Gymondo stojí za našu úprimnú skúsenosť
Fitness doma
Spoločnosť Gymondo ponúka videotréningy pre domácnosť od roku 2013. Teraz si môžete vybrať z nespočetného množstva programov, vďaka ktorým sa vaše telo dostane do formy pred vlastnou televíziou, tabletom alebo prostredníctvom aplikácie. Ale cviky skutočne pomáhajú? A čo vlastne stojí členstvo v Gymondo? Keďže s kolegom tieto programy pravidelne využívame, chceme sa tu s vami podeliť o naše skúsenosti so spoločnosťou Gymondo.
Náklady v spoločnosti Gymondo
Ako pri väčšine predplatných, tým dlhšie je obdobie predplatného, tým lacnejšie je členstvo. Momentálne môžete začať s bezplatným skúšobným týždňom, po ktorom budú náklady (od apríla 2020) nasledovné:
- Na 3 mesiace: 12,99 eur mesačne
- Na 6 mesiacov: 9,99 eur mesačne
- Na 12 mesiacov: 6,99 eura mesačne
Niekedy existujú aj kupónové kódy, ktoré príspevok zlacnia. Všeobecne však platí, že predplatné Gymondo je oveľa lacnejšie ako členstvo vo fitnes štúdiu, aj keď samozrejme môžete použiť aj vybavenie, ktoré doma bežne nemáte. Mimochodom, zrušenie v prípade spoločnosti Gymondo je pri všetkých predplatných možné až tri dni pred skončením zmluvy.
Výhody v spoločnosti Gymondo
Doteraz sme testovali rôzne programy: hlavne programy na tónovanie, niektoré so zameraním na kardio a niektoré s väčšou flexibilitou. Podľa našich skúseností má Gymondo niekoľko výhod. Okrem nízkej ceny sú to hlavne tieto:
# Programy
Existuje široký a veľmi dobrý výber programov. Každý si tu môže nájsť to, čo mu vyhovuje:
Do Stratiť váhu, do Utiahnuť, Pre Začiatočník, pre výdrž, do Na spaľovanie tukov, do Budovanie svalov, pre kancelária, pre viac svižnosť, Pre vegetariánska & Vegetárian, pre pohnúť sa, Pre Mamičky, joga & Pilates ako napr Tancuj-Cvičenie
Môžete buď absolvovať celý program, alebo absolvovať jednotlivé tréningy podľa svojho želania. Zoznam obľúbených je tiež praktický: môžete si prakticky vytvoriť vlastný program a svoje obľúbené videá. Sami si nastavujete aj tréningové dni.
# Cvičenie
V prehľade nájdete všetky tréningy, ktoré ponúka Gymondo. Tu môžete filtrovať podľa stupňa náročnosti, dĺžky cvičení, oblasti tela, ktorá by mala byť zameraná sústredeným spôsobom, vášho cieľa alebo podľa trénera. Väčšina tréningov je dlhá asi 20 až 30 minút, čo je ideálne miesto na udržanie kondície s malým voľným časom. Existujú však aj kratšie alebo také, ktoré majú dĺžku okolo 40 minút.
Nájdete podrobný prehľad s dôležitými informáciami pre jednotlivé tréningy. V bežiacom videu potom môžete jednotlivé cviky preskočiť alebo opakovať. Je tiež pozitívne, že na videu s trénerom sú zvyčajne viditeľní ďalší dvaja ľudia, jeden robí ľahké varianty cvičení a druhý robí ťažké.
# Aplikácia
Gymondo môžete používať ako fitnes aplikáciu na mnohých zariadeniach (TV, PC, smartphone, tablet). Najjasnejšia je aplikácia, ktorú môžete použiť aj na cestách. K svojmu profilu a programom máte samozrejme kedykoľvek prístup aj prostredníctvom prehľadávača.
# Zahriatie a ochladenie
Každé cvičenie obsahuje na začiatku niekoľko minút, počas ktorých sa na cvičenia zahrejete. Na konci urobíte ochladenie spolu s trénerom Gymondo a znova sa poriadne natiahnete, aby ste uvoľnili svaly.
# Pauza
Pretože väčšina programov sa tiahne na obdobie štyroch až dvanástich týždňov, je nepriaznivé, ak medzi tým ochoriete, ste na dovolenke alebo jednoducho máte príliš veľa stresu. V takom prípade môžete jednoducho pozastaviť aktuálny program.
# Fitness úroveň
Cvičenia sú rozdelené do troch úrovní: ľahká, stredná a náročná. Ak si spočiatku nie ste istí, ako ste skutočne fit, môžete pomocou štyroch ľahkých cvičení určiť svoju osobnú úroveň kondície. Podľa tohto testu som začiatočník, ale väčšinu tréningov na strednej úrovni absolvujem bez väčších problémov.
# Monitorujte pokrok
Na svojom profile nájdete prehľad počtu doteraz absolvovaných tréningov a spálených kalórií. Mnoho tréningov obsahuje aj výzvy (napr. Drepy, brušáky), ktoré môžete použiť na sledovanie vlastného pokroku. Myslel som si, že je celkom fajn sledovať, ako sa postupne zvyšuje počet drepov, ktoré som absolvoval za minútu. Okrem toho môžete hneď od začiatku zadať svoju váhu a miery do profilu a zistiť, koľko ste stratili.
# Hudba
Ak vás hudba na pozadí počas tréningov otravuje, môžete ju jednoducho vypnúť. Ak ste používateľom služby Spotify Premium, môžete si oba účty prepojiť a počas tréningu počúvať svoje vlastné zoznamy skladieb.
# Nakoniec dva programy naraz
> Doteraz nemohlo Gymondo spúšťať dva programy súčasne. Súčasný program bolo najskôr potrebné zrušiť, aby sa mohol spustiť nový. Našťastie sa to od roku 2018 zmenilo a môžete nájsť dobrú rovnováhu napríklad medzi vytrvalostným tréningom a jogou.
# Recepty a tipy na výživu
Teraz existuje viac ako 1 000 receptov, pomocou ktorých vykúzlite zdravé raňajky, obed alebo večeru. Sú tu zastúpené recepty s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku a tiež bezlepkové. Väčšina programov obsahuje aj výživové príručky vo forme súborov PDF alebo videí, ktoré tiež vysvetľujú pozadie zdravého stravovania. Existuje zoznam „povolených“ potravín a vynikajúce nápady na čerstvé a nízkokalorické nápoje.