Porciované jedlo - ako na to správne

porciované

Často sa stáva, že nakoniec navaríte viac, ako spotrebujete. Ale to nemusí byť. Existujú približné pokyny, ktoré môžete dodržiavať, aby ste mohli správne porciovať jedlo. V našom prehľade vám ukážeme, ako na to, aby ste nemuseli jesť niekoľko dní to isté, nieto ešte vyhadzovať jedlo.

1. Porciu jedla v budúcnosti

Ak si chcete v budúcnosti správne rozdeliť jedlo, musíte si vždy zostaviť zoznamy množstiev najdôležitejších potravín. Môžete perfektne porciovať cestoviny, ryžu, mäso a tak ďalej.

Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je pred varením navážiť množstvo na jednu porciu. K tomu sa najlepšie hodí štandardná kuchynská váha. Ale aj normálna odmerka poskytuje spoľahlivé služby pri porciovaní jedla.

Potom varte iba toľko, koľko ste namerali. Na prvý pohľad sa to môže javiť ako príliš málo, ale je to tak po niekoľkých pokusoch nájdete to správne množstvo pre seba.

2. Množstvo na osobu

V nasledujúcej tabuľke sme pre vás zhrnuli konvenčné množstvá na osobu. V tejto chvíli upozorňujeme, že individuálne stravovacie návyky sa môžu samozrejme líšiť. To platí napríklad vtedy, ak práve držíte diétu. Mnoho receptov vám tiež poskytne správne množstvo informácií na osobu.

Rôzne množstvá platia aj pre choroby, ako je cukrovka. Spravidla sa merajú v chlebových jednotkách.

3. Varte a zamrazte vopred

Pre výrobky vo vašej domácnosti, ktoré by sa inak poškodili, stojí za to ich „vyvárať“. a zamrznúť. Uistite sa však, že ste úplne odstránili všetky hnedé alebo zablatené škvrny na ovocí a zelenine.