Gurmán Vyvážené jedlo v prípade úzkosti alebo depresie SmartWoman

Domov | Gurmán | Vyvážené jedlo v prípade úzkosti alebo depresie

Rubrika podporená spoločnosťou Maggi

Vyvážené jedlo v prípade úzkosti alebo depresie

Pridané 17. októbra 2011

gurmán

Jedlo pre dobrú náladu/Foto: stock.xchng

Denný stres, nevyvážená strava, nabitý program a nedostatok fyzickej aktivity môžu často viesť k úzkosti. Tieto účinky môžeme napraviť výberom potravy?

Existujú nejaké jedlá alebo jedlá, ktoré nám pomáhajú a zlepšujú našu náladu? Maggiho výživová špecialistka, Dr. Emanuela Soare, nám radí s potravinami, ktoré by sme mali zahrnúť do našej každodennej stravy v prípade úzkosti alebo depresie.

Výživové odporúčania v prípade úzkosti alebo depresie:

Osvojte si vyváženú stravu a životný štýl, ktorý vám pomôže udržať si fyzické a duševné zdravie. Vyhýbajte sa stresu a jedzte čo najviac, čo by mohlo prehĺbiť vašu úzkosť.

Nadbytočné energetické nápoje zvyšujú riziko podráždenia. Nezriedka sú zodpovední aj za nespavosť, implicitne za zlý odpočinok.