Guggul - efekt a aplikácia

efekt

Guggul (indická myrha) je ajurvédsky liek vyrobený z indického stromu Commiphora mukul.

Je to žltá živica stromu, ktorá sa v ajurvéde používa na rôzne zdravotné účinky.

Guggul sa v indickej medicíne používa už celé storočia. V ajurvédskom písme, ktoré vzniklo okolo roku 600 pred naším letopočtom, je spomínaný strom Commiphora mukul kvôli jeho účinkom proti artritíde.

Použitie v ajurvéde:

  • Pre obezitu
  • Proti artritíde
  • Na zníženie hladiny cholesterolu
  • artérioskleróza
  • akné
  • Kožné choroby
  • Proti zápalu

Guggul obsahuje chemikálie, ktoré pôsobia proti vysokému cholesterolu a vysokej hladine triglycerolov, čo sú ukazovatele kardiovaskulárnych chorôb.

Medzi bioaktívne látky v indickom myrhe patria guggulsteróny a myrhanol. Obsahuje tiež látku, ktorá zmierňuje príznaky akné, ako sú začervenanie a bolesť.

Účinok guggulu

Vplyv na funkciu štítnej žľazy

Štúdia, ktorá vyšla v časopise „Phototherapy Research“ v roku 2005, dospela k záveru, že indický myrha reguluje funkciu štítnej žľazy a môže konkrétne pôsobiť proti hypotyreóze. [1]

Podľa amerického vedca Dr. Richard Kreider, guggulsteróny v živici spôsobujú zvýšenie aktivity štítnej žľazy.

Tieto látky sú navyše schopné premieňať hormón štítnej žľazy T4 na aktívnejší hormón T3. To môže viesť k stimulácii metabolizmu a zvýšenému spaľovaniu tukov. [2.3]

Guggul na akné

Guggul sa javí ako účinný pri liečbe nodulocystického akné. Ajurvédsky liek poskytuje úľavu od bolesti a zmiernenie opuchov. Pomáha tiež znižovať začervenanie a frekvenciu akné. [4]

Stratiť váhu

V ajurvéde sa Guggul používa aj proti obezite. Väčšina štúdií však dospela k záveru, že indická myrha nemá žiadny vplyv na telesnú hmotnosť.

Štúdia, v ktorej sa guggul užíval spolu s inými látkami a v kombinácii s diétou, preukázala mierne účinky na zníženie hmotnosti.

Vysoký cholesterol

Vedecké výsledky si protirečia o účinkoch na hladinu cholesterolu. Zdá sa, že Guggul znižuje hladinu cholesterolu u ľudí, ktorí jedia obvyklým spôsobom v Indii. To však neplatilo pre obéznych ľudí, ktorí dodržiavali západnú stravu. [5]

artritída

Existuje včasný výskum, ktorý naznačuje, že indická myrha môže zlepšiť príznaky artritídy. [6]

Vedľajšie účinky guggulu

Väčšina ľudí sa zdá byť bezpečná. V klinických štúdiách sa počas 24 až 75 týždňov nevyskytli žiadne závažné komplikácie.

Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť, sa pohybujú od žalúdočnej nevoľnosti, bolesti hlavy, závratov a nevoľnosti až po hnačky. Môžu sa vyskytnúť aj alergické kožné reakcie a svrbenie. Tieto vedľajšie účinky sa pravdepodobnejšie vyskytujú pri vysokých dávkach až 6 gramov denne.

Výstražné oznámenia

Tehotenstvo a dojčenie

Tehotné ženy by sa mali rozhodne vyhnúť guggulu. Podľa niektorých výskumov sa dá maternica stimulovať, čo by mohlo viesť k potratom. O bezpečnosti pre dojčiace matky sa vie príliš málo, takže aj tu neodporúčame konzumovať.

Hypertyreóza alebo hypotyreóza:

Guggul môže mať vplyv na funkciu štítnej žľazy, najmä výskum ukázal, že je stimulovaná funkcia štítnej žľazy. Ak trpíte nadmernou alebo nedostatočnou aktívnosťou a ste liečený, mali by ste sa o príjme poradiť s lekárom.

Dávkovanie a príjem

Zvyčajná dávka bylinných extraktov je 400 - 500 mg trikrát denne s jedlom, čo zodpovedá dennému príjmu 1200 - 1500 mg.

Ak sa guggulsteróny užívajú izolovane, sú prijateľné dávky 25 mg trikrát denne.