Gymnastika pre deti 7 jednoduchých a potrebných fyzických cvičení

Vedeli ste, že dieťa denne prejde ekvivalentnú vzdialenosť 20 futbalových ihrísk? Je to úžasný záver, ku ktorému dospeli vedci v súvislosti s vývojom a úsilím, ktoré malé deti vyvíjajú od prvých mesiacov života. Takže deti potrebujú pohyb každý deň, rovnako ako my dospelí musíme cvičiť. Dnes sa naučíme niekoľko jednoduchých fyzických cvičení, ktoré majú posilniť svaly dieťaťa a udržať ho zdravé.

gymnastika

Bolesti hlavy u detí - prečo sa vyskytujú a čo robiť

Tu je veľmi jednoduché, ale veľmi užitočné cvičenie. Položte dieťa na bruško, prípadne do postele alebo niekam, kde nie je zima, a počkajte, kým zdvihne hlavičku, zatlačí sa do rukavíc, začne chodiť po podlahe atď. Je to dobrý cvik na posilnenie svalov krku, rúk a nôh. Môžete mu použiť zvinutý uterák alebo vankúš, aby ste si ho umiestnili pod hruď, len aby ste ho povzbudili k zdvihnutiu svorky. Môžete tiež umiestniť niekoľko hračiek, ktoré ju povzbudia k ľahnutiu

Ako starnúť pozitívne a mať život.

nimi a hýbať sa.

Cviky na nohy

S cieľom rozvinúť pohyblivosť na úrovni nôh drobca, podporiť jeho koordináciu pohybu a vyhnúť sa posturálnym poruchám, je možné vykonať niekoľko sérií jednoduchých cvičení. Jedným z nich je ležanie dieťaťa na chrbte s vystretými nohami. Chyťte každú podrážku a pohybujte nohou tam a späť. Môžu sa vykonávať aj rotačné pohyby nôh.

Ďalšie cvičenie pre nohy

Z tej istej série môžete vykonať ďalšie cvičenie: tiež v ľahu na chrbte, držte každú podrážku dieťaťa a ohýbajte jednu nohu, kým sa podrážkou nedostane na zem.
Cvičenie na ruku

Položte dieťa na chrbát, natiahnite mu putá, chyťte ich a pohybujte nimi po tele. Pomalé pohyby vykonávajte hore, dole, do strán, cez brucho, nad hlavu, krúživo atď. Toto cvičenie pomôže vášmu dieťaťu rozvíjať pohyblivosť paží.