H; Časté otázky EMS Dynamics

otázky

Ako môže stačiť iba 20 - 25 minút tréningových jednotiek na to, aby priniesli úspech tak rýchlo? Prečo sú tréningy napriek efektivite obzvlášť ľahké na chrbte a kĺboch? A prečo tréning EMS vytvára nielen skvelé svaly, ale aj krásnu pokožku? Niektoré otázky týkajúce sa EMS sú kladené pomerne často. Preto sme pre vás v tejto chvíli zhrnuli tie najbežnejšie a poskytneme vám aj opodstatnené odpovede.

Výsledky môžete dosiahnuť, iba ak budete pravidelne cvičiť.

Ak je medzi dvoma tréningovými jednotkami príliš veľa prestávok, úspešnosť tréningu bude trvať dlhšie! Je dôležité umožniť svalom zotavenie, ale je tiež dôležité nenechať svaly úplne relaxovať.

Bežné kondičné cvičenie s rozcvičkou trvá v priemere 1 až 1,5 hodiny na sedenie. Na to, aby ste videli a cítili výsledky, je potrebné trénovať aspoň 2 - 3 krát týždenne, takže týždenný čas je až šesť hodín alebo viac.

Mnoho ľudí si nemôže nájsť čas na udržanie kondície a formy.

S EMS Dynamics potrebujete iba 20 minút raz alebo dvakrát týždenne.

Počas tréningu EMS v EMS Dynamics sa aktivuje 90% všetkých svalov súčasne.

Svalové kontrakcie sú navyše silnejšie a intenzívnejšie ako pri dobrovoľnej námahe. V porovnaní s klasickým silovým tréningom sa aktivujú aj hlbšie svaly. To vedie k lepšej intra- a medzi-svalovej koordinácii.

Viditeľne výsledky za krátke časové obdobie sú vedecky dokázané. Efekt 20 minút tréningu s EMS Dynamics je porovnateľný s niekoľkohodinovým konvenčným silovým tréningom.

Nie, použitie nízkofrekvenčných mikroprúdových impulzov je rozšírené a hojne využívané pri výcviku a rehabilitácii.

Svaly sú elektrochemické orgány a sťahujú sa elektrickými impulzmi z centrálneho nervového systému. Technológia EMS využíva tento prírodný princíp.

EMS je skratka pre „elektro stimulácia svalov“. Z technického hľadiska je to cvičenie celého tela pomocou impulzného prúdu.

V každodennom živote náš centrálny nervový systém neustále vysiela elektrické impulzy na riadenie našej svalovej činnosti. EMS využíva tento prírodný princíp a je schopný tento proces zintenzívniť, aby sa dostala do hlbších svalových vrstiev, ktoré sa ťažko aktivujú pomocou konvenčného tréningu.

To sa dosiahne umiestnením elektród EMS Dynamics na pokožku a bezprostredne nad sval. Celkovo možno EMS opísať ako selektívne zosilnenie vonkajších elektrických stimulov. Svaly sú stimulované elektródami. Kombinácia intenzívnej svalovej stimulácie a cieleného pohybu vedie k zvýšeniu svalového napätia a dosahuje obrovský tréningový pokrok.

Rôzne štúdie University of Bayreuth (2002-2003) a Erlangen-Nürnberg (2009), Sports University Cologne a Heart Clinic in Bad Oeynhausen (2010) dokazujú efektívnosť EMS tréningu.

Fyzicky aj menej trénovaní ľudia dosahujú viditeľné a viditeľné výsledky vo veľmi krátkom čase.

Okrem rýchleho budovania svalov sa v skutočnosti enormne zvyšuje aj rýchlosť.

Počas tréningu EMS sa aktivuje a trénuje 90% svalov celého tela súčasne s každým impulzom.

Svalstvo sa sťahuje v dôsledku elektrického impulzu. Tento efekt využíva školenie EMS. Svalová kontrakcia sa zosilňuje v súvislosti s cieleným pohybom vo forme pomerne jednoduchých cvikov. Výsledkom sú úžasné tréningové úspechy.

V porovnaní s klasickým tréningom s váhami trénuje aj hlboké svaly. To vedie k enormnému zlepšeniu vnútrosvalovej a medzisvalovej koordinácie, t. J. Interakcie medzi svalmi a nervami alebo interakcie rôznych svalov.

