H; Kuracie prúžky s liškami a kurkumou

Foto: Matthias Liebich

Tak vynikajúce: Vyskúšajte náš diétny recept na nakrájané kuracie mäso.

Poznáte už naše nakrájané kurča s liškami? Lahodné jedlo má nielen nízky obsah kalórií, ale aj nízky obsah sacharidov. Prezradíme vám jednoduchý recept.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 150 g filé z kuracích pŕs
• 2 jarné cibuľky
• 1 polievková lyžica vyčisteného masla
• 75 g líšt
• Soľ korenie
• nejaká kurkuma
• 30 ml hydinového vývaru
• 20 g kyslej smotany
• 1 lyžička mandľových lupienkov

Na porciu asi:

• 365 kcal
• 20 g tuku
• 6 g sacharidov
• 41 g bielkovín

Čas prípravy:

• 10 minút (plus 15 minút času na varenie a praženie)

A takto sa to deje:

1. Filet z kuracích pŕs na kocky. Jarnú cibuľku umyjeme a očistíme a nakrájame na kolieska. Líšky dobre scedíme.
2. Rozohrejeme obalenú panvicu a mäso asi 5 minút opekáme na rozpálenom prečistenom masle. Pridajte lišky a jarnú cibuľku. Dochutíme soľou, korením a trochou kurkumy.
3. Deglazujeme kuracím vývarom a kyslou smotanou, dusíme asi 10 minút. Poukladáme na tanier a podávame posypané vločkovými mandľami.

Náš Nakrájané kuracie mäso s liškami dokonale zapadá do vášho stravovacieho plánu, a to platí aj pre mnoho ďalších jedál z kuracieho mäsa. Najlepšie recepty na kuracie mäso nájdete v našej galérii.

Vyskúšajte tiež lahodnú pečenú zeleninu s kuracím mäsom. Vo videu vám ukážeme, aké ľahké je pripraviť jedlo.

Pečená zelenina s kuracím mäsom

Na našej tematickej stránke nájdete viac jedál s kuracím mäsom a hubami, ako aj všetko o nízkosacharidových diétach.

---