Gymnastika tibetských mníchov

Existuje spôsob, ako byť zdravý, byť zdravý, krásny a energický? Áno, a viete, že je to v poriadku, pretože to je - pohyb. Je ale ťažké ju dostať z postele o pol hodinu skôr ako zvyčajne. Prečo? Naložiť? Určite to urobím nabudúce, keď pôjdete skoro spať. Každý deň sa ospravedlňujeme, aby sme sa uživili, a potom sme prekvapení, keď zaklopeme na dvere choroby. Liečime vaše tablety a vraciame sa k „normálnemu“ rytmu života.

Dnes sa pozrieme na najjednoduchšie cvičenia na svete s veľmi prísnymi pravidlami výkonnosti. To - gymnastika tibetských mníchov alebo očná resuscitácia.

Vznik

Nebudete prekvapení, že tento typ gymnastiky pochádza z tibetských kláštorov, kde sú mnísi zbehlí v čakrách, stavcoch a stagnácii, lepšie ako my, počítačová gramotnosť na pochopenie príčin chorôb a ich liečby.

Stagnácia energie

Podstata gymnastiky tibetských mníchov - izaktivácia pohybu stavcov v nás. Tieto víry sú zväzky energie, ktoré sa u zdravých ľudí pohybujú veľmi aktívne, a príčinou choroby je ich stagnácia. Akékoľvek dychové cvičenie tibetských mníchov nás zachráni z tejto slepej uličky.

regulovať

Ranné cvičenie sa nekoná, tibetskí mnísi, žiadne súťaže ani majstrovstvá. Nezmyselne sa prispôsobujte a robte intenzívne, rýchlejšie, silnejšie. Je počet opakovaní, ktoré sa vám páčia pri rýchlosti, ktorá vám vyhovuje.

Najdôležitejšia vec - je to každodenné cvičenie. Maximálny počet povolení - sú to dva dni. Potom všetky vaše predchádzajúce snahy - choďte dolu vodou, pretože sa znova formuje vnútorná stagnácia. Toto je najjednoduchšie a zároveň ťažké cvičenie, pretože nepotrebuje silu a vytrvalosť, trpezlivosť a vytrvalosť.

Čakry

Môžete mať jediný dôvod, prečo necvičiť - nedostatok viery. Neohýbame vás v budhizme, šintoizme alebo v ničom. Gymnastika tibetských mníchov nemá zmysel iba vykonávať chudnutie, liečenie, silu, ak neveríte princípu svojej činnosti. A je to jednoduché - vnútorný pohyb vírov.

Cvičenia

1. Prvé cvičenie je rituálneho charakteru. Vykonáva sa to, aby sa poskytla ďalšia vírivosť. IP - státie, ruky zdvihnuté na kôl z úrovne bokov, vodorovné. Jedna ruka hľadela hore, druhá - dole. Otočte čo najviac v smere hodinových ručičiek.
2. Ďalej si sadneme a zaujmeme postoj dieťaťa. Pri lezení si môžete prečítať svoju obľúbenú modlitbu.
3. Ľahnite si na chrbát, nohy rovno zdvihnite a potiahnite si hlavu. Keď sú ruky pretiahnuté cez hlavu a hlava a ramená až po chodidlá. Po prvé, výdych, a potom, keď sa zdvihnutie hlavy - dych, a pri znižovaní - výdych.
4. Opäť odpočíva v postoji dieťaťa.
5. Stojace na kolenách pokrčené, zadok, padajúce od nôh, ruky stlačené na stehnách. Nakloňte hlavu dozadu a ohnite sa dozadu.
6. Vykonávame pózu dieťaťa.
7. Sedíme na podlahe, nohy rovno, ruky na podlahe proti. Pokrčte kolená a zdvihnite zadok. Narovnajte ruku a narovnajte celé telo v jednej línii.
8. Vykonávame pózu dieťaťa.
9. Postavte sa s rovnými nohami. Ruky sú stiahnuté k zemi a dlane pochodujú dopredu. Ak postoj zasiahne hory, stiahneme sa a vtiahneme hadiu pózu. Mám teda jednu pozíciu po druhej.
10. Ukončujeme cyklus v postoji dieťaťa.

popularita

Popularita gymnastiky sa začala vydaním knihy „Eye of the Resumption“ od Petra Keldera v roku 1939. Kniha obsahovala europeizovanú verziu cvičení, vysvetlenia zamerané na Európu. Ale často - stáva sa to absurdnou fraškou celej budhistickej filozofie. Preto je lepšie hľadať výklad tibetských cvičení namiesto ich výučby v súlade s európskymi normami.

---