V dnešnej dobe „chudnutie“ a „chudnutie“ bohužiaľ často súvisí s (väčšinou jednostrannými) diétami. Žiaľ, túžba mať vysnívanú postavu prostredníctvom jednostrannej alebo nesprávnej stravy vedie z krátkodobého hľadiska k úbytku hmotnosti, ale väčšinou na úkor zvýšeného zníženia svalového tkaniva.

Kombinácia nesprávnych stravovacích návykov a nedostatočného pohybu alebo nadmerného vytrvalostného tréningu vedie k nežiaducim výsledkom. Telo si ukladá tuk, aby bolo schopné dodávať si dostatok energie v „núdzových situáciách“. Po diéte sa často objavuje takzvaný jo-jo efekt.

V kombinácii so zdravou stravou môže tréning EMS Dynamics udržateľne znížiť váhu a dosiahnuť zníženie obvodu, najmä v problémových partiách (pás, boky a stehná).

Kvôli vysokej metabolickej aktivite počas tréningu telo pokračuje v „práci“ hodiny po tréningu EMS.

Výcvik EMS Dynamics je optimálnym riešením pre trvalé chudnutie a odbúravanie tuku. Samotná zdravá strava nestačí - na zníženie tuku v problémových partiách je potrebné efektívne a pravidelné cvičenie. Toto je možné vykonať rýchlo a ľahko pomocou školenia EMS Dynamics.

Technológia EMS Dynamics je jednou z najefektívnejších metód liečby celulitídy.

Anticelulitídna terapia vyžaduje fyzickú aktivitu a stimuláciu. Výcvik EMS Dynamics aktivuje svalstvo a spojivové tkanivo ako celok. To vedie k lepšiemu prietoku krvi do tkaniva. Výsledkom je pevnejšie a krajšie telo! Najlepšie je presvedčiť samého seba!

Pohoda na všetkých úrovniach: Výcvik EMS má terapeutický účinok a vytvára pocit fyzickej a duševnej pohody.

Zmiernenie bolesti: Bolesť chrbta je najbežnejším ochorením v populácii. Jednou z hlavných príčin je svalová nerovnováha v hornej časti tela spôsobená nesprávnym držaním tela a nedostatkom pohybu.

Cvičenie EMS Dynamics špecificky posilňuje hlbšie vrstvy jednotlivých svalových skupín a automaticky zmierňuje bolesti chrbta. Hlboké svaly sa ťažko aktivujú konvenčnými metódami.

Rehabilitácia a pohyblivosť: Po úraze alebo po operácii klesá svalový objem a sila. Cvičenie s EMS Dynamics ponúka optimálnu podporu, pokiaľ ide o prestavbu konkrétneho svalu alebo svalovej skupiny. Toto umožňujú individuálne koordinované tréningy.

V zásade môže všetci trénujú s EMS Dynamics.

Absolútne kontraindikácie sú:

  • Kardiostimulátor
  • tehotenstvo
  • Závažné arteriálne obehové a obehové poruchy
  • Kýla brušnej steny
  • tuberkulóza
  • Choroby nádorov
  • Ateroskleróza v pokročilých štádiách
  • Cukrovka
  • Závažné neurologické ochorenia (epilepsia, roztrúsená skleróza)
  • Horúčka, akútne bakteriálne alebo vírusové infekcie
  • Krvácanie a silná tendencia ku krvácaniu (hemofília)

V roku 1902 francúzsky výskumník vynašiel prvý stimulačný prístroj, ktorý úspešne používal na liečenie úbytku/ochrnutia svalov.

O niekoľko rokov neskôr dvaja ruskí vedci (Kotz a Chwilon) túto metódu preskúmali a dosiahli vynikajúce výsledky. Ich experimenty preukázali 30-40% nárast svalovej sily pri minimálnej fyziologickej a psychickej námahe v krátkom časovom období. V tom čase sa výcvik EMS používal hlavne v terapii na liečbu a rehabilitáciu svalovej atrofie a svalovej nerovnováhy a v profesionálnom športe na zvyšovanie výkonnosti športovcov.

EMS sa od 50. rokov 20. storočia široko používa ako účinný prostriedok rehabilitácie. Toto umožnilo profesionálnym športovcom veľmi rýchlo sa zotaviť zo športových zranení alebo veľkých operácií. Koncom 60. a začiatkom 70. rokov Bruce Lee dokonca trénoval s EMS. Aj v cestovaní vesmírom sa ľudia spoliehajú na EMS, aby zabránili úbytku svalov u astronautov.

Dnes je tréning s elektrickou stimuláciou svalov najmodernejšou a osvedčenou tréningovou metódou, takpovediac najmodernejšou.