Gumové medvedíky počas diéty Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie

Povolené sú diéty, ktoré závisia predovšetkým od obsahu tuku, napríklad Low Fat 30: gumené medvede. Ale sú gumené medvedíky v poriadku s diétou? Obsah tuku v malých, farebných ovocných ďasnách je skutočne zanedbateľný. Ale to, že potravina neobsahuje žiadny tuk, ešte neznamená, že je nízkokalorická a vhodná na chudnutie. Kalórie v gumových medveďoch a ovocných ďasnách sú dodávané cukrom, ktorý obsahujú. V 100 gramoch gumových medveďov je len 0,1 gramu tuku, ale 77,4 gramov sacharidov, a teda najmenej 348 kilokalórií.

A nezáleží na tom, či sú to „klasické“ gumené medvede alebo ich bratia a sestry z obchodu so zdravou výživou alebo z lekárne. Namiesto želatíny „zdravé“ gumené medvede zvyčajne obsahujú jablčný pektín a zvyčajne nemajú žiadne farbivá, napriek tomu však majú kalórie z cukru.

diéty

Naše porovnanie kalórií ukazuje, koľko kalórií je v jednotlivých ovocných ďasnách a koľko ovocných ďasien môžete občerstviť s rovnakým obsahom kalórií:

  • Jogurtové gumy: 16 kusov = 78 g = 250 kcal (100 g = 320 kcal)
  • Tropifrutti: 15 kusov = 72 g = 250 kcal (100 g = 346 kcal)

Pretože sú jogurtové ďasná a tropifrutti také ťažké na kus, môžete ich zjesť iba pár kusov. Musíte teda len pár kúskov vytiahnuť a potom tašku rýchlo odložiť. Za žiadnych okolností by ste nemali zjesť celú tašku naraz!

  • Zlaté medvede: 32 kusov = 73 g = 250 kcal (100 g = 343 kcal)
  • Smiechová guma: 27 kusov = 78 g = 250 kcal (100 g = 323 kcal)

Väčšina gumových medveďov sa dá jesť s rovnakým obsahom kalórií. Ale pozor: Ak zjete naraz celé 200 gramové vrece zlatých medveďov, zhltnete 686 kcal naraz. To je viac ako veľký Mac plus stredná cola (665 kcal).

Ak nechcete počas diéty dusiť svoje gumené medvedíky, mali by ste zvoliť nasledujúcu stratégiu, aby ste nevyprázdnili celú tašku naraz:

1) Vyberte z vrecka malú hrsť ovocných gumičiek. Zvyšné ovocné ďasná pevne uzatvorte a odložte.

2) Jedzte a vedome si užívajte. Pre zábavu by ste si mali „naplánovať“ najmenej 15 minút.

3) Ak viete, že sa nemôžete ovládať, mali by ste si v podstate kupovať iba veľmi malé tašky.