Guľôčka na sedenie ako štýlová kancelárska stolička alternatíva Westwing
Či už doma alebo v kancelárii: Veľkú časť svojho dňa trávime sedením. Často si až na konci stresujúceho pracovného dňa uvedomíme, aký zlý postoj zaujímame! Nepríjemným bolestiam chrbta preto môžeme zabrániť trendovou sedacou loptou. To najlepšie na tom: nové guľky na sedenie vyzerajú so svojimi štýlovými poťahmi naozaj dobre! Teraz vysvetlíme, čomu by ste mali venovať pozornosť pri výbere.
obsah
Či už doma alebo v kancelárii: Veľkú časť svojho dňa trávime sedením. Často si až na konci stresujúceho pracovného dňa uvedomíme, aké zlé držanie tela zaujímame! Nepríjemným bolestiam chrbta preto môžeme zabrániť trendovou sedacou loptou. To najlepšie na tom: nové guľky sedadiel vyzerajú naozaj dobre aj so svojimi štýlovými poťahmi! Teraz vysvetlíme, na čo by ste mali pri výbere venovať pozornosť.
Lopty na sedenie: zdravá práca sa stretáva s moderným dizajnom
Kto to nevie? Sedíme hodiny za stolom a svoju zlú polohu pri sedení si všimneme až po dokončení práce. Ak je v podobnej polohe minimálne osem hodín denne, niet sa čomu čudovať Problémy s chrbticou sa stali rozšírenou nemeckou chorobou.
Sedenie vo vzpriamenej polohe a v rovnováhe - to je na konvenčnej stoličke dlhodobo ťažko možné. Sediaca lopta môže byť naopak skutočnou lahôdkou. Či už v každodennom kancelárskom živote, v domácej kancelárii alebo v iných situáciách: loptičky sú stelesnením dynamické sedenie.
Ak sa usadíte na takúto loptu, ste nútení držať rovnováha udržať. To je obzvlášť dobré pre váš chrbát a posilňuje to vaše svaly aj chrbticu.
Tip pre každodenný kancelársky život: Odborníci odporúčajú sedieť na sedacej gule maximálne 1/3 vášho pracovného času. Sediaca guľa teda nie je trvalou alternatívou, ale zdravým doplnkom vašej kancelárskej stoličky.
Najkrajšie guľky na sedenie pre vašu kanceláriu
Vďaka novým cvičebným loptičkám s látkovým poťahom vyzerajú každodenné plastové modely z PVC oveľa elegantnejšie. Robíte tak láskavosti nielen svojmu telu, ale aj interiéru kancelárie!
Cvičebná lopta nezapôsobí - rovnako ako jej kolegovia stoličkami, stoličkami, kockami a poufmi - so širokou škálou vzorov, má však aj ďalšie výhody. Vďaka svojmu rôznemu použitiu a škále rôznych farieb je sedacia guľa vítaným hosťom v každej domácnosti.
Náš Obľúbené nájdete tu:
Ako nájsť správnu veľkosť sedacej gule
Rozhodli ste sa kúpiť sedaciu loptu? Potom by ste mali hľadať zodpovedajúci priemer pre tvoju výšku. Môžete to ľahko určiť sami: Zmerajte vzdialenosť medzi kolenom a členkom.
V našom prehľad nájdete tú pravú veľkosť lopty pre vaše individuálne potreby:
- 38 - 47 cm dĺžka nohy: priemer 55 cm
- 48-57 cm dĺžka nohy: priemer 65 cm
- Dĺžka nohy 58-67 cm: priemer 75 cm
- Dĺžka nohy 68-77 cm: priemer 85 cm
- Dĺžka nohy 78-87 cm: priemer 95 cm
Guľu na sedenie používajte na kondičné cvičenie
Váš nový sedací lopta je ideálny nielen pre každodenný kancelársky život. Praktické guľové vankúše zároveň ponúkajú možnosť veľmi jednoducho Kondičné cvičenia v každodennom živote integrovať. Čo tak si napríklad počas obedňajšej prestávky trochu zacvičiť v gymnastike?
Sediaca lopta sa preto z nejakého dôvodu nazýva aj cvičebná lopta alebo fitness lopta! Podľa toho aký Svaly a oblasti tela Ak chcete trénovať, pripravili sme pre vás tu správne cviky:
Noha sa zvyšuje so sediacou loptou
Dobrý a ľahký Abs cvičenie s guľkami na sedenie je to možné. Urobíte to tak, že si ľahnete na chrbát na podložku pre fitnes a upnite si fitness loptu medzi chodidlami a dolnými končatinami. Pohybom nôh hore a dole sa brušné svaly precvičia vôbec behom chvíľky.
Rameno stlačte na sedaciu loptu
Pri tomto cviku si sadnite na sedaciu loptu s vystretým chrbtom. Vezmi Činky v rukách a natiahnite ruky hore a dole po stranách tela. Ak nemáte činky, môžete malé fľaše s vodou naplniť pieskom a použiť ich ako náhradu.
Cvičenie chrbta na sediacej lopte
Na precvičenie chrbtových svalov si ľahnite hornou časťou tela na sedaciu loptu a postavte sa na špičkách. Natiahnuté a napnuté telo by malo tvoriť čiaru.
Jedno rameno je natiahnuté dopredu a druhé rameno je priložené k telu. Teraz presuňte obe ruky do druhej polohy súčasne. Čím ďalej roztiahnete ruky, tým viac viac efektívne je školenie.
Alebo hľadáte klasickejšiu sedačku? Nájdete ich tiež v našom online obchode na webe WestwingNow ušľachtilé kancelárske stoličky pre tvoje štúdium:
Tip na čítanie: Ste v procese prerábania celého svojho štúdia? Potom sa pozrite na naše články o organizácii domácej kancelárie a stola. Hľadáte ďalšie informácie o práci zdravej pre zdravie? Všetky tipy nájdete v článku Ergonomické pracovisko!