj látky ako tanín, draslík, horčík a vitamín B1, ktoré všetky spoločne zlepšujú tón srdca.
Ako vedie guarana k chudnutiu?
Hneď ako guarana vstúpi do tela, stimuluje metabolizmus, čím urýchľuje spaľovanie tukov a dodáva telu ďalšie kalórie, ktoré zlepšujú vytrvalosť počas cvičenia. Ľudia, ktorí užívajú guaranu, chudnú a pri cvičení sa neunavia. Stáva sa silnejším a dokáže schudnúť za kratší čas a nepoškodzuje telo, ale pomáha mu regenerovať sa pod záťažou.
Guarana sa používa nielen na chudnutie, ale aj ako liek pre ľudí trpiacich Oidipom, ale aj pre ľudí bojujúcich proti celulitíde. Guarana sa používa na zhoršenie problémov s krvným obehom, pamäťou a potenciou. Ľudia, ktorí používajú guaranu, majú navyše nižšiu hladinu cholesterolu a zlepšuje sa činnosť čriev. Pri chudnutí je potrebné poznamenať, že človek by nemal brať guaranu dlhšie ako šesť týždňov, potom je nevyhnutná prestávka jedného mesiaca. Počas tohto mesiaca by ste mali udržiavať vyváženú stravu, aby sa neznížil tepelný efekt.
Kontraindikácia
Pri užívaní produktov s guaranou buďte opatrní, aby ste neprekročili predpísanú dávku, pretože to môže viesť k zvýšenej excitabilite nervového systému a dokonca k nespavosti. Starší ľudia a ľudia s vysokým krvným tlakom, artériosklerózou a srdcovými chorobami majú zakázané užívať guaranu. Tehotné a dojčiace matky by tiež nemali brať guaranu, aby sa zabránilo nežiaducim vedľajším účinkom.